Как избежать варикоза на ногах профилактика?

Детальное описание для наших читателей: как избежать варикоза на ногах профилактика? на сайте варикоз-излечим.рф в подробностях и с фотографиями.

Варикозное расширение вен на сегодняшний день самая распространенная флебологическая патология, которая приводит не только к снижению качества жизни, но и к потере трудоспособности. Полностью излечить заболевание современная медицина не в силах, поэтому, чтобы предотвратить болезнь и ее прогрессирование необходимо принять меры профилактики. Сегодня мы рассмотрим лучшие способы как избежать варикоза на ногах.

Применять профилактику заболевания лучше до начала появления первых симптомов. Для этого необходимо знать некоторые особенности риска возникновения варикоза.

Для того чтобы избежать появления варикозного расширения вен, необходимо знать причины, приводящие к патологии и группы риска, в которых велика вероятность заболевания.

Причины появления варикоза

Существуют научно обоснованные причины, которые могут вызвать патологию вен, это:

  • генетически обусловленная предрасположенность;
  • гиподинамия, связанная с условиями работы или образом жизни;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • неправильное питание, которое может привести к ожирению;
  • гормональные нарушения;
  • аномальная гиперкоагуляция;
  • компрессионное нарушение кровотока;
  • возрастные изменения структуры вен;
  • вредные привычки;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • патология опорно-двигательной системы;
  • последствия хирургического вмешательства;
  • прием некоторых медикаментозных препаратов и т.д.

Рассмотрим подробнее перечисленные причины. Основной причиной является – генетическая предрасположенность. Ученые выделили ген, ответственный за возникновение варикозного расширения вен.

Ген регулирует соотношение коллагеновых волокон и эластина в сосудистой стенке. При нарушении его функций, вены становятся хрупкими, нарушается сократительная функция. Остальные перечисленные причины, являются факторами, которые при наличии аномалий структуры вен лишь увеличивают риск возникновения варикоза.

Так, например, малая подвижность, обусловленная работой или образом жизни, приводит к застойным явлениям в области малого таза. Переполнение кровью сосудов, нарушает нормальную циркуляцию, затрудняя венозный отток из вен ног. Недостаточная физическая активность ведет к атонии мышц, что нарушает функцию мышечных насосов, усиливающих венозный возврат крови.

Они обеспечивают отток крови из глубоких вен в подкожные. При слабой мышечной нагрузке, клапаны в анастомозах перестают работать, эластичность их снижается и происходит обратный кровоток, что и ведет к переполнению вен и растяжению стенок.

Фактором возникновения варикозного расширения вен ног служит и повышение внутрибрюшного давления. Давление могут повысить многие факторы, например – рост плода, когда давление оказывается на многие органы, в том числе и на большую воротную вену. А гормональные изменения в период беременности еще больше способствуют появлению варикоза.

Дисбаланс эстрогена и прогестерона с увеличением активности последнего приводит к повышению агрегации эритроцитов и тромбообразованию. Вдобавок, уменьшение активности эстрогена ведет к повышению уровня гормона «желтого тела», расслабляющего мышцы венозной стенки.

Так же повышение внутрибрюшного давления провоцируют патологии пищеварения и дефекации. При повышенном газообразовании кишечник вздувается, повышая давление. То же происходит и при натуживании при запорах.

Чрезмерное физическое напряжение при подъеме тяжестей вызывает рост внутрибрюшного давления. Так же при подъеме тяжестей после максимально глубокого вдоха происходит такой же полный выдох при закрытой голосовой щели, что приводит к повышению давления в грудной клетке (феномен Вальсальвы) и задерживает венозный отток. Регулярное уменьшение сердечного выброса приводит к недостаточности кровоснабжения периферии тела, в том числе и ног.

Избыточный вес, нарушение осанки, плоскостопие – приводит к нагрузке на ноги и увеличивает риск варикоза. Ношение высоких каблуков, узкая обувь, неудобная колодка так же влияют на осанку, нагружают ноги и приводят к расширению вен.

К нарушению кровотока ведет ношение узкой, сдавливающей одежды – корсетов, узких брюк, широких поясов и т.д.

Питание имеет большое значение в профилактике варикозного расширения вен. При недостатке в пищевом рационе растительных волокон происходит торможение эвакуаторной функции кишечника. Брожение пищи приводит к газообразованию, а недостаточная перистальтика кишечника – к запорам и, как следствию – повышению внутрибрюшного давления.

Чрезмерное увлечение жареной, жирной пищей приводит к образованию «плохого » холестерина, который, откладываясь на стенках сосудов, способствует образованию тромбов, сужению просвета вен и выпячиванию венозной стенки. Недостаток витаминов и микроэлементов нарушает проницаемость вен, питание тканей, что ведет к образованию отеков, нарушению трофики тканей, хрупкости вен.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ! Для быстрого и эффективного избавления от варикоза наши читатели рекомендуют крем “

ВАРИУС “. Средство устраняет варикоз за один курс, быстро и эффективно, состоит только их натуральных компонентов.

ВАРИУС совершенно безопасен

. Средство не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей…

Патология сердечно-сосудистой системы, нарушение функции тромбоцитов крови, так же приводит к снижению кровоснабжения ног, агрегации элементов крови и возникновению варикозного расширения вен.

С возрастом риск варикоза увеличивает истончение стенок вен, воспаление урогенитальных органов, гормональный дисбаланс во время климакса, снижение физической активности и т.д. Риск заболеть варикозом увеличивается после пятидесяти лет на 2% с каждым прожитым годом, особенно у женщин.

Однако избежать возрастного варикоза многим женщинам помогает гормонзаместительная терапия. Препараты, содержащие эстрогены снижают риск варикоза. Не все гормональные препараты предупреждают варикоз. Так, например, применение пероральных контрацептивов, подавляющих активность половых гормонов, препаратов гормональной терапии при лечении гормонзависимых опухолей приводит к варикозу вен на ногах.

Вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем, прием наркотических препаратов влияют на функцию иннервации стенок вен, снижают эластичность сосудов, нарушает трофику в ногах и провоцирует варикозное расширение.

Соответственно, можно выделить группы риска, в которых перечисленные факторы присутствуют и, при наличии предрасположенности к варикозу, могут вызвать заболевание.

Группы риска возникновения варикоза

В группы риска входят:

  • люди, у которых работа связана с длительным пребыванием на ногах (продавци, учителя, парикмахеры и т.д.);
  • люди, у которых сидячая работа (менеджеры, операторы, конторские и офисные служащие и т.д.), кроме того, течение варикоза часто осложняет стресс, присущий данным видам работ;
  • возрастная группа;
  • беременные;
  • склонные к ожирению и с лишним весом;
  • с тяжелыми системными заболеваниями кровеносной и эндокринной систем;
  • люди, занимающиеся силовыми видами спорта;
  • алкоголики, наркоманы, курильщики;
  • люди, генетически предрасположенные к варикозному расширению вен и т.д.

При принадлежности к одной из указанных групп необходимо соблюдать меры профилактики, чтобы предотвратить варикоз.

Профилактика варикоза

Как предотвратить варикозное расширение вен? Профилактика варикоза, заключается в исключении перечисленных выше факторов риска. Предотвратить варикоз помогут:

  • повышение физической активности (прогулки, плаванье, езда на велосипеде, спортивная ходьба и т.д.);
  • нормализация питания (употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и витаминов, уменьшение количества продуктов содержащих животные жиры и консерванты, быстрые углеводы и продукты, вызывающие газообразование);
  • нормализация веса;
  • отказ от вредных привычек;
  • своевременное лечение системных заболеваний и т.д.

Если фактор исключить невозможно, например поменять работу или отменить прием лекарств, то нужно прибегнуть к другим методам. Предотвратить варикоз у беременных или людей, вынужденных длительно пребывать в позе стоя или сидя, можно, применив бинтование эластичными бинтами или ношение профилактического компрессионного трикотажа. Если предотвратить варикоз не удалось и появились признаки варикозного расширения вен на ногах, то необходимо лечение заболевания.

Как остановить варикоз на ранней стадии

Чтобы остановить варикоз на начальной стадии и избежать прогрессирования необходимо:

  • медикаментозное лечение;
  • немедикаментозная терапия;
  • физиопроцедуры.

Медикаментозная профилактика при варикозе заключается в применении наружных медикаментозных средств. Остановить варикозное расширение вен на ногах помогут кремы и мази – Лиовен, Эссавен-гель, Троксевазин, Венитан-Форте, Гепатромбин, Цикло-3-Крем и др. Они эффективны на ранних стадиях развития заболевания.

Немедикаментозная терапия заключается в регулярном уходе за ногами – массаже, гидротерапии, лечебной физкультуре.

Варикоз на ногах можно предупредить, если применять физиотерапию. Например, эффективно убирает сосудистые звездочки на ногах и варикозное расширение подкожных вен дарсонвализация, гипербарическая оксигенация. Для активизации локальной трофики и восстановления кровообращения в ногах используют магнитоимпульсную терапию. Чтобы снять воспалительный процесс и устранить тромбы на ноги действуют магнитно-лазерным воздействием.

Ноги лечат, применяя глиняные, парафиновые, грязевые аппликации. В последнее время большой популярностью пользуется озонотерапия. Так же положительное воздействие на ноги имеют жемчужные и кислородные ванны.

При своевременной и правильной профилактике варикоза и лечения на начальных стадиях вполне возможно предотвратить варикозное расширение вен.

Варикоз, или варикозное расширение вен (от лат. varix — узел, вздутие) — венозное заболевание, характерными признаками которого являются потеря эластичности вен, а, кроме того, наблюдается их расширение, из-за чего в различных медицинских источниках встречается двоякое название этого заболевания. В медицинской специализированной литературе и, по мнению ряда врачей, признаки этого заболевания условно делятся на две группы: внутренние и внешние.  Внутренние – это ощущение тяжести в ногах, частые ноющие или мучительные боли вкупе с постоянным чувством усталости, периодические мышечные судороги, а внешние – это опухание ног вместе с образованием на коже характерного своеобразного узора в виде «звездочек» или «сеточки».  Однако все вышеназванное — это только начало беды: дело в том, что, когда вены набухают, под кожей иногда могут образовываться так называемые «узлы» или вздутия (отсюда и название заболевания), и их дальнейшее набухание может привести либо к внутренним кровоизлияниям, либо к наружным венозным кровотечениям, представляющим угрозу для здоровья и жизни. Согласно медицинской статистике и ряду отечественных и зарубежных клинических исследований, варикоз развивается в основном у тех людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Также варикоз развивается и при стоячей работе (например, у охранников, консультантов и работников метрополитена), страдают им и те люди, ведущие сидячий образ жизни (офисные служащие), а также женщины при беременности вследствие того, что растущая вместе с плодом матка сильно давит на вены брюшной полости, затрудняя отток крови по венам ног.

Причина появления варикоза

Однозначного ответа на этот вопрос нет ни у врачей, ни у исследователей. Тем не менее, большинство  отечественных и зарубежных специалистов в области здоровья и питания все-таки сходятся во мнении, что одними из главных причин развития заболевания являются ожирение, неправильное питание, зачастую непосильный физический труд и, самое главное, малоподвижный образ жизни, например, как уже говорилось выше, при сидячей или стоячей работе. Кроме того, предпосылкой к такому заболеванию может быть и чрезмерная нагрузка на ноги, и особенно это касается людей, страдающих избыточным весом, но которым ввиду специфики их профессиональной деятельности приходится длительное время стоять или сидеть на одном месте (повара, бармены, водители автобусов). Также развитию варикоза способствуют и слабые стенки венозных сосудов – это свидетельство слабо укрепленной либо же недостаточно тренированной мускулатуры ног.

Некоторые американские специалисты называют еще одной причиной развития варикоза предрасположенность к этому заболеванию, передаваемую по наследству, что подтверждено рядом клинических исследований на примере нескольких семей и получило название «теории слабых генов».

Также ряд специалистов придерживается мнения, что еще одной причиной развития варикозной болезни, как бы это ни звучало странным, являются беременность, а также роды. Так уж заведено природой, что только женщины могут вынашивать и рожать детей, и нет ничего удивительного, что среди флебологов и гинекологов уже давно укоренилось неоспоримое мнение, что варикоз – это болезнь с «женским лицом». Согласно гинекологическим наблюдениям в период беременности во время роста одновременно с плодом женской матки сдавливаются не только внутренние органы женского живота, но также связанные с ними вены и артерии, в результате чего затрудняется кровообращение. Происходящие вследствие вышеназванного в организме беременной женщины гормональные изменения ослабляют тонус сосудистой стенки, в результате чего она растягивается, особым образом «выпячивается», тем самым создавая такую себе «почву» для образования варикозных узлов. Кроме того, риск возникновения варикоза существует даже после беременности и рождения ребенка, поскольку венозная стенка уже претерпела изменения, поэтому такой себе простор для дальнейшего развития варикозной болезни остается. Также не стоит сбрасывать со счетов и еще одну такую причину развития варикоза как использование женщинами всякого рода лекарственных препаратов, содержащих гормоны.  Дело в том, что в состав большинства этих самых препаратов входит такой гормон как эстроген, который, согласно ряду клинических исследований, негативно влияет на состояние венозной стенки, ослабляя ее. Кроме того, как показывают исследования, длительное употребление гормональных препаратов приводит к ухудшению свертываемости крови, что также может привести к образованию варикозных узлов.

Проанализировав вышесказанное, можно было бы сделать вывод, что варикоз – это болезнь сугубо беременных и любительниц гормональных таблеток, однако это не так. Варикоз представляет опасность и для модниц, в частности, для тех, кто любит носить высокие каблуки. Любой моднице или светской даме известно, что высокие каблуки стройнят женскую фигуру, делают выше рост и изящнее ногу. Однако в то же время при хождении на каблуках стопа неестественно изогнута, вследствие чего нарушается кровообращение, таким образом, создавая препятствия для свободного венозного оттока, и в перспективе приводя к развитию варикозной болезни. Подобно высоким каблукам нарушать периферическое кровообращение способна также слишком тесная обувь.

Высокие каблуки – одна из причин варикоза

Профилактика варикоза

Большинство врачей сходятся во мнении, что легче предотвратить варикозное расширение вен на ногах, чем потом его лечить. Именно поэтому многие врачи советуют своим пациенткам уже заранее задуматься о профилактике, поскольку многим из них предстоит рожать, а это значит, что вероятность варикозной болезни с годами будет возрастать.

Профилактика варикоза должна решать три главных задачи ― поддержать тонус венозной стенки, укрепить мышцы ног и венозный корсет, и не допустить развития варикоза либо же остановить его развитие еще на начальной стадии заболевания.  Несмотря на то, что современная медицина способна предотвратить варикозное расширение вен или в какой-то мере замедлить его прогрессирование, пожалуй, нет лучше лекарства, чем здоровый образ жизни и самая обыкновенная гимнастика, именуемая в просторечии «зарядкой». Однако не все упражнения могут подойти для профилактики варикоза, поэтому подобрать оптимальный комплекс упражнений поможет только специалист по лечебной физкультуре или тренер.

Итак, что же можно сделать для того, чтобы предотвратить или хотя бы облегчить такое заболевание и какие упражнения следует выполнять?

В данной статье предлагается несколько полезных советов и упражнений, разработанных специалистами по лечебной физкультуре и тренерами по фитнессу.

Совет № 1. Любителям долго сидеть следует отказаться от этой вредной привычки. Именно долгое сидение способствует варикозному расширению вен, так как в согнутых, неподвижных ногах замедляется кровообращение. В таком случае врачи советуют встать, немного пройтись, во время рабочего дня размять немножко ноги — в общем, больше двигаться.

Совет № 2. Если же в течение дня приходится долго сидеть, например, при работе за компьютером, то специалисты по лечебной физкультуре и тренеры рекомендуют время от времени выполнять следующие простые упражнения.

  1. Сидя на стуле, приподнять носки и колени 10 раз. Это немного поможет восстановить приток крови к сердцу.
  2. Встать на носки, потянуться вверх, проделать это упражнение 10-12 раз.
  3. Сидя на стуле, согнув колени, подвигать пятками вперед и назад 15 раз.

Совет № 3. Свою жизнь нужно сделать более динамичной. Первый помощник в этом – спорт. Спортивные занятия могут быть самыми разными — от спортивной ходьбы до бега и катания на велосипеде, а также от плавания,  и до занятий на тренажерах в спортзале и на спортплощадке. Физические упражнения не дадут крови застаиваться в венах, ткани ног станут упругими, а мышцы – эластичными, что не позволит венам растягиваться, образуя на ногах знаменитые «звездочки».

Лечебная гимнастика для ног (вместо заключения)

Для того чтобы сделать ноги здоровыми и выносливыми, и в будущем избежать варикоза,  в этом может помочь разработанный специалистами по лечебной физкультуре и тренерами по фитнессу приведенный ниже комплекс специальных гимнастических упражнений, которые можно выполнять как утром, так и вечером, а также в спортзале, дома или просто на спортплощадке. Если выполнять эти упражнения каждый день, то вскоре можно будет почувствовать, что ноги стали сильнее и меньше устают.

как избежать варикоза на ногах профилактика

Упражнение 1. В течение 2-3 мин выполнять ходьбу на месте, при этом стараться высоко поднимать колени.

Упражнение 2. Держась одной рукой за опору, выполнять перекатывающиеся движения с пяток на носки: встав на пятки, переместить центр тяжести своего тела на пальцы ног, а затем снова на пятки. Повторить упражнение 15-20 раз.

Упражнение 3. Встать передней частью стопы на небольшое возвышение, например, на книгу. Подниматься на носки и опускать пятки следует как можно ниже. Повторить упражнение рекомендуется 15-20 раз.

Упражнение 4. Сидя на стуле, стопами ног перекатывать лежащую на полу круглую палку или маленькие легкие гантели, затем попробовать захватить и удерживать их пальцами ног. Выполнять упражнение рекомендуется в течение 2-3 мин.

Упражнение 5. Лежа на спине, поднять согнутые в коленях ноги и совершать ими такие движения, как при езде на велосипеде. Кстати, это упражнение так и называется – «велосипед» и выполнять его врачи и тренеры по физкультуре и фитнессу рекомендуют не только при профилактике варикоза, но и просто для тренировки всех групп мышц ног от бедер до икр. Повторять данное упражнение рекомендуется 15-20 раз и как можно интенсивнее, не то другие велосипедисты обгонят!

Упражнение 6. Лежа на полу или на коврике для гимнастики, поднять прямые ноги вверх. Развести ноги в стороны и свести обратно. Повторить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 7. Лежа на спине или коврике, поднять согнутые в коленях ноги вверх, затем резко выпрямить их, затем снова согнуть. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнение 8. Сидя на полу или коврике, вытянуть ноги вперед и, держа руки за головой или вытянутыми, наклонять к ногам туловище так, чтобы коснуться грудью коленей. Повторить упражнение можно 6-8 раз.

Будьте здоровы!

Автор: Левченко Светлана

Врач-хирург первой категории. Научный сотрудник Института общей и неотложной хирургии. Главный редактор сайта Варикоза-лечение.рф

Варикозное расширение — поверхностное вздутие периферических вен, ухудшение кровотока. Положение чревато серьезными осложнениями, вплоть до инвалидности и летального исхода. Что делать, как предотвратить варикоз на ногах, чтобы избежать поражения нижних конечностей.

Общие меры профилактики

Проведение профилактических мер позволит предотвратить или остановить развитие варикоза на ногах у лиц, находящихся в группе риска, закрепить положительный результат антиварикозного лечения.

как избежать варикоза на ногах профилактика

Способы предотвращения развития варикоза вен

Рекомендации наших читателей:

Как я избавилась от варикоза… Выпуск передачи “Врачи” на канале ТВЦ о варикозе: Вылечить варикоз в домашних условиях за месяц? Теперь это возможно!

Узнать подробности

Профилактика варикоза решает 3 основные задачи:

  • Поддержание тонуса венозной стенки;
  • Укрепить мышцы ног и венозный корсет;
  • Предотвратить развитие варикоза ног или остановить болезнь на начальном уровне.

Лучше нет лекарства, чем здоровый образ жизни и регулярная гимнастика (зарядка), для сохранения тонуса вен и упругости мышц. Помогают избежать варикоза на ногах занятия в бассейне, акваэробика, йога.

Для предупреждения и терапии варикоза ног существует перечень специальных упражнений, чтобы разогнать кровь, усилить отток лимфы, укрепить эластичность вен, создать умеренную нагрузку на конечности:

  1. Хождение на носках;
  2. «Велосипед» — вращение ногами;
  3. Имитирующая ходьба на лыжах (тренажер);
  4. Катание на велосипеде;
  5. Бег трусцой.

Физические упражнения помогут улучшить упругость тканей, сделать мышцы эластичными и менее подверженными к появлению знаменитых «звездочек». На начальной стадии варикозного расширения при минимальных нагрузках на ноги необходимо надевать компрессионное белье.

Внимание!

При варикозном расширении вен самостоятельно выбирать компрессионные чулки не рекомендуется, это должен сделать флеболог (с учетом индивидуального состояния пациента и необходимой степенью компрессии).

Существует несколько видов компрессионных изделий:

  1. В профилактических целях варикоза используется первый класс;
  2. Белье второго класса рекомендовано женщинам при первых признаках варикозного расширения;
  3. Третий класс – с выраженными симптомами варикоза ног, тромбофлебитом, отечностями.

Продукцию следует приобретать только в аптечных пунктах, чтобы избежать некачественного товара. Обувь должна быть удобной, комфортной, каблук не более 4 см, а брюки, легинсы или гетры – не обтягивать ноги, во избежание сдавливания вен и нарушения кровотока.

как избежать варикоза на ногах профилактика

Упражнения для профилактики варикоза

Питание для предупреждения варикоза

Предотвратить варикозное расширение вен на ногах помогает корректировка питания. Правильное меню стабилизирует вес, устраняет подкожных жировых отложений. В рационе должно быть достаточное количество клетчатки, которая способствует улучшению работы пищеварительного тракта, помогает вывести из организма шлаки и токсины.

Болезнь отступит, если уменьшить потребление животных жиров. Рекомендуется заменить их на растительные, для улучшения качества кровотока, профилактики варикоза.

Внимание!

Полный запрет на продукцию фаст — фудов, транс — жиров, полуфабрикатов, которые повышают уровень вредного холестерина в крови и способствуют зашлакованности организма.

При расширении сосудов рекомендовано употреблять блюда с высоким содержанием витаминов С, А, Р, К, для укрепления стенок сосудов и повышения иммунитета. Полезно вводить в каждодневный рацион смородину, цитрусовые, красное мясо, злаковые крупы, сухофрукты, пить не менее 1,5 л жидкости в день, включая свежевыжатые соки, морсы, отвары лекарственных растений (ромашка, шиповник, шалфей).

как избежать варикоза на ногах профилактика

Продукты, предупреждающие развитие варикоза

Стоячая работа — профилактика варикоза

Для сохранения здоровья ног при стоячей работе рекомендовано каждый день совершать непродолжительные прогулки, чтобы снизить давление на стенки сосудов, предотвратить расширение вен. Рекомендовано тщательно следить за весом, сбалансированно питаться, ежедневно делать зарядку перед работой.

Важно избавиться от вредных привычек — курение и алкоголь повышают вязкость крови, способствуют появлению застойных явлений в нижних конечностях, провоцируют отеки и образование тромбов.

Необходимо избегать перегрева и переохлаждения, своевременно лечить инфекционные заболевания половых органов, воспалительные процессы пищеварительного тракта, укреплять иммунную систему.

Внимание!

Ногам нужно чаще давать отдыхать. Периодически класть их на возвышение, держать ноги в приподнятом положении, для нормализации давления и кровотока и укрепления сосудов.

Препараты для укрепления сосудистой системы

Помочь устранить проблему способны медикаментозные препараты, подбирать которые должен доктор — флеболог. Успех терапии зависит от стадии варикозного нарушения. Назначаются препараты флеботоники или венотоники, направленные на повышение эластичности сосудов, улучшение кровообращения, уменьшение отечности.

Существует несколько групп аптечных средств:

  • На основе сапонинов и природных флавоноидов – Детралекс, Вазокет, Диосмин;
  • Производные рутозида – Троксевазин, Венорутон;
  • Комбинированные препараты – Троксевазин Нео, Венорм;
  • Синтетический продукт – Гливенол, Трибенозид.

Дополнительно назначаются лекарственные средства для разжижения крови – Аспирин, Трентиал, Курантил, для наружного применения мази Лиотон и Венолайф. В комплексе препараты помогают предупредить варикоз, снять напряжение, отечность, устранить болевые ощущения, укрепить вены.

как избежать варикоза на ногах профилактика

Аптечные средства для укрепления сосудистой системы

Как остановить варикоз традиционными и нетрадиционными методами?

Чтобы не было варикоза при возникновении выраженных симптомов заболевания можно воспользоваться следующими методами (проводятся в условиях клиники):

  • Склерозирующая терапия – заключается в ведении в пораженную область химического состава, через 7 дней рубцы исчезают, эластичность эпителия увеличивается;
  • Лазерная хирургия – показана при поражении сосуда более чем на 4 мм, высокоэффективная методика устранения варикоза на различных стадиях, но дорогостоящая;
  • Эндовенозный метод – используется при выраженном повреждении вены, выполняется под местной анестезией;
  • Хирургическое вмешательство – в тяжелых клинических случаях.

К нетрадиционным методам устранения варикоза на начальном уровне можно отнести гомеопатию, йогу, народное лечение в домашних условиях, грязевые ванны, тибетскую гимнастику и прочее. В каждом случае важно проконсультироваться с доктором, чтобы избежать осложнений.

Внимание!

При появлении первых признаков расширения вен важно избегать длительного воздействия тепла, не принимать горячие ванны, забыть о позе «нога на ногу», каждый день делать зарядку для ног.

как избежать варикоза на ногах профилактика

Способы лечения начальных стадий варикоза в клинике

Предотвращение варикоза ног при беременности

В период вынашивания ребенка важно следовать профилактическим рекомендациям гинеколога, после 5 месяцев обязательно носить бандаж для живота, чтобы снизить нагрузку на ноги, при появлении мелкой сеточки приобрести компрессионное белье. Для оценки текущего состояния флеболог может провести дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей. Терапию варикоза при беременности следует осуществлять строго под контролем специалиста.

Чтобы сохранить здоровые ноги на протяжении долгих лет, предотвратить варикоз нижних конечностей, важно следовать рекомендациям специалиста, сбалансированно питаться, употреблять достаточное количество жидкости, избегать перегрева и переохлаждения.

Пациентам с симптомами варикоза ног не рекомендуется резко менять климат. При появлении признаков расширения вен обязательно обратиться за помощью к специалисту.

Варикоз относится к группе венозных заболеваний. Нарушение в работе сосудов приводит к формированию узлов, сбою в работе кровотока. Эта болезнь имеет широкое распространение, особенно часто поражаются нижние конечности. Как предотвратить варикоз на ногах, рассмотрим подробно.

Проявления заболевания

Поверхностные вены хорошо просматриваются под кожей. При нарушении в работе они начинают выступать над поверхностью, приобретают синий цвет, становятся неоднородными.

А в запущенных случаях формируют узлы. При отсутствии терапии у больного с годами могут возникнуть язвы при варикозном расширении вен, о которых писалось ранее.

Болезнь сопровождается:

  • отечностью;
  • образованием сеточки капилляров;
  • болью в ногах.

Патология внутренних вен дает о себе знать дискомфортом, судорогами и болью. Подробнее про внутренний варикоз на ногах можно узнать, прочитав нашу предыдущую статью.

К сведению! Женщины больше подвержены заболеванию, чем мужчины.

Причина появления варикоза

Расширение вен и утрата ими эластичности может быть вызвана внешними и внутренними причинами. Болезнь может поражать не только поверхностные, но и внутренние сосуды.

Существуют определенные причины, которые дают старт развитию заболевания. При запущенных ситуациях больному могут назначить удаление варикоза лазером, о котором мы уже писали.

Беременность

В период беременности происходит гормональная перестройка женского организма, увеличивается масса тела, общий объем крови и, как следствие, возрастает нагрузка на ноги. В итоге более чем у 2/3 беременных женщин отмечается нарушение работы сосудов и диагностируется варикоз. Поэтому так важно знать, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах во время беременности и после родов.

Совет! О том, как делать массаж ног при варикозе, мы уже писали ранее.

Видео рекомендации о том как предотвратить варикоз во время беременности

Ниже на видео врач рассказывает какие меры необходимо применять для избежания варикозного расширения вен во время беременности:

Наследственная предрасположенность

Патология вен может иметь наследственный характер. Если в предыдущих поколениях отмечались случаи заболеваний сосудов, то вероятность развития заболевания у потомков достаточно велика.

Работа, связанная с длительным стоянием или сидением

В группу риска попадают специальности, при которых во время работы человек должен длительно стоять или сидеть в одной и той же позе.

К таким профессиям можно отнести такие, при которых должно быть стоячее или сидячее положение тела:

  • учителей;
  • продавцов;
  • офисных служащих;
  • парикмахеров и т.д.

Большой вес

Превышение массы тела может стать провоцирующим фактором, который создает повышенную нагрузку на ноги. Ответить на вопрос, как можно предотвратить варикоз, сложно, но начать желательно со снижения веса и контроля над питанием.

Нездоровый образ жизни

Малоподвижный стиль жизни, курение, отсутствие физических нагрузок, употребление алкоголя и сидячий образ жизни пагубно влияют на состояние сосудов. Чтобы решить, как избежать варикоза на ногах, необходимо пересмотреть свой рацион и ежедневное расписание.

К сведению! Добавив в свою жизнь физические нагрузки, возможно предотвратить не только варикоз, но и другие проблемы со здоровьем.

Ношение неподходящей обуви и одежды

Если одежда и обувь сдавливают тело и препятствуют нормальному кровообращению, может появиться варикозное расширение вен (врв). Нежелательно также ношение обуви на очень высоких каблуках, узкой одежды из плотной материи и т.д.

Лечебная гимнастика для ног

Комплекс упражнений для поддержания эластичности сосудов ног не сложен и может выполняться в домашних условиях. Он поможет решить вопрос, как улучшить тонус мышц и предотвратить варикоз на ногах, особенно на начальных стадиях заболевания.

Ходьба

Обычная ходьба на месте в течение нескольких минут. При этом рекомендуется высоко поднимать колени.

Перекаты

Для выполнения упражнения по предотвращению врв необходимо встать возле стены. Руками выполняется упор на стену, а ступнями делается перекат с носка на пятку. Повторять необходимо около двух десятков раз.

Упражнение с книгой

Для выполнения понадобится обычная книга, которую нужно положить на пол. С ее помощью выполняют поочередно подъем на носки и опускание на пятки.

Упражнение со стулом

Нужно сесть на стул, держа спину прямо. Принять упор на руки. Нужно опускаться на пятки, а потом подниматься на носки. Повторяют выполнение задания два десятка раз.

«Велосипед»

Нужно лечь на спину.  В лежачем положении тела делать упражнение, имитирующее езду на велосипеде.

«Ножницы»

Лечь на спину. Ноги поднять под прямым углом. Выполнять сведение и разведение выпрямленных ног 10-15 раз.

Физическая активность

Для тех, кто испытывает нехватку времени для физических занятий и спорта, можно ввести в свою жизнь хотя бы минимальные нагрузки, которые позволят остановить патологический процесс.

Это может быть плаванье в бассейне, занятия в ближайшем к дому спортивном зале или пешие прогулки.

Без регулярной нагрузки мышцы теряют тонус и не могут должным образом защищать сосуды. Это приводит к увеличению риска заболевания варикозом.

В числе полезных для сосудов занятий:

  • йога;
  • ходьба;
  • плаванье;
  • аквааэробика;
  • комплекс гимнастики.

Компрессионное белье

Для предотвращения варикоза на ногах и в качестве составляющей комплексного подхода к лечению, назначается ношение специального компрессионного белья. Оно обеспечивает необходимую степень давления, предотвращая растяжение сосудов.

В составе материала для лечебного белья могут быть:

  • микрофибра;
  • эластан;
  • лайкра и т.д.

К сведению! Степень компрессии у лечебного белья отличается. Для профилактики – она слабее, для лечения – сильнее.

Для предупреждения варикоза служат такие изделия, как колготы, чулки и гольфы. Приобретать этот товар желательно в аптеке. Данное белье назначается к ношению во время реабилитации после удаления вены на ноге, о которой можно прочесть в одной из наших статей.

Диета при варикозе ног

Соблюдение определенной диеты при варикозе – важная составляющая лечения и препятствования дальнейшему прогрессированию заболевания. Что есть определяется полезностью продуктов для сосудов.

Избежать усугубления состояния можно соблюдением следующих правил:

  1. Исключить продукты, которые приводят к набору веса и создают нагрузку на сосуды (мучное, сладости, копчености и т.д.).
  2. Ввести в рацион продукты, богатые клетчаткой, крупяные изделия.
  3. Можно практиковать разгрузочные дни, во время которых употребление пищи снижается, а прием жидкости увеличивается.
  4. Избегать переедания.
  5. Можно заваривать чаи по народным рецептам.
  6. Ужин должен заканчиваться за несколько часов до сна.
  7. Питаться нужно небольшими порциями.
  8. Желателен отказ от спиртосодержащих напитков.

Для тех, у кого вес сильно превышает норму, необходимо сокращение калорийности блюд. При этом важно, чтобы потребление жидкости было достаточным.

К сведению! Необходимый питьевой режим способен предупреждать образование тромбов в венах.

Профилактика варикоза

Для того чтобы не задаваться вопросом, что делать при варикозе вен на ногах при запущенном процессе, следует соблюдать меры профилактики.

Обойтись без операции помогут рекомендации специалистов.

Их эффективность по предотвращению развития врв, особенно на ранней стадии, подтверждают многочисленные отзывы.

Меры профилактики заболевания:

  • приведения в норму веса;
  • нормализация рациона и режима питания;
  • физические нагрузки;
  • ношение компрессионного белья, если это рекомендовано врачом;
  • соблюдение гигиены;
  • использование народных рецептов;
  • правильный подбор одежды.

Предупреждение болезни вен – реальная возможность избежать развития патологии доступными средствами. Вовремя начатая профилактика – залог хорошего здоровья.

Оценка 5 проголосовавших: 1
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here