Профилактика и лечение варикоза

Детальное описание для наших читателей: профилактика и лечение варикоза на сайте варикоз-излечим.рф в подробностях и с фотографиями.

Из этой статьи вы узнаете: какой должна быть профилактика варикоза вен нижних конечностей, кому она показана в первую очередь. Какого результата от нее стоит ждать, обзоры самых действенных профилактических мероприятий.

Варикозу могут быть подвержены не только вены на ногах – аналогичные изменения возможны в венах:

  • пищевода и желудка;
  • малого таза у женщин;
  • левого семенного канатика и яичка у мужчин.

Но причины развития всех этих разновидностей варикоза совершенно разные. Поэтому профилактика кардинально различается.

В этой статье рассмотрены лишь мероприятия, предотвращающие наиболее частый вид варикоза – поражение нижних конечностей. Помимо того, что он занимает 70% в общей структуре заболеваемости, только его профилактика является действительно эффективной.

Комплексный подход к профилактике развития варикозной болезни ног подразумевает:

Профилактика любого заболевания, в том числе варикоза вен ног, ничем не легче по сравнению с лечением. Но если ею заниматься правильно и в полном объеме, можно либо вообще не допустить возникновение болезни, либо предотвратить тяжелые последствия.

Только упорная работа над собой может дать максимальный эффект. Особенно это правило актуально для людей с высоким риском развития варикоза вен на ногах. Профилактика этой болезни должна стать для них неотъемлемой частью образа жизни, некой повседневной приятной привычкой. Ведь на самом деле ничего сложного в ней нет.

По всем вопросам, касающимся профилактики варикозной болезни нижних конечностей, обращайтесь к сосудистому хирургу или флебологу.

профилактика и лечение варикоза

Врач-флеболог проводит УЗИ ног1. Определитесь, нужна ли профилактика – показания

Основная группа риска по развитию варикоза вен ног, нуждающаяся в специфической профилактике, – это такие люди:

  1. Имеющие наследственную предрасположенность – близких родственников с этой патологией.
  2. Женщины, болеющие дисгормональными расстройствами яичников.
  3. Беременные и рожавшие.
  4. Лица, связанные с тяжелой физической работой, длительно пребывающие в неподвижном стоячем или сидячем положении (особенности профессии и малоподвижный образ жизни).
  5. Любители ходить на высоких каблуках, принимать горячую ванну, сауну, острую пищу и алкогольные напитки.
  6. Лица с наличием характерных ˮвенозныхˮ жалоб: отечность ног в области лодыжек к вечеру, судороги и боли в икроножных мышцах, тяжесть ног, усиленный венозный рисунок, сосудистая сетка.

профилактика и лечение варикоза

Самые главные факторы риска по варикозной болезни – наследственная предрасположенность, беременность и дисгормональные нарушения у женщин. Все остальные предпосылки самостоятельно не способны вызвать болезнь, но, наслаиваясь на основные, ускоряют ее возникновение и утяжеляют течение.

2. Обратите внимание на обувь

Вопрос подбора правильной обуви в большей степени касается женщин, но и для мужчин он также актуален. Оптимальной считается такая обувь:

  • удобная и комфортная (чтобы не сдавливала стопу и голень, но и не была слишком свободной);
  • не должно быть высоких тонких каблуков – лучше всего 4–5 см;
  • используйте стельки-супинаторы;
  • не стоит постоянно ходить в обуви на плоской подошве.

3. Подберите правильную работу

Вопрос смены работы не всегда легко решить, даже если речь идет о здоровье. Но если риск возникновения варикоза вен на ногах слишком большой или появились начальные признаки болезни, лучше придерживаться таких профилактических рекомендаций:

  • Исключите или минимизируйте тяжелый труд, связанный с физической нагрузкой на брюшную стенку и нижние конечности.
  • Нельзя много времени беспрерывно (более 2–3 часов) проводить в неподвижном стоячем или сидячем положении.
  • Противопоказаны занятия тяжелой атлетикой и другими силовыми видами спорта.

Основное правило – условия труда должны быть такими, чтобы кровь в ногах не застаивалась и не оказывала избыточного давления на стенки вен. Больше всего венозный застой выражен, когда ноги расположены вертикально стопами книзу, а мышцы голени неподвижные (когда человек стоит или сидит в одном положении).

4. Будьте активны, но помните об отдыхе

Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) – способствует развитию варикозной болезни вен ног. Поэтому с ней нужно бороться:

  • делайте утреннюю зарядку;
  • не ленитесь ходить – гуляйте на свежем воздухе;
  • занимайтесь физкультурой или спортом, связанным с упражнениями для голеней и стоп (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика).

профилактика и лечение варикоза

Но перенапрягаться не стоит. Не забывайте об отдыхе – спите около 8 часов в сутки, чередуйте периоды активности с периодами покоя. Мышцы задней поверхности голени играют роль насоса, который продвигает кровь по венам в направлении, противоположном силе тяжести (снизу вверх). Нагрузка, которую они испытывают, очень большая. Справиться с ней могут только мышцы, восстановившие запасы энергии после напряженного дня.

5. Нормализуйте вес и правильно питайтесь

Нижние конечности людей, страдающих ожирением, испытывают повышенные нагрузки. Поэтому, уменьшение веса – это профилактика варикоза, так как снижается повседневное напряжение вен на ногах. Для этого вы можете использовать разные методы, но обязательно придерживайтесь таких диетических рекомендаций:

  1. Ограничьте жирную пищу животного происхождения (свинину, утку, жирную сметану, яйца) и легкоусвояемые углеводы (сдоба, белый хлеб, булочки, пирожные, торты).
  2. Откажитесь от специй и острых блюд.
  3. Употребляйте умеренное количество жидкости и минимизируйте соль.
  4. Обогатите рацион растительной пищей: овощами, фруктами, маслами (льняное, оливковое, подсолнечное).

профилактика и лечение варикоза

6. Скажите «нет» вредным привычкам

Самые распространенные вредные привычки – табакокурение и злоупотребление алкоголем – сами по себе не вызывают варикоза вен, но в сочетании с другими провоцирующими факторами они способствуют его возникновению и прогрессированию. Поэтому люди из группы риска должны отказаться от них. Сделать это самостоятельно нелегко. При необходимости обратитесь за помощью к врачу-наркологу.

7. Не ленитесь делать разгрузочную гимнастику

Любая деятельность людей, имеющих предпосылки к варикозному расширению вен на ногах, должна сочетаться с периодами разгрузки. Все что для этого нужно – 5–10 минут уделить выполнению простых упражнений для ног хотя бы 1–2 раза в течение рабочего дня и обязательно вечером после его окончания. Для этого не нужен отдельный кабинет или специальные условия.

Большинство упражнений разгрузочной гимнастики можно выполнить прямо на рабочем месте:

  1. В положении сидя выполните 10–20 сгибательно-разгибательных движений поочередно каждой стопой, таким образом, чтобы мышцы задней группы голени максимально сокращались и расслаблялись.
  2. Если вы долго сидели, встаньте и пройдитесь, лучше всего вверх по лестнице. Можно ходить также по ровной местности, имитируя ходьбу по лестнице – выполняя шаг, перекатывайтесь с пятки на носок, чтобы мышцы голени хорошо сокращались и расслаблялись.
  3. В положении стоя встаньте на пальчиках, задержитесь в такой позе на несколько секунд и опуститесь на пятки. Выполните такие действия сначала обеими ногами одновременно (несколько раз), а затем поочередно каждой ногой, таким образом, чтобы, когда правая поднимается на носок, левая стояла на пятке, и наоборот.
  4. Если есть возможность, сядьте или лягте и расположите ноги на какую-то опору, чтобы они занимали положение выше, чем таз (например, закиньте ноги на спинку стула, на стол, на стену).

Разгрузочная гимнастика, предназначенная для профилактики варикозного расширения вен ног, действительно элементарная и результативная. Все, что нужно – не лениться делать эти упражнения.

8. Делайте дренирующий массаж ног

Смысл дренирующего массажа для ног – улучшение оттока крови по поверхностным и глубоким венам. Делайте его сами себе хотя бы вечером после рабочего дня, а если есть возможность, то и на его протяжении.

Элементарные приемы дренирующего самомассажа:

  • Сядьте, поставьте ногу подошвой на уровне поверхности, на которой сидите, чтобы она была слегка согнута в коленном суставе (менее 90˚).
  • Растирающими движениями помассируйте кожу и мышцы в направлении от пальцев стопы к коленному суставу по всей окружности.
  • Обхватите стопу обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы располагались на тыльной, а все остальные – на подошвенной поверхности.
  • Сдавливайте сегмент, который обхватывают пальцы, и постепенно передвигайте их кверху по ходу голени к коленному суставу. При переходе на новый участок плавно сдавите его на несколько секунд, затем расслабьте руки и переместите их выше.
  • Обхватите пальцами кисти боковые поверхности пятки. Сдавите ткани пальцами на несколько секунд, расслабляя пальцы, перемещайте их кверху по бокам от ахилова сухожилия и икроножной мышцы по направлению к колену.
  • Погладьте голени обеими руками в направлении снизу вверх.

Общая продолжительность сеанса дренирующего самомассажа составляет около 10 минут. После него желательно выполнить упражнение ˮберезкаˮ (на 3–5 минут расположить ноги максимально высоко, а лучше вертикально пятками вверх).

9. Носите компрессионный трикотаж

Специальные изделия из компрессионного трикотажа лучше всего укрепляют ослабленные или варикозно измененные вены ног, а также не допускают их расширения. Этот метод профилактики тем лучше действует, чем чаще вы пользуетесь индивидуально подобранным компрессионным трикотажем. Надевайте его ежедневно перед тем, как встаете с кровати после сна. По окончании рабочего дня, когда нагрузка на ноги будет меньше, изделия нужно снимать.

профилактика и лечение варикоза

На что обращать внимание при выборе компрессионного трикотажа:

  1. Он должен быть удобным для повседневного использования. Современные изделия соответствуют всем требованиям – они тонкие (по типу капроновых колгот), равномерно и хорошо сдавливают ткани, элегантно выглядят и прочные. Лучше приобретайте трикотаж такого типа, чем обычные эластические бинты или толстослойный трикотаж.
  2. Подберите нужное изделие. Это могут быть колготки, чулки и гольфы.
  3. Обратите внимание на класс компрессии – силу, с которой трикотаж сдавливает ткани. Для профилактики можно использовать специальный профилактический трикотаж (нулевой класс компрессии) или лечебный, но только первого компрессионного класса.

10. Иногда нужны препараты

Медикаментозная профилактика варикоза показана лицам из группы высокого риска (имеющим много предпосылок к расширению вен на ногах) или имеющим характерные «венозные проявления» (они описаны в разделе «Определитесь, нужна ли профилактика – показания»).

Эффективные профилактические препараты против варикозного расширения вен на ногах описаны в таблице.

Эскузан Венитан
Троксевазин Гепариновая мазь
Аскорутин Троксевазин
Нормовен Лиотон
Венодиол Веногепанол

профилактика и лечение варикоза

Помните: мази и гели оказывают быстрый, но кратковременный эффект, а таблетки начинают действовать медленно, но продолжительно. Поэтому местные препараты можно использовать ежедневно, а лекарства внутреннего приема – в виде профилактических курсов 2 раза в год продолжительностью около месяца.

Прогноз при профилактике

В таблице отражен прогноз возможной эффективности профилактики развития варикоза вен на ногах с учетом риска возникновения болезни.

Низкая Менее 5% – легкий варикоз Заболеют 95%: легкие формы – 45%, средней тяжести – 50%
Умеренная 30%: из них легкие формы – 20%, средняя тяжесть – 10% Заболеют 99%: средняя тяжесть – 65%, выраженная – 34%
Высокая 50%: средние и легкие формы – 40%, тяжелые – 10% Болеют все: средняя тяжесть – 60%, тяжелое течение – 40%

Если вы не хотите болеть варикозом – займитесь профилактикой!

Оцените статью:

(проголосовало 2, средняя оценка: 5,00)

Варикозное расширение вен: советы врача-флеболога

Содержание:

  • Первые симптомы варикоза
  • Диагностика варикозного расширения вен
  • Лечение варикоза

Некрасивые, раздувшиеся, синие вены на ногах становятся причиной комплексов большого числа женщин и мужчин. Варикозная болезнь — это не только неприятный косметический дефект, но и заболевание, которое влечет за собой серьезные последствия. Рассказывает исполнительный секретарь ассоциации флебологов России, профессор Вадим Богачев.

Варикозную болезнь флебологи называют заболеванием цивилизации. Венозная система современного человека ничем не отличается от венозной системы первобытного. Однако изменился образ жизни и характер нагрузок: люди стали долгое время пребывать в статичном положении — стоя или сидя. Венозная система эти нагрузки не выдерживает. Вены начинают видоизменяться, их стенки теряют свою эластичность. Постепенно сосуды растягиваются, на отдельных их участках образуются узловатые расширения — варикоз.

Это интересно!
Существует устоявшееся мнение, что мужчины не болеют варикозом. Это не так. Женщины больше внимания уделяют внешнему виду ног и гораздо чаще мужчин обращаются по этому поводу к врачу. Мужчины же идут к доктору, когда варикоз причиняет боль.

Существуют определенные факторы, которые провоцируют варикозное расширение вен:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Ожирение. Избыточный вес создает высокое давление в брюшной полости и усиливает нагрузку на ноги.
  • Беременность и роды. Примерно у 50% женщин в течение первой беременности появляются расширенные вены. Это связано с тем, что для обеспечения малыша необходимым количеством питательных веществ и кислородом, объём циркулирующей крови увеличивается на 20-30%. Растущая матка сдавливает сосуды малого таза, что затрудняет нормальный венозный отток.
  • Неудобная обувь и каблук. Когда девушка надевает обувь на высоком неустойчивом каблуке, нагрузка на стопы и икроножные мышцы возрастает в несколько раз. Это замедляет кровообращение и препятствует оттоку крови. Тонус вен понижается, что в конечном итоге может привести к варикозному расширению вен.

К содержанию

Первые симптомы варикоза

Исполнительный секретарь ассоциации флебологов России, профессор Вадим Богачев: “Если говорить об основных проявлениях варикоза, необходимо отметить ощущение полноты икр, чувство жжения, усталости, тяжести в ногах, усиливающееся к концу дня. На бедрах и икрах могут появляться ярко-красные или синие сосудистые “звездочки”. Когда начинается осенне-зимний сезон, появляется еще один характерный для болезней вен симптом. Многим женщинам он знаком. Вы приходите на работу в сапогах, переодеваетесь, надеваете сменные туфли, а к концу дня, когда снова переодеваетесь в сапоги, замечаете, что они либо жмут, либо вовсе не застегиваются. Это признак того, что в ногах застаивается венозная кровь и появляется ощущаемый отек”.

Это важно! С наступлением лета ситуация с варикозной болезнью ног усугубляется. На вены влияют не только прямые солнечные лучи, но и просто высокая температура воздуха. Это замедляет кровообращение и нарушает венозный отток крови. Прячьтесь в тень и избегайте перегрева!

К содержанию

Диагностика варикозного расширения вен

Если у вас есть хоть один из перечисленных симптомов — это весомый аргумент наведаться к флебологу. Доктор осмотрит ноги и проведет в случае необходимости ряд исследований.

  • Допплерография. Один из самых современных высокоинформативных методов. Процедура полностью безопасна для пациента. Ее цель — оценка скорости кровотока, проходимости сосудов и состояния их клапанов.
  • Дуплексное сканирование. Это неинвазивный метод диагностики, который сочетает допплерографию и сканирования в реальном времени. Это дает возможность врачу видеть сосуд и давать оценку кровотока в нём.
  • Флебоманометрия. Этот метод позволяет измерить давление в сосудах и на основе этих показателей судить о работе клапанного аппарата.
  • Плетизмография. Во время этой процедуры измеряется степень наполнения кровью различных участков венозного русла в покое и при нагрузке.
  • Лабораторные исследования. Врач обязательно возьмет анализ на свертываемость крови. Это чрезвычайно важно, поскольку пациенты с варикозом подвержены образованию тромбов.

К содержанию

Лечение варикоза

“Заболевание вен вылечить достаточно сложно, — объясняет Вадим Богачев. — Проще эту болезнь либо предотвращать на ранних этапах, либо контролировать её в дальнейшем и не давать прогрессировать. Если заболевание возникло, то добиться стопроцентного выздоровления могут в лучшем случае лишь 15-20% пациентов. Но опускать руки не стоит”.

При варикозе больные вены растягиваются, и кровь в них застаивается. Если заболевание приобрело серьезное течение, то поврежденные вены необходимо удалять, чтобы облегчить циркуляцию крови и предотвратить появление новых варикозных вен. В арсенале врачей сегодня множество методов борьбы с варикозом. На операционный стол человек ложится только в самых запущенных случаях. Если же болезнь пока только на начальном этапе, для удаления поврежденного сосуда флеболог будет применять малоинвазивные, то есть почти бескровные методики.

  • Склеротерапия. Это основной безоперационный метод лечения варикозной болезни. В вену с помощью иглы вводится специальный препарат, который как будто склеивает стенки поврежденного сосуда и через неделю вена сама рассасывается — то есть удаляется без операции.
  • Лазер. Это еще один метод безоперационного лечения. Через крошечный разрез в просвет вены помещается световод, который подсоединен к лазерному аппарату. Лазерное излучение обжигает внутреннюю венозную стенку, стенки сосуда прилипают друг к другу и он рассасывается.

Это важно! Если у вас есть признаки венозной недостаточности, во время авиаперелетов или долгих переездов на машине придерживайтесь нескольких правил.

  • Меняйте позу каждые полчаса.
  • Принимайте перед полетом таблетку аспирина. Он помогает предотвратить образование тромбов.
  • Во время полета пейте больше жидкости, избегайте алкогольных напитков.
  • Путешествуйте в компрессионном трикотаже.

Остановить развитие болезни поможет ношение компрессионного трикотажа. Кроме того, таким образом можно избежать осложнений варикоза — тромбозов и тромбофлебита. За счет компрессии просвет больных вен сужается, повышается скорость кровотока, уменьшаются застойные явления. Это препятствует сгущению крови и появлению тромбов.

И еще одна рекомендация: люди, у которых есть варикоз или склонность к нему, не должны злоупотреблять загаром, ведь жара действует на вены разрушительно. Кроме того, при венозной недостаточности не стоит посещать баню, сауну и проводить много времени в теплой ванне.

x

Вам понравилась статья?

Оцените статью

Обсуждение

У мужа варикозное разширение , после консультации у флеболога принимает Детралекс и мажет ноги гепариновой мазью. Постоянно носит компрессионные гольфы Венотекс 1класс с хлопком(даже ночью).Говорит ноги не устают .не гудят и не беспокоят.

Как в любой профилактике, тут главное – системный подход. Не просто помазать ноги кремом, если вдруг появились симптомы неприятные, а пользоваться профилактическими средствами тогда, когда ничего не болит. Это сложнее всего – когда чувствуешь себя здоровым, заботиться о здоровье. Кажется, что если сейчас ничего не болит, то так будет всегда ))

Мне близка эта проблема. По вечерам ноги гудят, чувствую тяжесть, усталость, но по результатам УЗИ клапаны глубоких вен нижних конечностей состоятельные. Предрасположенность к варикозу у меня есть (долгое время работала на ногах, у родителей слабые вены), поэтому провожу профилактику – мажу ноги Венолайфом, не ношу неудобную обувь и высокие каблуки, не курю, стараюсь больше ходить. Надеюсь, это заболевание обойдет меня стороной.

Комментировать статью “Варикоз: профилактика и лечение”

    Варикозное расширение вен – болезнь не 20-го века. Варикоз известен давно, клиническая его картина прекрасно изучена, профилактика проста. При всем при этом эксперты ВОЗ? в конце концов, отнесли заболевание к числу опасных.

    Расширение вен

    Циркуляция крови по венам обеспечивается работой венозных клапанов: они пропускают кровь в одном направлении и блокируют обратное движение. Потеря эластичности клапанов, ослабление или врожденная недоразвитость, оборачивается сбоями в работе. Кровь при этом застаивается, как правило, во внешних сосудах, наиболее близких к поверхности кожи.

    Возросшая нагрузка деформирует и разрушает здоровые клапаны, избыточное количество крови растягивает стенки вен.

    Сосуды истончаются и деформируются, становятся хрупкими и легко повреждаются при небольшом давлении. На коже появляются специфические образования – «звездочки», «сеточки». Нарушается кровоток, что приводит к наиболее тяжелым последствиям варикоза: тромбофлебиту, тропическим язвам, кровотечениям.

    Поражаются в первую очередь вены голеней, однако болезнь может распространиться на всю конечность.

    Симптомы болезни

    На ранней стадии варикоз проявляется таким образом:

    • повышенная утомляемость, отеки и боль в ногах;
    • онемение или судороги в ночное время и ранним утром;
    • «сосудистые звездочки», «паутинки» багрово-синего цвета.

    Наиболее опасным признаком являются отеки, так как они свидетельствуют о поражении глубоколежащих вен.

    профилактика и лечение варикоза

    На следующих стадиях болезни симптомы усугубляются:

    • кожа голени темнеет, шелушится, становится плотной и грубой, появляются темные пятна, затем язвы;
    • боль заметно усиливается при ходьбе;
    • на стопах и икрах над кожей выступают венозные узлы, область вокруг них болезненна.

    На этом этапе велика вероятность образования тромбов и закупорки вен. Смертельную опасность представляет отрыв тромба от стенки и попадание его в легкие.

    Причины возникновения варикоза

    • Эволюционная – прямохождение значительно увеличило нагрузку на нижний отдел позвоночника, таз и нижние конечности. Помимо этого вертикальное положение тела затрудняет движение крови по венам за счет гравитации. Воспаление вен – такая же закономерная расплата за прямохождение, как и остеохондроз.
    • Возрастная – уменьшение эластичности стенок сосудов провоцирует воспаление.
    • Генетическая – ослабление вен, недоразвитые венозные клапаны могут быть обусловлены наследственностью.
    • Гормональная – нарушения в работе гормональной системы провоцируют варикоз. К нарушениям в равной степени относится как особое состояние организма – половое созревание, беременность, так и болезни. Лечение гормональными препаратами также повышает риск возникновения варикоза.
    • Физические нагрузки – в одинаковой степени опасны как чрезмерная статическая, так и недостаточная нагрузка. К первому случаю относятся профессии, вынуждающие длительное время находится на ногах – стоять, а не ходить. Ко второй – работа, связанная с постоянным пребыванием за столом. В таком положении вены пережимаются, что ухудшает отток, а мышцы ног бездействуют. Таким образом создаются условия для застоя крови. По мнению врачей именно «сидячая» работа – одна из главных виновников заболевания. Профилактика варикоза при таких профессиях должна проводиться обязательно, не ожидая появления симптомов.
    • Механическая нагрузка – создается массой тела. Высокий рост и ожирение действуют одинаково.

    Лечение и профилактика

    Варикозное расширение вен является хроническим заболеванием. Полное излечение практически невозможно: даже при восстановлении работы венозных клапанов растянутые и деформированные вены вернуть в прежнее состояние нельзя. Остановить развитие и предотвратить последствия вполне реально.

    Профилактические меры и лечение на первой стадии болезни весьма погожи.

    Профилактика варикоза: группы риска

    • Работа, связанная с постоянным пребыванием в положении стоя или сидя является прямым показанием к принятию профилактических мер. Не стоит ждать, пока симптомы проявятся. С эволюционной точки зрения правильным для человеческого тела являются лишь два режима – положение лежа и движение. В первом случае отток крови облегчается, так как на работу вен не действует гравитация, во втором – интенсивно работающие мышцы выполняют функцию, сходную с насосом. Стационарная нагрузка для вен губительна.
    • Вторым прямым показанием является беременность. Эта нагрузка временная, но значительная, так как складывается из двух компонентов: увеличивающегося веса и большого объема крови и лимфы.
    • Третий показание – наследственная предрасположенность. Ослабление стенок сосудов и, как следствие, варикозное расширение проявляется даже у детей.

    Профилактика при сидячем образе жизни

    профилактика и лечение варикоза

    Нормальный кровоток обеспечивает горизонтальное, желательно возвышенное положение голеней с выпрямленными коленями. При работе в офисе или учреждении занять такое положение трудно, но некоторые приемы по улучшению кровообращения применять можно.

    1. Периодическое размещение вытянутых ног на столе, идеальная высота – на уровне сердца.
    2. Подставка для ног под столом уменьшает давление на вены.
    3. Напряжение и расслабление голеностопа, вращение ступней, сгибание с усилием пальцев ног заставляют работать мышцы икры, увеличивая кровооток.
    4. Каждый час необходимо вставать на 8–10 минут, чтобы размяться: пройтись, сделать несколько прыжков. Курение возле туалета не относится к профилактическим мерам.

    Профилактические меры при стационарной нагрузке

    Постоянное нахождение в вертикальном положении представляет не меньшую опасность. Профилактика варикоза, по сути, сводятся к такому же механизму: активации работы мышц голени.

    1. Медленная ходьба, например, перемещение по магазину, полезной нагрузки не дает. Для достижения эффекта ходьба должна быть быстрой. Подъем бегом по лестнице оказывает должное воздействие.
    2. Вращение ступней, движение ступней вверх и вниз с напряжением заставляет действовать мышцы голеностопа.
    3. Подъем на носочках, «перекат» с носка на пятку оказывают такой же эффект.
    4. Раз в два часа необходимо принять сидячее положение. При этом вытянутые ноги нужно расположить на возвышении – поза «ковбоя».

    Отличное дополнительное средство и при сидячей работе, и на ногах являются холодные ванны для ног и обливание.

    Физическая нагрузка

    Это лучший способ предупреждения и лечения. Такого рода профилактика варикоза может проводиться и в домашних условиях.

    профилактика и лечение варикоза

    Регулярно разминайте ноги, это будет лучшей профилактикой при сидячей работе.

    1. Нормальная циркуляция крови в большой степени зависит от работы мышц. При этом обязательным условием является именно нагрузка. Мышцы должны работать интенсивно, поэтому медленная пешая прогулка длительностью в 20 минут никакой пользы не принесет. Куда эффективней быстрая спортивная ходьба в течение 5 минут.
    2. Аэробика, танцы, бег – во время занятий активно сокращаются мышцы голени и стопы.
    3. Езда на велосипеде – одновременно уменьшает механическую нагрузку, так как исчезает вес тела, и увеличивает мышечную.
    4. Плаванье – к двум упомянутым факторам добавляется третий: горизонтальное положение голеней. Плаванье – лучшая профилактика варикозного расширения вен.
    5. Занятия на тренажерах – требует консультации врача и тренера, так как при хорошей мышечной нагрузке увеличивается механическая.

    Хорошим вспомогательным средством служит массаж, он улучшает отток крови и лимфы. Однако заменить физические нагрузки массажем нельзя.

    Компрессионный трикотаж

    Назначается и используется при появлении симптомов варикоза. Эффект основан на механическом сдавливании расширенных поверхностных вен. На глубоколежащие сосуды трикотаж не воздействует.

    Компрессионное белье производится в виде носков, гольф, чулок и колготок. Максимальное давление оказывается на участок голеностопа – 100%, в верхней части бедра оно составляет 40%. Таким образом облегчается движение крови вверх.

    профилактика и лечение варикоза

    Величина давления разная. При маркировке изделий указывается максимальное давление и класс компрессии.

    Компрессионное белье имеет противопоказания:

    • хронические заболевания артерий – эндоартериит, атеросклероз, ортоартериит;
    • воспалительные кожные заболевания, дерматиты, экземы и так далее;
    • септический флебит, сердечно-легочная недостаточность;
    • сахарный диабет – требуется консультация врача, так как диабет часто становится причиной поражения сосудов ног.

    Предупреждение болезни при беременности

    Профилактика при беременности включает в себя те же действия, что и при сидячей работе или длительном пребывании на ногах. Существенным отличием является постепенное снижение нагрузки.

    1. Компрессионный трикотаж, если нет противопоказаний, назначается через 12–13 недель. Обычно это колготки 1–2 класса, не оказывающие давления на область живота.
    2. На 10 неделе может быть назначен бандаж, поддерживающий матку. При этом уменьшается давление на вены ног, что улучшает отток крови.
    3. Доступные физические нагрузки – аэробика и плаванье, особенно последнее, пешие прогулки, но обязательно в быстром темпе. Медленное перемещение не активизирует работу мышц.
    4. Во время сна по возможности следует укладывать ноги на подушку.
    5. Необходимо избегать тепловых процедур – баня, сауна, так как тепло способствует расширению артерий. В итоге приток крови улучшается, а отток замедлятся, что и приводит к застою.

    Варикозное расширение значительно проще предупредить или остановить на ранних стадиях, когда изменениям подверглись только поверхностные вены. В этом случае «напоминанием» остаются только сосудистые звездочки и необходимость соблюдать описанные выше рекомендации. Повреждения глубоколежащих вен потребуют более длительного и дорого лечения, вплоть до хирургического вмешательства. 

    Читайте так же о похожем заболевании которое называется ретикулярный варикоз.

    Мы настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением, лучше обратитесь к своему лечащему доктору. Все материалы на сайте носят ознакомительный характер!

    Контрастные ванночки для снятия нагрузки с ног

    Ноги в течение дня испытывают огромные нагрузки, они носят на себе массу всего тела. И если у человека лишний вес, нагрузка на ноги значительно увеличивается. Давайте разгружать ноги с помощью водных процедур. Особенно если на ногах уже хорошо заметна сосудистая сеточка – она прежде всего появляется в подколенной ложбинке.

    Чтобы улучить тонус сосудов, нужно принимать контрастный душ или контрастные ванночки для ног. Сначала полейте ноги холодной водой, потом горячей – так чередуйте 3 раза. Эта процедура не только снимает нагрузку с ног, но и улучшает кровообращение в ногах и во всем организме. Для той же цели можно использовать контрастные ванночки. Используем эластичный бинт

    Если варикоз еще только на начальной стадии, нужно использовать эластичный бинт для поддержки сосудов. Эластичные колготки или носки носить пока еще рановато, а вот эластичный бинт подойдет как нельзя лучше. Он может быть трубчатым – такой бинт продается в аптеке. Бинт нужно наложить на область колена и носить его не снимая весь день. Ночью перед сном нужно снять бинт, а ноги забросить выше области сердца. Так они разгрузятся, кровоток улучшится и активизируется.

    Если каждый день вы будете применять подобные процедуры, варикоз еще долго не будет вас беспокоить, поскольку вы делаете все, чтобы сберечь ваши драгоценные вены.

    Учимся делать самомассаж

    Это очень хорошее средство и профилактики варикоза, и его лечения. Конечно, при лечении варикоза мало будет одного самомассажа. Нужна комплексная терапия. Но уже этот шаг – большой шаг для успеха в лечении варикоза. Итак, начинаем с мышц бедра. Поглаживаем пальцами ногу начиная от сустава колена в направлении к паху. Делаем вид. Что отжимаем кожу, как белье. Таким образом мышцы ног разминаются.

    Затем работаем с коленным суставом. Разминаем его подушечками пальцев по кругу, затем переходим к разминаниям по прямой линии и по спирали. Несколько раз кулаками надавливаем на ямку под коленом, но не очень сильно, чтобы не повредить вены. Затем массируем ямочку круговыми движениями. Это хорошо разгонит кровь в венах, сделает вены более проходимыми, а кровоток – более активным. Кроме того, вы будете чувствовать себя намного бодрее.

    Второй вариант самомассажа

    Ложимся на спину, а ноги нужно согнуть в коленях. Поглаживая наружную и внутреннюю часть голени, вы разминаете мышцы голени и улучшаете кровоток в этом месте. Мышцы необходимо размять, как бы встряхивая их руками. А потом можно приступить к самомассажу пальцев ног.

    Снизу вверх трите подошву каждой стопы и голеностопа. Затем сделайте массаж пятки и подошвы круговыми движениями, энергично разотрите руками стопу и голеностоп. Затем поглаживающими движениями можно погладить всю стопу снизу доверху. Можно начинать от самой стопы до верха бедер. Для этого массажного комплекса будет достаточно 3-4 повторов, и ваши вены и ноги всегда будут в порядке.

    Только не ленитесь делать этот массаж каждый день. Если во время самомассажа вас беспокоит боль в конечностях, в любой части ног, значит, у вас что-то не в порядке со здоровьем. Нужно обратиться к врачу за консультацией.

    Терапия с чесноком

    Чесноком гоняют не только нечистую силу, но и разгоняют кровь, и лечат варикоз. Чеснок хорош тем, что с его помощью укрепляют сосуды. Чесночный сок хорош как бактерицидное средство, которое борется с болезнетворными бактериями и микробами.

    Благодаря цинку, селену, алюминию и германию, которые содержатся в чесноке, помогают сосудам стать более крепкими, стенки сосудов – более эластичными, чеснок также хорошо тонизирует сосуды и весь организм.

    Чеснок – отличное средство для того, чтобы растворять фибрин – белковое вещество, которое имеет свойство образовывать тромбы. А тромбы очень опасны для человека, оторвавшись от сосудистых стенок, тромб может привести к закупорке кровотока и даже смерти. Вещество эйхоэн, которое есть в составе чеснока, эффективно снижает воспаление стенок сосудов, поскольку действует наподобие жаропонижающего.

    Эффективная настойка чеснока

    Чеснока нужно для этой настойки 350 граммов. Берите очищенные дольки чеснока, режьте его мелко и измельчите с помощью чесночницы. Или можно сделать это пестиком в небольшой посудине (только не металлической, там чеснок окисляется).

    Пусть эта чесноковая кашка постоит в темном месте 1-2 часа. Затем нужно отмерить 200 граммов этой кашицы и добавить туда столько же граммов спирта. Закройте посуду крышкой и оставьте в темном прохладном месте, но не очень холодном.

    Там пусть настойка находится в течение 10 дней. По истечении этого срока надо отжать чесночную кашицу через натуральную ткань (хлопок, лен, марлия) и оставить настаиваться снова, но в этот раз всего на 2 часа. Эту кашицу нужно пить по следующей схеме за 30 минут до приема пищи и запивать водой либо молоком.

    1. Первый день – 1 капля чеснока на завтрак, 2 капли – на обед, 3 капли – на ужин.
    2. Второй день – 4 капли на завтрак, 5 капель на обед, 6 капель на ужин.
    3. Третий день – 7 капель на завтрак, 8 капель – на обед, 9 капель на ужин.
    4. Четвертый день – 10 капель на завтрак, 11 капель на обед, 12 капель на ужин.
    5. Пятый день – 13 капель на завтрак, 14 капель на обед, 15 капель на ужин.
    6. Шестой день – 15 капель чеснока на завтрак, 14 капель на обед и 15 капель на ужин.
    7. Седьмой день – 12 капель на завтрак, 11 капель на обед, 10 капель на ужин.
    8. Восьмой день – 9 капель на завтрак, 8 капель на обед, 7 капель на ужин.
    9. Девятый день – 6 капель на завтрак, 5 капель на обед, 4 капли на ужин.
    10. Десятый день – 3 капли на завтрак, 2 капли на обед, 1 капля на ужин.

    Если вы добросовестно выполнили всю схему, ваши сосуды станут значительно крепче. Но у вас наверняка останется настойка чеснока. Неужели выбрасывать? Конечно же, нет, тем более что эта настойка с каждым дней становится все крепче и действеннее.

    Нужно пить по 25 капель настойки трижды в день до того момента, пока настойка не закончится. Так вы значительно укрепите стенки сосудов и хорошенько поборетесь с варикозом. Это отличное очищение сосудов, которое можно практиковать каждый год.

    Профилактика варикоза с яблочным уксусом

    Для борьбы с варикозом отлично подойдет яблочный уксус. Только он должен быть натуральным. Нужно протирать этим уксусом весь участок ног, где находятся вены. И делать это утром и вечером. Но это еще не все. Чтобы варикоз сдал свои позиции, необходимо пить по 2 чайных ложки яблочного уксуса, разбавленных одним стаканом воды. Это обеспечит сосудам и крови кислую среду, которая очень хороша для профилактики патологий вен. Дело в том, что сосуды имеют свойство деформироваться и разрушаться под воздействием щелочи. Яблочный уксус противостоит этому процессу. К тому же, он тонизирует внутренние органы и ткани.

    От воздействия яблочного уксуса вены больше не станут набухать, они не будут просвечивать сквозь кожу, немного отодвинутся вглубь, их стенки смогут лучше сокращаться, перегоняя кровь. Ноги будут выглядеть намного красивее, без голубоватых веревочек. Чтобы яблочный уксус оказал свое прекрасное косметическое воздействие на состояние ног, человеку понадобится месяц постоянной работы над собой и своим здоровьем. Но результат, конечно же, того стоит.

    Но нужно учесть, что этот метод лучше всего действует на первой стадии развития варикоза, то есть в самом начале болезни. Когда варикоз уже прогрессирует, яблочный уксус не сможет совершить чуда – возможно, помогут операция или лазеротерапия. Зато яблочный уксус сможет помочь на стадии варикоза, когда в конечностях или голенях возникают судороги, особенно в ночное время. Из него нужно сделать мазь.

    Рецепт мази с яблочным уксусом

    Для мази понадобится 1 столовая ложка яблочного уксуса, 1 желток сырого яйца и 1 чайная ложка скипидара. Эту мазь нужно втирать в кожу ног каждый вечер в течение месяца. Состояние ног значительно улучшится, а судороги перестанут беспокоить.

    Мед против варикоза

    Мед – это прекрасное универсальное природное вещество, которое помогает человеку справиться с многими заболеваниями. Как оказывается, и с варикозом тоже. Одно из очень полезных свойств меда – способность хранить минералы и витамины, которые попадают в организм человека с пищей.

    Чтобы укрепить сосуды и их стенки, нужно принимать по 2 чайные ложечки меда перед каждым завтраком в течение двух месяцев. Это будет питать стенки сосудов и делать их более эластичными. Особенно хорошо мед воздействует на икроножную мышцу, убирая судороги и спазмы этой важной для движений мышцы.

    Баня против варикоза

    Баня – очень хорошее средство для укрепления сосудов, очистки кожи, закалки. После бани человек чувствует себя моложе и счастливее. А гимнастика довершит процесс.

    Правда, из-за большого перепада температур баня может быть показана варикозным больным только в начале заболевания. Затем – на третьей и четвертой стадии варикоза, когда вены на ногах хорошо видны, когда они набухшие и покрыты узелками, в баню лучше не ходить, иначе вместо пользы можно нанести вред организму – еще больше повредить сосуды.

    Чтобы грамотно подойти к укреплению сосудов в бане, нужно побыть в апрной впервые не дольше 6-и минут. На голове должен быть головной убор – специальная банная шапочка или полотенце, завязанное чалмой. После того, как вышли из парилки, нужно умыться холодной водой и 10 минут побыть в зале с нормальной температурой.

    Если пересидеть в парилке, вены могут вздуться и кровоток может нарушиться. Это грозит слабостью и даже потерей сознания.

    На второй заход в парилку можно потратить уже 7-8 минут. Обязетльно нужно попросить знатока банных процедур или банщика попарить вас веником. Листья к венику подбираются индивидуально – он сожжет быть дубовым, березовым, осиновым или эвкалиптовым, каким угодно. Веник поможет улучшить работу дыхательной системы, если попариться правильно, кожа выпустит наружу вместе с потом токсины и другие вредные вещества.

    После второго захода нужно выйти из парилки и провести массаж ног в течение 15-20 минут. Это может быть самомассаж либо же массаж с помощью специалиста. Завершите банные процедуры горячим душем. Либо контрастным, чтобы взбодриться. Посещение бани раз в неделю на протяжении двух-трех месяцев закалит сосуды и значительно уменьшит проявления варикоза.

    Оценка 5 проголосовавших: 1
    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here