Как похудеть при варикозе?

Детальное описание для наших читателей: как похудеть при варикозе? на сайте варикоз-излечим.рф в подробностях и с фотографиями.

Как похудеть при варикозе  Варикозную болезнь нужно лечить не только кремами, натираниями, бинтами и, когда уже совсем плохо, операциями. для того, чтобы поддерживать вены в хорошем состоянии и не утяжелять своё состояние, необходимо следить и за своим питанием.

В первую очередь, если у вас есть лишний вес, надо постараться от него избавиться. Чем больше килограммов жира давит на ноги, тем сложнее приходится сосудам. Не надо экспериментировать с разными диетами, таблетками, мочегонными чаями и прочим, потому что будет только хуже.

Вес упадёт, но и венам придётся такой удар, что варикоз только усилится. если худеть по японской диете из риса и соли, то в результате можно испортить весь иммунитет, заработать проблемы с сердцем, а боли и тяжесть в ногах так и будут преследовать вас неотступно.

Худеть надо постепенно и правильно — меньше есть, питаться понемногу, но часто , Уберите из питания все булочки, пирожные, жирное печенье, жаренную картошечку, а ешьте больше каш, постного мяса и овощей.

И тогда вес будет уходить без вреда. ещё при варикозе нужно ограничить соль, пряности, острые специи, маринады, так как они плохо влияют на сосуды. некоторые продукты нужно есть в обязательном порядке, потому что они содержат много нужных и полезных веществ.

Лучше сэкономить на сладостях и пельменях, а полезные продукты покупать регулярно.

Как похудеть при варикозе — правильное питание

  • Гречневую кашу хотя бы два -три раза в неделю, В этой крупе больше всего вещества рутина, которое укрепляет стенки сосудов.
  • Имбирь, добавлять его понемногу в тёртом виде в чай, готовые блюда, салаты. Он помогает растворить фибрин в венах, благодаря чему не образуются тромбы улучшается кровоток.
  • Свеклу в любом виде,в том числе её ботву в супах и салатах. Свекла уменьшает содержание в крови вещества гомоцистеина, которое разрушает стенки вен.
  • Розмарин помогает бороться со свободными радикалами, улучшает отток крови из вен, укрепляет их стенки. Добавляйте сухой и свежий розмарин куда только можно.
  • Черника и голубика не только богата витаминами, но и содержит вещества — антиоксиданты, полезные и для глаз и для вен. Горсть ягод в день — и у вас не будут тянуть ноги и исчезнут судороги.
  • Морская капуста улучшает образование белка коллагена, делает эластичными. К тому же она выводит токсины из крови.
  • Грецкие орехи, соя, красная рыба богаты жирными кислотами, которые благотворно влияют на состояние вен.
  • щё нужно каждый день ест достаточно клетчатки — зелени, овощей, отрубного хлеба.

Уважаемые читатели блога “Будьте здоровы” посмотрите видеоролик : как поудеть при варикозе

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях

как похудеть при варикозе

Похудение до 16 кг за 4 недели.
Средняя суточная калорийность 840 Ккал.

Варикоз (варикозное расширение вен) – заболевание, при котором наблюдается расширение и уплотнение вен и сосудов нижних конечностей, которые поставляют кровь к сердцу. Такая патология способна вызвать возникновение опасных проблем со здоровьем. Это заболевание очень распространено.

Минимизировать негативное влияние варикоза и смягчить его последствия поможет специальная диета.

Требования диеты при варикозе

Основными причинами образования варикозного расширения вен медики считают следующие.

  • Наследственность. Очень велики шансы возникновения этой болезни у вас, если у кого-то из ваших родственников был варикоз.
  • Пол. Согласно статистическим наблюдениям варикоз обнаруживается у каждого десятого мужчины и каждой третьей женщины. У женщин, которых чаще атакует это заболевание, оно проявляется во время беременности или при приеме различных гормональных препаратов.
  • Образ жизни. Малая подвижность повышает риск встречи с варикозом. В тоже время вызвать его может и продолжительная по времени работа статического характера в вертикальном положении.
  • Масса тела. Чаще это сосудистое заболевание появляется у людей с избыточным весом (тем более с серьезно выраженным ожирением).

Основным симптомом варикоза является боль в конечностях, которая беспокоит и днем и ночью. Могут измениться оттенок кожи, выступить различные бугорки и узелки над сосудами, появиться венозные звездочки и частые отечности ног.

Почему же так важно соблюдать диету при варикозе? Специальная методика питания способна помочь восстановлению правильного кровотока. В итоге она уменьшает вязкость крови и способствует снижению артериального давления, укрепляет сосуды, снимает отечности, а также при необходимости помогает сбросить вес. Напомним, что при наличии такового бороться с варикозом вдвойне сложнее.

При соблюдении диеты при варикозе акцент рекомендовано сделать на следующих продуктах и жидкостях:
– вода (пейте до 2 л чистой жидкости ежедневно);
– сухофрукты (они разжижают кровь и способствуют уменьшению тяги к сладкому);
– специи карри, имбирь, тимьян, куркума (они богаты растительными веществами, способствующими улучшению свойств крови);
– водоросли (они содержат минералы, помогающие укрепить сосудистые стеночки);
– различные орехи и бобовые (в них нашлось достаточно места для витамина Е и легкоусвояемых белков растительного характера);
– ягоды, фрукты (помимо содержания огромного количества важных для организма компонентов они полезны для клеточного дыхания);
– морепродукты (это источник незаменимых омега-3 ненасыщенных жиров, которые помогают избавляться от холестериновых бляшек);
– пророщенная пшеница (это очень полезный продукт для очищения организма в целом и сосудов).

Категорически запрещены при варикозе, особенно при его тяжелых формах, продукты, богатые жирами, алкогольные напитки, консервы, наваристые мясные бульоны, копчености, крепкие черный чай и кофе, сахар и различные быстрые углеводы.

Акцентируем ваше внимание при составлении меню именно на рекомендованных ниже продуктах.

Каждый день нужно употреблять разнообразные крупы, ведь любая каша отлично усваивается организмом, прекрасно насыщает и снабжает множеством полезных компонентов. Подключите в рацион питания также говяжью печень, которая очень полезна для здоровья суставов. Кушайте свежие овощные салаты, заправленные натуральными растительными маслами. Из напитков рекомендованы разные травяные чаи. Очень хорошо употреблять, в частности, горячие настои из чабреца, малины, липы, мелиссы, мяты и т. д.

Не переедайте. Помните, что насыщение ощущается через 20-30 мин после еды. Старайтесь питаться дробно. Лучше кушать чаще, но в более мелких объемах. Постарайтесь раздробить привычное для многих трехразовое питание на пятиразовое. Откажитесь от еды за 3-4 часа до сна. Вообще, согласно правилам диеты при варикозе нужно не питаться после 18-19 часов.

Не пейте непосредственно во время еды. Жидкости разжижают желудочный сок, что способствует худшему усвоению принимаемой пищи.

Если хотите скорее скинуть лишний вес и не страдаете отсутствием силы воли, можно также практиковать разгрузочные дни на фруктах или свежевыжатых овощных и фруктовых соках.

Продолжительность диеты при варикозе в строгом варианте определяется доктором при учете состояния вашего организма. Но основных ее принципов рекомендовано придерживаться всегда. Ведь это – рациональное сбалансированное питание, которое полезно, как при данном заболевании, так и для организма в целом.

Меню диеты при варикозе

Примерный рацион на три дня диеты при варикозе

День 1
Завтрак: гречневая каша и салат из некрахмалистых овощей.
Перекус: горсть изюма с травяным чаем.
Обед: овощной суп, который можно приготовить на нежирном мясном бульоне; отварное или запеченное с овощами постное рыбное филе.
Полдник: салат из морской капусты.
Ужин: яблочно-апельсиновый салат со стаканом нежирного йогурта или кефира.

День 2
Завтрак: бутерброд из черного хлеба, твердого сыра и помидоров; чашка имбирного чая.
Перекус: горсть любимых ягод и стакан домашнего йогурта.
Обед: тыквенный суп и запеченная постная рыба с несколькими столовыми ложками картофельного пюре.
Полдник: стакан натурального морковно-яблочного сока.
Ужин: запеченная или отварная нежирная рыба с зеленью.

День 3
Завтрак: порция творога с натертым яблоком и горстью орехов; цельнозерновой хлебец и стакан сока.
Перекус: запеченное с медом и орешками яблоко.
Обед: чечевичный суп; гречневая крупа с постными фрикадельками.
Полдник: несколько зерновых хлебцев со стаканом томатного сока.
Ужин: отварная говяжья печень с несколькими некрахмалистыми овощами и ломтик ржаного хлеба.

Противопоказания диеты при варикозе

  1. Эта диета должна назначаться (и при необходимости корректироваться ее меню) врачом флебологом.
  2. От алкоголя в любом виде нужно отказаться, так как это мочегонный продукт, вызывающий загустение крови из-за обезвоживания организма.
  3. Нельзя категорически поднимать больше 5 кг, т.к. дополнительная нагрузка многократно повышает давление на вены и может вызвать критическое для них состояние.
  4. Ни в коем случае не нарушайте рекомендованный питьевой режим, особенно в теплое время года или при посещении сауны/бани – также возможно критическое сгущение крови.
  5. Не повышайте рекомендованные врачом дозы салициловой кислоты (аспирина), в том числе с учетом продуктов ее содержащих – это может вызвать увеличение потогонного эффекта и наоборот приведет к загущению крови.
  6. Запрещенные строго-настрого продукты бананы, манго, шиповник, чечевица, грецкие орехи, черноплодная рябина, гранатовый сок должны быть полностью исключены из рациона как сгущающие кровь. Сюда же можно отнести и продукты вызывающие высокую нагрузку на печень – жиры, копчености, маринады, консервы, колбасы, мясные бульоны, студень, сливки и белый хлеб – этот список подкорректируйте у врача (в зависимости от тяжести заболевания).
  7. Лекарственные травы, применение которых требует предварительной врачебной консультации (также способны сгущать кровь) – крапива, зверобой, тысячелистник, кукурузные рыльца, валериана, горец и арония.
  8. Не отказывайтесь от применения компрессионного белья, если оно рекомендовано – оно эффективно как серьезная мера профилактики осложнений.
  9. Противопоказан массаж с втиранием меда и баночный массаж – но массаж икроножных мышц с втиранием противоварикозных мазей и кремов может или должен быть назначен в лечебном учреждении после врачебной консультации в зависимости от тяжести заболевания.

Достоинства диеты при варикозе

  1. Диета при варикозе построена на общих принципах, позволяющих избежать дальнейшего развития процесса заболевания и его возможных осложнений.
  2. Вес плавно, но неуклоно будет снижаться – а именно лишний вес главная преграда процесса лечения варикоза.
  3. Ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов – меню диеты хорошо сбалансировано.
  4. Меню диеты содержит достаточное количество клетчатки, потому исключаются проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.
  5. Нормализуется артериальное давление.
  6. Вязкость крови уменьшится и улучшатся её трофические показатели.
  7. Диета способствует восстановлению нормального кровотока.
  8. Нагрузка на поврежденные сосуды уменьшиться, а сами сосуды укрепяться и их эластичность будет восстанавливаться.
  9. Диета может применяться как и при первых симптомах начала заболевания (как профилактическая), так и в запущенных случаях, а также после операционного хирургического вмешательства и в предоперационный период.
  10. Диета применяется и в случаях варикозного расширения вен в ногах и в случаях если заболевание затронуло область малого таза.
  11. Будет уменьшаться отечность конечностей, но при этом в организме не будет дефицита жидкости.
  12. Дополнительная физическая нагрузка не только не противопоказана, но и приветствуется. Например, лечебная гимнастика может быть рекомендована во время обследования при назначении диеты, особенно при малопидвижном образе жизни.

Недостатки диеты при варикозе

  • Диета должна назначаться врачом и ее меню должно быть подкорректировано с учетом особенности организма – возраста, веса, наследственных предрасположенностей, наличие аллергических реакций, общего состояния здоровья и специфики образа жизни.
  • Традиционное меню не сбалансировано по составу минералов – дополнительно необходимо принимать магний или в составе минеральных комплексных препаратов, или в составе препаратов магния или в составе продуктов с повышенным содержанием магния (овсяная крупа, геркулес, имбирь).
  • Это заболевание и диета требует отказаться от факторов повышающих вязкость крови – курение, алкоголь и противозачаточные, гормональные и мочегонные лекарственные препараты.
  • Нельзя бесконтрольно увлекаться физическими нагрузками – умеренность здесь уместна как ни где.
  • Как правило, диету при варикозе нужно соблюдать продолжительное время, что требует перекраивания множества привычек питания.
  • Также трудностью может быть рекомендованное дробное питание, ведь в связи с занятостью не все могут изменить свой график так, чтобы кушать часто.

Повторное проведение диеты при варикозе

Решение о повторном проведении цикла диетического питания при варикозе нужно принимать, проконсультировавшись с врачом флебологом.

Самые популярные диеты

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Гимнастика, правильное питание и даже голодание при варикозе — это действенные методы похудения, позволяющие ускорить процесс выздоровления при условии сочетания с приемом медикаментов. Одновременно усиливается иммунная защита, очищается организм от холестерина, токсинов, улучшается циркуляция крови и обмен веществ. При варикозе рекомендуются разгрузочные фруктовые или овощные недели. В этот период 75% рациона составляют сырые овощи и фрукты. Важно помнить о необходимости употребления несколько увеличенного объема жидкости и о регулярности тренировок.

как похудеть при варикозе

Польза похудения

Преимущества в избавлении от лишних килограммов:

  • нормализация циркуляции крови;
  • улучшение метаболизма;
  • отсутствие дополнительной нагрузки на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы;
  • избавление от вредного холестерина в сосудах;
  • улучшение иммунной системы;
  • сбалансированный гормональный фон;
  • возвращение подвижности и ощущения комфорта.

Лечение варикоза голоданием, совместно с традиционной терапией, позволяет снять лишнюю нагрузку в ногах и ускорить процесс выздоровления.

Вернуться к оглавлению

Общие правила похудения при варикозе

Для нормального снижения веса нельзя сильно ограничивать себя в количестве пищи.

  • Процесс похудения должен проходит постепенно.
  • Организм не должен находится в стрессе из-за недоедания или изнуряющих тренировок.
  • Важно обеспечить полноценный отдых, отрегулировать режим и рацион.

Вернуться к оглавлению

Особенности питание при похудении

Ограничение в пище не должно ухудшать здоровья пациента. Диета включает сухое питание и первые блюда с соками. Важно сбалансировать меню необходимым количеством нужных витаминов, минералов и полезных веществ, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность. Важно исключить из рациона вредную, жирную, жареную пищу, фастфуд, газированные напитки и кондитерские изделия. Важно следить за водно-солевым балансом в организме и потреблять достаточное количество воды. От алкоголя лучше отказаться. Порции должны быть небольшими, но разделенными на 5—6 приемов пищи без переедания.

Чтобы очистить сосуды от холестериновых бляшек и снизить вес, пациентам с варикозом рекомендуют проходить сокотерапию либо питаться только овощами и фруктами. Длительностью — 5—7 дней. Чтобы предотвратить запоры и очистить кишечник, следует делать ежедневные клизмы теплой водой. На завтрак кушать апельсины или другие цитрусовые, которые особенно полезны при варикозе. Салаты лучше заправлять оливковым маслом и лимонным соком.

Альтернативой сладостям может стать нескольку штук кураги.

желательно есть тушеные или приготовленные на пару овощи. Оптимальны- пюре из морковки, шпината и цветной капусты. Мясо можно только нежирное и в небольшом количестве. Сладкое лучше заменить сухофруктами (курага, инжир, изюм). Отказ от крахмалистой пищи ускорит процесс снижения веса и избавления от капиллярных сеточек на ногах. Большая часть меню (75%) должна включать сырые фрукты и овощи. Из напитков лучше пить отвар шиповника или зеленый чай. Разведенный в воде яблочный уксус можно принимать утром и вечером по 2500 мл или протирать кожу с проявляющейся паутинкой.

Вернуться к оглавлению

Особенности тренировок

Пациентам, имеющим варикоз нельзя вести сидячий образ жизни. Умеренная физическая активность ускоряет выздоровление и укрепление организма. Каждые 40—50 мин сидячего или лежачего положения должны прерываться разминкой или легкой зарядкой. Лечащий доктор может посоветовать ежедневный лечебный комплекс упражнений, который направлен на восстановление сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется тренироваться на велотренажере либо осуществлять велопрогулки. Полезными видами спорта будет йога и плаванье. Нагрузки должны быть умеренными с постепенным увеличением без сильного переутомления и перенапряжения.

Вернуться к оглавлению

Голодание от варикоза

Полный отказ от еды не является панацеей от недуга. В меню должны содержаться фруктовые либо овощные соки, или сырые овощи, фрукты. Голодание назначается только доктором по индивидуальной схеме и с контролем выхода из жесткой диеты. Неправильное ущемление в питании провоцирует обострение заболевания и ухудшения общего состояния здоровья, тогда как правильное идет на пользу не только сосудам, но и всему организму.

Похудение при варикозе – это не только надежный ключик к преодолению недуга, но и возможность приобрести легкость в походке, стать красивее и притягательнее, поднять настроение. Ваши верные «помощники» в сбрасывании надоевших килограммов – «холодные» обертывания, специальные упражнения и правильный рацион.

Обертывания

Особое место в борьбе за избавление от лишних килограммов при варикозе занимает обертывание, но с условием, что оно обязательно (!) «холодное». Во время «холодной» процедуры усиливается капиллярное кровообращение, улучшается питание клеток тканей. В результате ускоряется катаболизм (расщепление) жиров, что и ведет к оздоровлению ног, улучшению контуров тела, выравниванию покровов.

При обертывании:

  • укрепляются стеночки сосудов, улучшается их эластичность;
  • устраняется припухлость (отечность) в нижней части ног;
  • нормализуются метаболические процессы;
  • уходит из ног чувство усталости, тяжести, распирания;
  • очищается организм от шлаков и токсинов.

Для сеансов стройности при варикозе подходят самые разнообразные компоненты. Это могут быть водоросли и аптечные травы, какао и мед, яблочный (виноградный) уксус и мед, глина, грязи и пр. Вы можете поэкспериментировать с разными ингредиентами, понаблюдать за ощущениями, реакцией организма. Также можно добавить в смеси душистые маслица – можжевеловое, лавандовое, мятное.

Алгоритм процедуры

Итак, как делать холодное обертывание:

  • Шаг 1. Ножки слегка промассировать.
  • Шаг 2. Нанести на чистую кожицу подготовленный состав. Для удобства его предварительно можно наложить на бинты.
  • Шаг 3. Обработанные участки обмотать (плотно, но не туго!) специальной (пищевой) пленкой.
  • Шаг 4. Полежать в «упаковке» 1,5-2 часа.
  • Шаг 5. Аккуратно все снять, ополоснуться прохладной водой.

Зачастую уменьшение выпячивания венок, сокращение объемов бедер становится заметным через 3-5 сеансов, максимальный эффект наступает после 15 процедур.

Лучшие смеси

  • Рецепт обертывания с морской капустой. 3 ст. ложки измельченной ламинарии следует покрыть минеральной водой, настоять 10-15 минут. Смешать с 2-3 ст. ложками подготовленной грязи (глины или меда). Целебная смесь готова. При обвивании пленкой ног область коленок должна быть открытой.
  • Рецепт обертывания на уксусной основе. Яблочный (виноградный) уксус смешать с прохладной водой (1:1), добавить 3-4 капельки апельсинового (лимонного, мятного) маслица. Пропитать лоскуты (салфетки) душистым составом, нанести на проблемные участки ног, поверх наложить пленку.
  • Рецепт обертывания с помощью трав. Аптечную ромашку, укроп, крапиву двудомную, петрушку отмерить в одинаковых пропорциях, подробить. Смешать травяную массу с грязью (по 4 ст. ложки каждой), разбавить минеральной водой.

Упражнения

Занятия спортом при патологии вен (в легкой и умеренной стадии) крайне важны. Специальные упражнения ликвидируют излишние запасы жирка, улучшат продвижение крови в сосудах, не позволят недугу прогрессировать. Отдавайте предпочтение неспешной ходьбе (желательно с палками) и йоге, плаванию и пилатесу. Под строгим запретом силовые нагрузки, соответственно, нельзя заниматься калланетикой, степ-аэробикой.

Выполняя при варикозе подходящие упражнения, придерживайтесь несложных рекомендаций:

  • Подбирайте упражнения легкие и плавные, максимально комфортные для ног. Выполняйте их в размеренном, медленном темпе.
  • Тренируйтесь в компрессионном белье, чтобы уберечь стеночки сосудов от деформации.
  • Защищайте ножки обувью на «воздушной подушке» для нейтрализации ударов при беге.

В положении лежа

Флебологи рекомендуют начинать день с упражнений в постели, чтобы подготовить сосуды к предстоящим нагрузкам, не дать недугу прогрессировать, ликвидировать застойные процессы. Освойте несложный комплекс:

  • Лежа на спине, имитируйте плавное нажатие на педали велосипеда.
  • Поочередно подтягивайте коленки к груди, медленно выпрямляйте и опускайте ножки.
  • Поднимите ступни вверх, проделайте ими вращательные движения, выполните сгибание-разгибание пальцев.
  • Поочередно поднимайте-опускайте прямые ноги.
  • Завершите комплекс упражнений легким поглаживанием ног от подошв к коленям, от коленей – к поясу.

В положении сидя

Способствовать выведению излишней жидкости, оптимизировать кровяные потоки помогут следующие упражнения:

  • Сесть на кушетку или стул (не опираясь о спинку), расправить плечи, потянуться макушкой вверх. Приподнять ногу и стопой совершить вращательные упражнения влево-вправо. То же самое проделать другой ножкой. Повторить 10-15 раз.
  • Опереться на сжатые кулаки. Приподняться плавно на цыпочки, мягко опуститься на пятки, вновь подняться на носочки. Повторить 15-20 раз.
  • Сидя на кушетке и опираясь на ладони, попеременно поднимать и разгибать в коленях ноги. Выполнить 15-20 раз.

Плавание

Желаете худеть при варикозе с минимальной нагрузкой для ног? Специалисты рекомендуют в сочетании с другими оздоровительными мероприятиями регулярно плавать (не менее 20 минут в день) в бассейне. При плавании (любым стилем!) облегчается отток крови из нижних конечностей, обеспечивается массаж сосудов работающими мышцами, происходит сжигание почти 400 ккал/час. «Гидроневесомость» позволяет проделывать упражнения в максимально щадящем для организма режиме, что особенно важно при заболеваниях сосудов.

Наряду с плаванием можно выполнять следующий комплекс, ухватившись руками за бортик:

  • На счет «раз» разводите максимально ноги, на «два» – сводите. Стремитесь проделывать упражнения с выпрямленными коленями.
  • Отплывите от бортика на расстояние вытянутых рук, поочередно поднимайте ножки, сгибая-разгибая коленки.
  • Поделайте круговые движения бедрами с максимальной амплитудой в разные стороны.
  • Придерживаясь за ограждение, имитируйте в воде езду на велосипеде вперед-назад, плавно меняя «скорость».

Поскольку силовая аэробика при варикозе под запретом (о ее влиянии на похудение знают все!), то ее можно заменить на аквааэробику. Нагрузка на  поврежденные вены будет минимальной, а польза для красоты фигуры – несомненной. Даже прыжки при начальной форме недуга не будут опасными, поскольку вода сглаживает удары.

Напоследок

Помните, что и обертывания, и различные упражнения будут эффективными для похудения при варикозе лишь в тандеме с правильным питанием. Будьте стройными и здоровыми!

Оценка 5 проголосовавших: 1
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here