Профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Детальное описание для наших читателей: профилактика варикозной болезни нижних конечностей на сайте варикоз-излечим.рф в подробностях и с фотографиями.

Дата публикации статьи: 13.01.2017

Дата обновления статьи: 18.12.2018

Из этой статьи вы узнаете: какой должна быть профилактика варикоза вен нижних конечностей, кому она показана в первую очередь. Какого результата от нее стоит ждать, обзоры самых действенных профилактических мероприятий.

Варикозу могут быть подвержены не только вены на ногах – аналогичные изменения возможны в венах:

  • пищевода и желудка;
  • малого таза у женщин;
  • левого семенного канатика и яичка у мужчин.

Но причины развития всех этих разновидностей варикоза совершенно разные. Поэтому профилактика кардинально различается.

В этой статье рассмотрены лишь мероприятия, предотвращающие наиболее частый вид варикоза – поражение нижних конечностей. Помимо того, что он занимает 70% в общей структуре заболеваемости, только его профилактика является действительно эффективной.

:

Комплексный подход к профилактике развития варикозной болезни ног подразумевает:

Профилактика любого заболевания, в том числе варикоза вен ног, ничем не легче по сравнению с лечением. Но если ею заниматься правильно и в полном объеме, можно либо вообще не допустить возникновение болезни, либо предотвратить тяжелые последствия.

Только упорная работа над собой может дать максимальный эффект. Особенно это правило актуально для людей с высоким риском развития варикоза вен на ногах. Профилактика этой болезни должна стать для них неотъемлемой частью образа жизни, некой повседневной приятной привычкой. Ведь на самом деле ничего сложного в ней нет.

По всем вопросам, касающимся профилактики варикозной болезни нижних конечностей, обращайтесь к сосудистому хирургу или флебологу.

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Врач-флеболог проводит УЗИ ног1. Определитесь, нужна ли профилактика – показания

Основная группа риска по развитию варикоза вен ног, нуждающаяся в специфической профилактике, – это такие люди:

  1. Имеющие наследственную предрасположенность – близких родственников с этой патологией.
  2. Женщины, болеющие дисгормональными расстройствами яичников.
  3. Беременные и рожавшие.
  4. Лица, связанные с тяжелой физической работой, длительно пребывающие в неподвижном стоячем или сидячем положении (особенности профессии и малоподвижный образ жизни).
  5. Любители ходить на высоких каблуках, принимать горячую ванну, сауну, острую пищу и алкогольные напитки.
  6. Лица с наличием характерных ˮвенозныхˮ жалоб: отечность ног в области лодыжек к вечеру, судороги и боли в икроножных мышцах, тяжесть ног, усиленный венозный рисунок, сосудистая сетка.

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Самые главные факторы риска по варикозной болезни – наследственная предрасположенность, беременность и дисгормональные нарушения у женщин. Все остальные предпосылки самостоятельно не способны вызвать болезнь, но, наслаиваясь на основные, ускоряют ее возникновение и утяжеляют течение.

2. Обратите внимание на обувь

Вопрос подбора правильной обуви в большей степени касается женщин, но и для мужчин он также актуален. Оптимальной считается такая обувь:

  • удобная и комфортная (чтобы не сдавливала стопу и голень, но и не была слишком свободной);
  • не должно быть высоких тонких каблуков – лучше всего 4–5 см;
  • используйте стельки-супинаторы;
  • не стоит постоянно ходить в обуви на плоской подошве.

3. Подберите правильную работу

Вопрос смены работы не всегда легко решить, даже если речь идет о здоровье. Но если риск возникновения варикоза вен на ногах слишком большой или появились начальные признаки болезни, лучше придерживаться таких профилактических рекомендаций:

  • Исключите или минимизируйте тяжелый труд, связанный с физической нагрузкой на брюшную стенку и нижние конечности.
  • Нельзя много времени беспрерывно (более 2–3 часов) проводить в неподвижном стоячем или сидячем положении.
  • Противопоказаны занятия тяжелой атлетикой и другими силовыми видами спорта.

Основное правило – условия труда должны быть такими, чтобы кровь в ногах не застаивалась и не оказывала избыточного давления на стенки вен. Больше всего венозный застой выражен, когда ноги расположены вертикально стопами книзу, а мышцы голени неподвижные (когда человек стоит или сидит в одном положении).

4. Будьте активны, но помните об отдыхе

Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) – способствует развитию варикозной болезни вен ног. Поэтому с ней нужно бороться:

  • делайте утреннюю зарядку;
  • не ленитесь ходить – гуляйте на свежем воздухе;
  • занимайтесь физкультурой или спортом, связанным с упражнениями для голеней и стоп (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика).

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Но перенапрягаться не стоит. Не забывайте об отдыхе – спите около 8 часов в сутки, чередуйте периоды активности с периодами покоя. Мышцы задней поверхности голени играют роль насоса, который продвигает кровь по венам в направлении, противоположном силе тяжести (снизу вверх). Нагрузка, которую они испытывают, очень большая. Справиться с ней могут только мышцы, восстановившие запасы энергии после напряженного дня.

5. Нормализуйте вес и правильно питайтесь

Нижние конечности людей, страдающих ожирением, испытывают повышенные нагрузки. Поэтому, уменьшение веса – это профилактика варикоза, так как снижается повседневное напряжение вен на ногах. Для этого вы можете использовать разные методы, но обязательно придерживайтесь таких диетических рекомендаций:

  1. Ограничьте жирную пищу животного происхождения (свинину, утку, жирную сметану, яйца) и легкоусвояемые углеводы (сдоба, белый хлеб, булочки, пирожные, торты).
  2. Откажитесь от специй и острых блюд.
  3. Употребляйте умеренное количество жидкости и минимизируйте соль.
  4. Обогатите рацион растительной пищей: овощами, фруктами, маслами (льняное, оливковое, подсолнечное).

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

6. Скажите «нет» вредным привычкам

:

Самые распространенные вредные привычки – табакокурение и злоупотребление алкоголем – сами по себе не вызывают варикоза вен, но в сочетании с другими провоцирующими факторами они способствуют его возникновению и прогрессированию. Поэтому люди из группы риска должны отказаться от них. Сделать это самостоятельно нелегко. При необходимости обратитесь за помощью к врачу-наркологу.

7. Не ленитесь делать разгрузочную гимнастику

Любая деятельность людей, имеющих предпосылки к варикозному расширению вен на ногах, должна сочетаться с периодами разгрузки. Все что для этого нужно – 5–10 минут уделить выполнению простых упражнений для ног хотя бы 1–2 раза в течение рабочего дня и обязательно вечером после его окончания. Для этого не нужен отдельный кабинет или специальные условия.

Большинство упражнений разгрузочной гимнастики можно выполнить прямо на рабочем месте:

  1. В положении сидя выполните 10–20 сгибательно-разгибательных движений поочередно каждой стопой, таким образом, чтобы мышцы задней группы голени максимально сокращались и расслаблялись.
  2. Если вы долго сидели, встаньте и пройдитесь, лучше всего вверх по лестнице. Можно ходить также по ровной местности, имитируя ходьбу по лестнице – выполняя шаг, перекатывайтесь с пятки на носок, чтобы мышцы голени хорошо сокращались и расслаблялись.
  3. В положении стоя встаньте на пальчиках, задержитесь в такой позе на несколько секунд и опуститесь на пятки. Выполните такие действия сначала обеими ногами одновременно (несколько раз), а затем поочередно каждой ногой, таким образом, чтобы, когда правая поднимается на носок, левая стояла на пятке, и наоборот.
  4. Если есть возможность, сядьте или лягте и расположите ноги на какую-то опору, чтобы они занимали положение выше, чем таз (например, закиньте ноги на спинку стула, на стол, на стену).

Разгрузочная гимнастика, предназначенная для профилактики варикозного расширения вен ног, действительно элементарная и результативная. Все, что нужно – не лениться делать эти упражнения.

8. Делайте дренирующий массаж ног

Смысл дренирующего массажа для ног – улучшение оттока крови по поверхностным и глубоким венам. Делайте его сами себе хотя бы вечером после рабочего дня, а если есть возможность, то и на его протяжении.

Элементарные приемы дренирующего самомассажа:

  • Сядьте, поставьте ногу подошвой на уровне поверхности, на которой сидите, чтобы она была слегка согнута в коленном суставе (менее 90˚).
  • Растирающими движениями помассируйте кожу и мышцы в направлении от пальцев стопы к коленному суставу по всей окружности.
  • Обхватите стопу обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы располагались на тыльной, а все остальные – на подошвенной поверхности.
  • Сдавливайте сегмент, который обхватывают пальцы, и постепенно передвигайте их кверху по ходу голени к коленному суставу. При переходе на новый участок плавно сдавите его на несколько секунд, затем расслабьте руки и переместите их выше.
  • Обхватите пальцами кисти боковые поверхности пятки. Сдавите ткани пальцами на несколько секунд, расслабляя пальцы, перемещайте их кверху по бокам от ахилова сухожилия и икроножной мышцы по направлению к колену.
  • Погладьте голени обеими руками в направлении снизу вверх.

Общая продолжительность сеанса дренирующего самомассажа составляет около 10 минут. После него желательно выполнить упражнение ˮберезкаˮ (на 3–5 минут расположить ноги максимально высоко, а лучше вертикально пятками вверх).

9. Носите компрессионный трикотаж

Специальные изделия из компрессионного трикотажа лучше всего укрепляют ослабленные или варикозно измененные вены ног, а также не допускают их расширения. Этот метод профилактики тем лучше действует, чем чаще вы пользуетесь индивидуально подобранным компрессионным трикотажем. Надевайте его ежедневно перед тем, как встаете с кровати после сна. По окончании рабочего дня, когда нагрузка на ноги будет меньше, изделия нужно снимать.

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

На что обращать внимание при выборе компрессионного трикотажа:

  1. Он должен быть удобным для повседневного использования. Современные изделия соответствуют всем требованиям – они тонкие (по типу капроновых колгот), равномерно и хорошо сдавливают ткани, элегантно выглядят и прочные. Лучше приобретайте трикотаж такого типа, чем обычные эластические бинты или толстослойный трикотаж.
  2. Подберите нужное изделие. Это могут быть колготки, чулки и гольфы.
  3. Обратите внимание на класс компрессии – силу, с которой трикотаж сдавливает ткани. Для профилактики можно использовать специальный профилактический трикотаж (нулевой класс компрессии) или лечебный, но только первого компрессионного класса.

10. Иногда нужны препараты

Медикаментозная профилактика варикоза показана лицам из группы высокого риска (имеющим много предпосылок к расширению вен на ногах) или имеющим характерные «венозные проявления» (они описаны в разделе «Определитесь, нужна ли профилактика – показания»).

Эффективные профилактические препараты против варикозного расширения вен на ногах описаны в таблице.

Эскузан Венитан
Троксевазин Гепариновая мазь
Аскорутин Троксевазин
Нормовен Лиотон
Венодиол Веногепанол

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Помните: мази и гели оказывают быстрый, но кратковременный эффект, а таблетки начинают действовать медленно, но продолжительно. Поэтому местные препараты можно использовать ежедневно, а лекарства внутреннего приема – в виде профилактических курсов 2 раза в год продолжительностью около месяца.

Прогноз при профилактике

В таблице отражен прогноз возможной эффективности профилактики развития варикоза вен на ногах с учетом риска возникновения болезни.

Низкая Менее 5% – легкий варикоз Заболеют 95%: легкие формы – 45%, средней тяжести – 50%
Умеренная 30%: из них легкие формы – 20%, средняя тяжесть – 10% Заболеют 99%: средняя тяжесть – 65%, выраженная – 34%
Высокая 50%: средние и легкие формы – 40%, тяжелые – 10% Болеют все: средняя тяжесть – 60%, тяжелое течение – 40%

Если вы не хотите болеть варикозом – займитесь профилактикой!

Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.

Варикозное расширение вен — это серьезное заболевание, которое можно вылечить полностью только хирургическим путем. Сопровождается оно болью, отеками в ногах и появлением синей сосудистой сетки на коже, которая создает явный косметический дефект.

Лучше всего соблюдать профилактические меры и не провоцировать появление заболевания. В этом случае ножки всегда будут легкими, красивыми и ухоженными. Профилактические меры помогают избежать не только варикоза, но и других серьезных заболеваний, таких как воспаление суставов или соединительной ткани.

Питание

 Сбалансированное и полезное питание играет важную роль в профилактике и лечении варикозного расширения вен и других заболеваний. Хорошее питание помогает насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, укрепить иммунитет и снизить риск заражения различными инфекционными заболеваниями.

Для профилактики варикоза рекомендуется соблюдать следующие рекомендации в питании:

  • Есть не менее 5 раз в день, маленькими порциями. Завтрак должен быть самым плотным и жирным, в вечернее время лучше отдавать предпочтение овощам, белковым блюдам.
  • Меню в течение дня должно быть сбалансированным, то есть нужно употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, нельзя ограничивать себя в каком-либо элементе.
  • Готовить рекомендуется без добавления масла, то есть на пару, варить, тушить и запекать. Растительные масла нужно добавлять в салаты.
  • При варикозе полезно употреблять пищу с большим количеством клетчатки, такие продукты положительно влияют на эластичность сосудов. К ним относят фрукты и овощи, а также отруби и крупы.
  • При варикозе нужны продукты, содержащие следующие витамины: Е, С, Р, а также медь. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, орехах, рыбе и мясе.

Чтобы снизить риск возникновения варикоза рекомендуется исключить или снизить количество следующих продуктов в рационе:

  • Жирное и жареное, с большим количество соли и специй. Такая пища может провоцировать появление атеросклероза и последующих осложнений, а также отеков;
  • Алкогольная продукция, кофе и крепкий чай. Эти напитки расширяют сосуды в мышцах, частое их употребление может спровоцировать варикоз.
  • Сладости, которые употребляются систематически, приводят к лишнему весу и как следствие, к застойным процессам в тканях организма и сосудах. Кроме того, лишний вес создает повышенную нагрузку на ноги.

Часто причиной варикоза становится лишний вес, поэтому более полные люди склонны к возникновению заболевания. Чтобы снизить риск проблем со здоровьем, нужно постараться наладить свое питание и похудеть. В таком случае снизится давление на ноги, мышцы, суставы и сосуды перестанут страдать от чрезмерных нагрузок.

Упражнения

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Снизить риск возникновения застойных процессов в тканях и сосудах помогут регулярные упражнения. Каждому человеку рекомендуется начинать рабочий день с утренней зарядки, такая разминка поможет проснуться, размяться, снизив таким образом риск неловких травм, а также укрепить организм и оздоровить его. Также рекомендуется заниматься йогой, а тяжелые виды спорта при варикозе противопоказаны.

Если человек весь день работает сидя, то несколько раз за смену нужно делать разминки — пятиминутки. Такая гимнастика поможет разогнать кровь, не позволяя ей сгущаться и оставаться внизу, при этом мышцы и сосуды придут в тонус и начнут нормально сокращаться.

Следующие упражнения отлично подходят для зарядки на рабочем месте:

  • Шагать, перекатывая стопу с пятки на носок, или выполнить упражнения сидя, задерживаясь наверху и слегка растягивая мышцы.
  • Встать на цыпочки и задержаться на несколько секунд.
  • Нужно сидя поставить стопу на пятки и с усилием жать на невидимые педали;
  • Сидя на стуле с ровной спиной нужно поставить ноги перед собой так, чтобы колени были согнуты под углом 90 градусов. В таком положении маршировать, высоко поднимая колени.
  • Нужно сесть на стуле и выпрямить спину, ноги согнуть в коленях. Сжимать ноги с усилием, представляя, что их что-то пытается развести обратно.
  • Сидя на стуле и поставив ноги перед собой, нужно давить всей стопой на пол, максимально напрягая все мышцы.

Для домашней тренировки больше подойдут следующие упражнения:

  • Ходьба на месте с высоким подниманием бедра. Необходимо держать спину ровно и шагать на месте плавно поднимая колени как можно выше. Если не уверены, что можете удержать равновесие, одной рукой держать за опору.
  • Нужно положить книгу на пол и встать на нее носками так, чтобы пятки свободно свисали. Удерживая равновесие, опускать и поднимать пятки.
  • Очень эффективно против варикоза всем известное упражнение березка.
  • Необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях и потянуться к груди, затем резко выпрямить ноги и задержать в таком положении на несколько секунд, после чего вернуться с исходное положение.
  • Очень эффективны упражнения на растяжку. Можно выполнять наклоны вниз, выпрямив ноги в коленях. Или сесть на пол, ноги развести в разные стороны и выпрямить, выполнять наклоны к каждой ноге и между ними.

Компрессионное белье

Компрессионный трикотаж является отличным средством профилактики варикозного расширение вен. Он делает ноги более выносливыми, исключает появление отеков и болей в конце рабочего дня. Белье можно приобрести в аптеке или ортопедическом магазине, а также заказать через интернет. Оно выполнено по специальной технологии, благодаря которой белье сжимает ноги сильнее снизу и слабее сверху, что позволяет предупредить застой жидкости внизу и вытолкнуть ее наверх.

Следующим людям рекомендуется носить компрессионное белье:

  • Профессиональным спортсменам, и тем, кто регулярно тренируется в спортивном зале.
  • Людям, которые работают в офисе и много времени проводят сидя;
  • Грузчикам и людям, которые регулярно носят тяжести;
  • Людям, которые весь день проводят на ногах;
  • Женщинам, которые часто носят обувь на высоких каблуках;
  • Тем, чей возраст превышает 50 лет.
  • Беременным женщинам и в период после родов;
  • Людям, имеющим лишний вес.

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Очень важно правильно подбирать и использовать компрессионный трикотаж. Существует три вида такого белья: гольфы, чулки и колготки. Кроме того, белье подразделяется на лечебное и профилактическое. Здоровым людям нельзя носить лечебное белье, так как оно слишком сильно стягивает ноги, да и подбирать его должен врач.

Чулки и колготки для профилактики нужно носить каждый день, а надевать утром, не вставая с постели. Очень важно правильно надевать трикотаж, чтобы не повредить его. Правильно подобранные по размеру чулки и колготки хорошо сидят, нигде не давят и не сползают.

В наше время ортопедические магазины предлагают большой выбор компрессионных колготок, есть даже модели для беременных. Они изготавливаются по новым технологиям, что позволяет сделать изделие не только полезным, но и красивым. Колготки для женщин представлены в разных цветах, кроме того, можно приобрести прозрачные модели с красивыми узорами.

Крема

На полках в аптеках, если присмотреться, можно обнаружить достаточное количество кремов и гелей для профилактики варикоза. Как обещают производители, такие средства улучшают кровообращение и тонизируют сосуды, а также снимают боль и воспаление в тканях. Гели могут оказывать охлаждающий эффект, что помогает снять напряжение с ног в конце рабочего дня.

Чтобы повысить эффективность наружных средств, их необходимо использовать правильно:

  • В первую очередь нужно ноги подготовить. Их можно вымыть в теплой воде с жидким мылом или полежать в теплой ванне с морской солью, мыльным раствором или отваром трав. Такая процедура поможет расслабить мышцы и размягчить кожу, в этом случае действующие вещества крема легче впитаются внутрь.
  • После водных процедур кожу нужно хорошо просушить чистым полотенцем.
  • Следующим этапом необходимо выдавить небольшое количество средства на ладони и слегка распределить по ним. Массажными движениями втирать крем в проблемные места, поглаживая ноги снизу вверх. Продолжать массаж в течение 10 минут, если крем впитался, можно нанести еще немного. Не стоит наносить крем слишком обильно, пользы от этого не будет, так как излишки все равно останутся на поверхности.

Многих пациентов интересует, как выбрать хорошее и эффективное средство, чтобы профилактика варикозного расширения вен проводилась не зря. В первую очередь стоит обратить внимание на состав крема, лучше всего, если были использованы натуральные компоненты. Если в составе есть консерванты, красители, то такое средство лучше отложить.

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Стоит обратить внимание и на отзывы, которые оставляют пациенты к каждому средству. Если большинство покупателей говорят, что средство плохое, лучше поискать ему замену. Важную роль играет и цена, хороший крем не может быть слишком дешевым, так как современное оборудование обходится производителям достаточно дорого. Но и нет смысла покупать только самые дорогие крема, ведь они не всегда могут похвастаться отличным эффектом.

Следующие крема для профилактики варикоза, отеков и болей в ногах рекомендуют покупатели:

  • Лиотон 1000. Это средство отлично подходит для профилактики тромбов и варикоза, он выпускается в форме геля, а стоимость его составляет от 300 рублей за тюбик 30 грамм. Гель оказывает выраженное противовоспалительное действие, он является хорошим антикоагулянтом, то есть не дает крови в сосудах сгущаться и застаиваться.
  • Троксевазин. Это известное средство среди женщин для профилактики и лечения варикоза, он продается в виде геля, а стоит от 190 рублей за 40 грамм препарата. Троксевазин изготовлен на основе натуральных компонентов, поэтому не вызывает привыкания и осложнений. Он снимает отек, уменьшает боль, нормализует тонус сосудов и способствует улучшению кровообращения, при этом троксевазин оказывает отличное рассасывающее действие, он эффективен даже при гематомах.
  • Венорутон. Такой гель используют для профилактики и лечение варикоза и при закрытых травмах. Стоимость его составляет от 370 рублей за 30 грамм. Препарат отлично борется с отеками, болями в ногах и помогает устранить варикоз на начальных стадиях. Средство часто используют в комплексной терапии во время лечения варикозного расширения вен.

Если существуют сомнения по поводу выбора средства для профилактики, лучше посетить флеболога и спросить у него, что лучше использовать. Врач осмотрит пациента, проведет обследование и в зависимости от состояния назначит профилактические мероприятия или лечение.

Процедуры

Существует масса процедур, которые отлично помогают в профилактики варикоза или на начальных стадиях болезни. Но любые физиотерапевтические методы разрешается использовать только после посещения специалиста. У врача можно уточнить, нужно ли именно вам посещать физиолечение и какое лучше. Часто при варикозе назначают прессотерапию.

В домашних условиях профилактика варикоза ног, а также отеков и боли возможна при помощи водных процедур. Контрастный душ — это эффективное средство, которое позволяет тонизировать сосуды, улучшить микроциркуляцию в тканях, сделать кожу кожу внешней здоровой и молодой. При уже начавшемся варикозе нужно опускать ноги в воду до щиколотки.

Очень важно правильно проводить процедуру. Для этого можно обливать ноги душем или наполнить две ванночки с водой, в которые поочередно опускаются ноги. Необходимо соблюдать следующие правила:

  • Вода должна быть комфортной, холодной, но не ледяной. Или горячей, но не кипятком.
  • Начинают процедуру с теплой воды, в ней держать ноги нужно от 2 до 3 минут.
  • Следом ноги перемещают в холодную воду на время от 5 до 10 секунд.
  • Повторяют манипуляцию не более 4 раз, общее время процедуры не должно превышать 15 минут.
  • Заканчивать процедуру нужно холодной ванночкой.

Народные средства

Многие пациенты отдают предпочтение методам народным медицины при профилактике варикоза. Народные средства могут быть очень эффективны, они помогают уменьшить неприятные симптомы в конце рабочего дня и улучшить состояние ног.

Профилактика варикоза вен на ногах может проводиться при помощи следующих средств:

  • Ванночки с травами отлично расслабляют ноги после тяжелого рабочего дня. Чтобы приготовить теплую ванночку, необходимо заварить три столовые ложки цветков ромашки в двух стаканах кипятка и оставить не менее чем на 60 минут настаиваться под крышкой. Через час можно сцедить отвар и вылить в ванночку с теплой водой, поместить в нее ступни до щиколотки и подержать 15 минут.
  • Ванны с морской солью улучшают общее самочувствие человека, способствуют нормализации кровообращения и питанию тканей. Для такой процедуры нужно набрать в ванну теплую воду, не более 38 градусов и добавить в нее полстакана натуральной соли. Принимать ванну необходимо в течение 15-20 минут.
  • Очень эффективны для профилактики варикоза свежевыжатые соки. Они разжижают кровь, не позволяя ей заставиться в нижних конечностях. Готовят соки по различным рецептам, самые популярные: Морковка+свежий шпинат, в пропорции 10:6; Морковка+свежий шпинат+свежая свекла, в пропорции 10:3:3.
  • Мазь из чеснока рекомендуют многие народные целители. Для профилактики нужно использовать это средство раз в три месяца, курсом по неделе. Готовят его так: нужно измельчить свежий чеснок и смешать его со сливочным маслом. Средство втирать в ноги на ночь, сверху заматывать пергаментом и пуховым платком. Утром мазь нужно смыть.
  • Уксус восстанавливает эластичность сосудов и нормализует кровообращение, также яблочный уксус отличное рассасывает застойные процессы. Для профилактики варикоза необходимо каждый вечер смачивать ватный диск в натуральном яблочном уксусе и протирать им ноги вдоль вен.
  • Самое простое, известное и эффективное средство, которое помогает избавиться от застойных процессах в тканях и снять воспаление и боль — капустный лист с медом. Такой компресс готовится очень просто. Капустный лист нужно вымыть и хорошенько размять, чтобы он пустил сок, для этого можно постучать по нему молотком или потыкать вилкой. На размятый лист нанести тонким слоем натуральный мед и приложить к коже. Когда все листья будут уложены, необходимо зафиксировать их пищевой пленкой и лечь спать, а утром компресс снять и вымыть ноги. Выполнять такие процедуры нужно курсами, или в те дни, когда ноги сильно устают.

Советы

Соблюдая профилактические меры, не стоит забывать о факторах, которые могут спровоцировать болезнь:

  • Для профилактики варикоза нужно отказаться от постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Обувь должна быть удобной и натуральной, нигде не давить и не натирать.
  • Не стоит долгое время сидеть в позе «нога на ногу», так как в таком положении переживаются вены.
  • Белье, носки, чулки и колготки нужно подбирать по размеру, чтобы они не пережимали ноги и нигде не давили.

Если вены уже начали выпирать, одними мерами профилактики здесь не обойтись, лучше как можно скорее посетить флеболога. На начальной стадии варикоз можно вылечить консервативными методами, но  в запущенных случаях потребуется операция. Отсутствие лечение может привести к образованию трофических язв и последующей ампутации ноги.

Важно понимать, что ноги выполняют большую нагрузку каждый день, поэтому их надо беречь. Нужно обязательно занимать гимнастикой, но и давать ногам время для отдыха. Необходимо постараться не набирать лишний вес, чтобы не создавать лишние проблемы ногам. Правильный и активный образ жизни — это залог красоты и здоровья ног и всего организма.

Варикозная болезнь нижних конечностей – это системное заболевание, которое поражает сосудистую систему организма человека. Зачастую поражается мышечный и клапанный аппарат стенок вен, который и приводит к их изменениям. Происходит нарушение прочности и эластических свойств. Частые застойные явления в дистальных сегментах конечности приводят к повышению внутрисосудистого давления, что и вызывает расширение венозных стволов. Не стоит думать, что страдает только сосудистая система, из-за её патологии нарушается работа кожных покровов, подкожно-жировой клетчатки и мышц голеней и бёдер.

Согласно статистическим данным, чаще всего поражаются женщины старше 40 лет. Это обусловлено патологическим воздействием самого заболевания. Мужчины страдают гораздо реже девушек. Однако варикоз может поражать не только взрослое население, немалая часть детей страдает от появления сосудистых звездочек и незначительно расширенных вен. Чаще всего это происходит вследствие тератогенных воздействий на организм матери во время беременности. Нарушаются процессы развития плода.

Варикозное заболевание вен на ногах легче предупредить, чем лечить. Существует множество различных профилактических средств, которые гораздо легче в применении, чем обычное стационарное лечение либо проведение операции. Но прежде чем приступать к методам предотвращения заболевания, необходимо всё же разобраться, а из-за чего оно возникает и какие его симптомы.

Факторы риска развития заболевания

Как говорилось прежде, варикоз чаще поражает женщин. Почти каждая третья женщина, которая рожала, к пятидесяти годам начинает ощущать признаки нарушения в работе сосудистой системы. Мужчины подвергаются намного реже. Зачастую они сами виноваты в приобретении данного недуга.

Наиболее частой причиной является плохая наследственность и генетическая предрасположенность. Взрослы и дети, у которых среди родственников есть люди с варикозным расширением вен нижних конечностей, страдают от данного недуга очень часто, даже если проводят частые профилактические осмотры.

Зачастую болезнь возникает в связи со слабым мышечным аппаратом голеней. Это относится к людям, занимающимся сидячей работой, которые вынуждены проводить много времени в неподвижной позе. Малоактивный образ жизни тоже относится к факторам риска.

Спортсмены и тяжелоатлеты страдают не меньше. Это происходит за счёт сильного укрепления мышц, которые вызывают сдавление просвета вен, через который кровь отходит с трудом.

Слишком частое употребление спиртных напитков и зависимость от табачных изделий вызывают снижение эластичности и прочности венозных стенок. Это приводит к быстрому увеличению венозного просвета и растяжению самого сосуда.

Нередко, варикоз возникает на фоне других заболеваний. К ним можно отнести:

  • атеросклероз;
  • тромбофлебит;
  • ПТФС;
  • остеохондроз;
  • варусная деформация стоп;
  • плоскостопие.

Частый травматизм приводит к разрывам стенок. На месте разрыва возникает соединительная ткань, которая в некоторой мере лишена трофики. На этом фоне может увеличиться внутрисосудистое давление и развиться расширение сосудистых стволов.

В детском возрасте немалую роль играют пороки сердечно-сосудистой системы. Они могут быть как врожденные, вследствие нарушения органообразующей функции во время вынашивания, либо приобретенными, возникшимииз-за какого-либо паталогического процесса, протекающего после рождения ребенка.

Чаще всего к ним относят открытый Боталов проток, стеноз либо недостаточность митрального клапана, дефекты межжелудочковой и межпредсердечной перегородок.

Симптомы развития варикоза

Если уж возникло данное заболевание, то единственной мерой профилактики будет снижение скорости развития и предупреждение возникновения осложнений. В случае оперативного лечения, профилактика будет заключаться в том, чтобы болезнь не поразила смежные вены, и симптомы не возникли вновь.

Врачи-флебологи делят варикоз на три стадии, в зависимости от клинических проявлений и нарушений клапанного аппарата. Это легкая, средняя и тяжелая степень. Долгие годы варикозный процесс может себя никак не проявлять, люди даже не догадываются от тех серьёзных патологических проблемах, которые уже происходят в их организме. Именно поэтому и разработаны целые методики профилактики для тех, у кого присутствуют те или иные факторы риска, которые предоставлены выше.

Легкая стадия практически не проявляется никакими клиническими признаками. Как правило, возникают они ближе к концу рабочего дня, когда физическая активность была на пике. Человек начинает ощущать тупую ноющую боль, которая проходит после небольшого отдыха. Иногда она сопровождается отечность или пастозностью поврежденной конечности. Такие отеки спадают после хорошего сна либо длительного отдыха. Видимых изменений практически нет. Расширяются лишь небольшие участки поверхностных вен. Клапанный аппарат функционирует нормально.

Средняя стадия характерна ужесточением клинической картины. Усиливаются болевые ощущения, во время которых практически невозможно наступить на пораженную ногу. Это явление носит название перемежающейся хромоты. Отечность приобретает новый оттенок. Конечность увеличивается практически в полтора раза, становится красной и теплой. Такой процесс не спадает после длительного сна и держится на протяжении нескольких дней либо до оказания долженствующего лечения. Наблюдается недостаточность клапанов вен.

Тяжелая стадия либо декомпенсация, характеризуется присоединением осложнений. Наиболее часто возникают тромбофлебиты и тромбозы глубоких вен.

Вследствие снижения циркулирующей крови, ткани получают сниженное количество питательных веществ, именно из-за этого и возникают трофические язвы.

Принципы проведения профилактики

Профилактика варикоза вен на ногах должна заключаться в выполнении на протяжении всего периода жизни определенных правил и требований.

Такой подход к организации жизни необходим для того чтобы исключить все факторы риска, которые могут привести к возникновению расширения вен. Достигаться это может двумя путями — медикаментозным и немедикаментозным.

К медикаментозным относят методы, воздействующие на стенки вен, укрепляют их и усиливают трофику окружающих тканей.

К данным препаратам относят венотоники:

  1. Детралекс.
  2. Флебодиа.
  3. Венарус.
  4. Диосмин.

Можно использовать разнообразные гели и мази. Они увлажняют кожные покровы, обладают стимулирующим действием на сосуды и просты в применении. В случае возникновения осложнений, таких как тромбофлебит и трофические язвы, отлично справляются с воспалительными признаками.

К наиболее распространенным мазям относят:

  • Троксевазин;
  • Конский крем;
  • Венитан;
  • Лиотон 1000.

Некоторые люди прибегают к народным методам. К ним можно отнести использование разнообразных компрессов и отваров. Они отлично обволакивают нижнюю конечность и обладают широким воздействием на укрепление сосудистой стенки, благодаря наличию природных витаминов и минералов. Домашний метод предотвращения заболевания менее затратный и доступный.

Профилактика варикозного расширения вен заключается в преобразовании образа жизни. Важно понимать, что всё вредное, что поступает в наш организм, в той или иной степени оставляет свой отпечаток. Относиться это и к еде. Часто жирная пища является фактором возникновения варикоза. Во время соблюдения диеты следует исключить из рациона жареные, кислые, острые и соленые продукты. В целях избегания возникновения отеков не следует пить большие объемы жидкостей.

Следует бороться и с гиподинамией. Существует масса различных гимнастических упражнений на усиление мышечного аппарата голеней и бедер. Лечебная физкультура никому не вредила и приносила только пользу. Приседание и быстрые подъемы по лестнице будут способствовать усилению микроциркуляции.

Наибольшей доказательной терапией является ношение трикотажного белья. Оно оказывает давление на разные сегменты конечности, что приводит к снижению тромбообразования и укрепляет сосудистую стенку.

Китайская народная медицина также не стоит на месте. Они придумали пластырь, на основе природных компонентов, который воздействует на сосуды через кожу, доставляя им набор питательных веществ.

Компрессионный трикотаж в профилактике варикоза

В настоящее время существует масса моделей и фирму антиварикозных чулок. Любая женщина сможет выбрать себе пару достойную её. С мужчинами дело состоит иначе. Их очень сложно заставить носить чулки, именно поэтому были разработаны разнообразные гамаши и гетры.

Компрессионное белье при варикозе оказывает сдавливающее действие на вены и артерии. На каждый сегмент по-разному, это связано с патогномоничным течением заболевания. Наибольшая сила приходится на область стоп, голеностопных суставов и нижней трети голени. На верхнюю треть уже оказывается давление на 20%-30% ниже исходного, бедро получает лишь 40%-50% оказываемого сдавления.

В профилактических целях можно приобрести компрессионное белье первого класса компрессии. Оно оказывает силу в 20-22 миллиметра ртутного столбика и служит исключительно в целях предотвращения расширения вен. Оно не сковывает движения и предрасполагает к ношению во время трудовой деятельности и тренировки. Помимо первого класса выделяют ещё три, а именно:

  1. Второй класс – сила компрессии 25-30 мл. Используется для лечения первой стадии заболевания и предотвращения второй.
  2. Третий класс – 30-40 мл. Носится во время средней стадии и в профилактике развития осложнений и декомпенсации.
  3. Четвертый – вызывает наиболее сильное сдавление, 40-50мл. Используется только в стационарном лечении в послеоперационном периоде. Предотвращает образование тромбов и эмболов.

Следует понимать, что данное белье не носится неделю-две. Если человек не хочет мучиться с проблемами, которые вызывают расширение вен, то достаточно просто носить чулки. Одевать их нужно правильно. Часть, которая не будет плотно прилегать к телу, не оказывает должного профилактического и терапевтического воздействия. Не должно быть перекрутов и перерастяжений. Они вызовут нежелательные кожные проблемы.

Одевать трикотаж следует лежа в постели, не принимая вертикальное положение. Запрещается даже свешивать ноги из-за края кровати. В случае отсутствия возможности надеть чулки самостоятельно, можно попросить родственников. Если пациент находится в больнице, можно обратиться за помощью к медицинскому персоналу. Именно они сделают это правильно и комфортно. Если позволяют финансы, то можно купить специальный аппарат, который надевает чулки. Купить его можно специальных магазинах медицинской техники.

О профилактике варикоза рассказано в видео в этой статье.

Варикоз вен на ногах — одно из наиболее распространенных заболеваний, встречающееся как у женщин, так и у мужчин. Патология склонна развиваться после 25-30 лет, начинаясь с появления безобидных симптомов, и приводя к тяжелейшим состояниям. Важной является своевременная профилактика варикоза вен на ногах, позволяющая избежать быстрого прогрессирования болезни и необходимости в хирургическом вмешательстве.

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Какие препараты помогают предотвратить варикоз?

Для профилактики варикозной болезни часто применяются препараты в таблетированной форме, гели, мази и кремы. Средства в таблетках способствуют нормализации циркуляции крови по сосудам, снятию начальной стадии воспаления и повышению тонуса вен. С этими целями могут быть использованы:

  • Венарус.
  • Детралекс.
  • Флебодиа.
  • Венорутон.
  • Антистакс.

Венарус и Детралекс — препараты, являющиеся синонимами друг друга. Применение их в целях профилактики подразумевает проведение нескольких курсов с перерывами. Длительность терапии занимает от 2 до 12 месяцев. Оба средства считаются высокоэффективными против ломкости сосудов и других симптомов развивающегося варикоза.

Флебодиа принадлежит к числу действенных современных венотоников. Препарат уменьшает растяжимость вен и застой крови, купирует воспалительные процессы. Максимальная длительность применения в целях профилактики — 60 дней.

Венорутон выпускается в капсулах и шипучих таблетках. Данное средство предназначено для улучшения венозного тонуса и защиты сосудов. Принимается 2-недельными курсами, требующими периодического повторения.

Профилактика варикоза вен на ногах Антистаксом проводится дважды в течение года месячным курсом. Лекарственное средство помогает стабилизировать состояние клеточных мембран сосудов, повысить тонус вен и укрепить их, снять усталость.

Помимо таблеток и капсул можно использовать наружные средстваАэсцин, Эскузан, Лиотон, Элевейт, Венитан. Такие препараты дают менее продолжительный эффект, что требует их включения в комплексный подход к профилактике варикоза.

Профилактика варикоза у женщин

Медицинская статистика утверждает, что патологии вен на ногах чаще развиваются у представительниц слабого пола. Профилактика варикоза у женщин включает не только применение медицинских препаратов. Важно соблюдать некоторые правила, позволяющие замедлить развитие болезни, или полностью исключить ее появление:

  • пользоваться специальным компрессионным трикотажем (колготками, чулками, гольфами), не забывая снимать его в ночное время суток;
  • избегать ношения чулочно-носочных изделий из синтетических материалов (капрона);
  • минимизировать использование обуви на высоком каблуке (больше 5 см);
  • в случае плоскостопия пользоваться специальными ортопедическими стельками;
  • не допускать набора лишнего веса и подъема тяжестей;
  • практиковать умеренные занятия спортом (аквааэробикой, фитнесом, бегом).

Профилактика варикоза вен на ногах немыслима без правильного рациона питания. Из меню потребуется исключить острую, жирную, сладкую пищу, мучное, консервы, крепкий кофе. Вместо них на столе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, продукты, богатые антиоксидантами и витамином Р. Таковыми станут зеленый чай, бобовые, печень, салат, яичные желтки, грецкие орехи, шиповник.

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Профилактика варикоза у мужчин

Не менее важна профилактика варикоза у мужчин. Часто у сильной половины населения болезнь протекает намного тяжелее, чем у женщин. Предупреждение развития заболевания включает как традиционные методы, так и дополнительные. Представителям сильного пола рекомендуются:

  • ограничение или полное исключение употребления алкоголя;
  • отказ от табакокурения;
  • избегание неумеренных физических нагрузок;
  • ношение удобной обуви;
  • занятия полезными видами спорта (плаванием, спортивной ходьбой).

При нежелании носить компрессионное белье можно воспользоваться эластичными бинтами. Важным условием эффективности этих изделий является наматывание на нижние конечности в полном соответствии с инструкцией.

Часто пациенты мужского пола не торопятся обращаться за медицинской помощью при первых признаках появления заболевания. Тем не менее для предупреждения развития патологии потребуется ее своевременное выявление и принятие терапевтических мер.

Как избежать варикозной болезни при беременности

Варикозу подвержена большая часть беременных женщин, независимо от уровня физического развития. Связано это с гормональными и другими изменениями, происходящими в организме.

Существуют эффективные способы, как избежать варикоза при беременности. Важно соблюдать следующие рекомендации:

  • в период вынашивания носить максимально удобную обувь (без высоких каблуков или тонкой, плоской подошвы);
  • следить за правильным питанием, избегать запоров;
  • спать на левом боку (в таком положении уменьшается давление на вены, отвечающие за отток крови из нижних конечностей);
  • избегать положения «нога на ногу», сидения в креслах с низким положением таза;
  • совершать ежедневные пешие прогулки на расстояния продолжительностью 2-4 км;
  • практиковать умеренные занятия аквааэробикой;
  • исключить прием горячих ванн;
  • регулярно принимать контрастный душ (без больших перепадов температуры воды).

Профилактика варикоза вен на ногах при беременности должна включать проведение массажей с мазями и кремами, разрешенными в этот период (Троксевазином, Лиотоном). Движения во время сеанса должны выполняться в направлении снизу вверх.

профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Профилактика варикоза вен в домашних условиях

Профилактика варикоза вен в домашних условиях часто строится на комплексном применении традиционных медицинских препаратов и народных средств. Нетрадиционная медицина способна предложить эффективные способы предупреждения неприятной болезни – средства для приема внутрь, компрессы и растирки.

Достойные результаты демонстрирует лечебная зарядка, проводимая дома. Специальные упражнения способствуют лучшему венозному и лимфатическому оттоку, повышают тонус вен, предупреждают накапливание жидкости в области лодыжек, нижних частях голени, стоп.

Регулярное выполнение рекомендаций врачей и народных целителей станет наилучшим способом устранения первых признаков варикозной болезни. Также домашняя профилактика полезна для людей, пребывающих в группе риска – при наследственной предрасположенности или наличии «благоприятного» фона развития заболевания.

Эффективная профилактика народными средствами

Устойчивых результатов позволяет добиться профилактика народными средствами, предназначенными для внутреннего применения:

  • настоем крапивы и конского каштана;
  • сырой гречневой крупой;
  • мускатным орехом.

Для приготовления крапивного настоя необходимо заварить стаканом кипятка 2 ложки измельченных листьев травы и выдержать около часа. Принимают процеженное средство дважды в день по 1 ст. л. на протяжении 2-х недель.

100 г соцветий конского каштана заливают 1 л медицинского спирта и настаивают 2 недели в темном месте, периодически взбалтывая. Принимают трижды в день в количестве чайной ложки до еды. Перед проглатыванием настойку можно разбавлять водой.

Укрепить сосуды поможет сырая крупа гречки. С этой целью ее измельчают в порошок, и употребляют по 1 ст. л. в течение дня.

Чайная ложка молотого мускатного ореха заливается малым количеством кипятка, настаивается 30 минут и смешивается с  равным количеством меда. Средство принимают внутрь за час до еды.

Для предупреждения варикоза успешно применяются растирки из листьев каланхоэ. Несколько вымытых листьев растения заливают 0,5 л спирта и выдерживают около 2-х недель. Готовым средством растирают ноги ежедневно перед сном.

Смоченную в молочной сыворотке марлю накладывают на область ножных икр и накрывают сверху целлофаном. Компресс должен подействовать до утра, после чего его снимают, а участки нанесения промывают прохладной водой.

Простые и доступные средства профилактики варикозного расширения сосудов – смазывания ног яблочным уксусом, прикладывания кашицы из свежих листьев каштанов. Такие методы позволяют убрать выступающие вены и повысить их эластичность.

Упражнения для предупреждения варикозной болезни

Существуют несложные упражнения, помогающие предупредить развитие варикозной болезни. Эффективным станет следующий комплекс:

  • лежа, вытянув руки вдоль туловища, положить прямые ноги на стул и поочередно сгибать обе ступни (не менее 5 повторений для каждой стопы);
  • находясь в предыдущей позиции, поднимать вверх ноги и разводить их в разные стороны, стараясь оттягивать носки и вращать голеностопными суставами в различных направлениях (5-7 повторений);
  • в лежачем положении согнуть ноги и выполнять вращательные движения в коленных суставах (по 5-8 раз в каждую сторону);
  • опираясь на лопатки и подняв ноги вверх (в позиции «березка»), разводить в стороны нижние конечности маховыми движениями (от 4 до 7 повторений);
  • Выполнять прыжки на носочках (10-15 раз)

Своевременно начатая профилактика варикоза вен на ногах — важнейший этап предупреждения развития тяжелого заболевания. Регулярное соблюдение простых рекомендаций позволит долгие годы поддерживать красоту и здоровье ног, оставаться энергичными, уверенными в себе и полными жизненных сил.

Оценка 4 проголосовавших: 5
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here