Судороги при варикозе

Детальное описание для наших читателей: судороги при варикозе на сайте варикоз-излечим.рф в подробностях и с фотографиями.

Варикозная болезнь приводит к снижению оттока крови из нижних конечностей, одним из проявлений которого бывают судорожные подергивания мышц. Они не представляют опасности, но нарушают качество сна. Для лечения требуется восстановить нормальное кровообращение в ногах при помощи ношения компрессионного трикотажа, применения венотоников в таблетках и мазях, фитопрепаратов, лечебной гимнастики.

Причины появления судорог в ногах при варикозе

Проявления варикозного расширения вен связаны со слабостью сосудистой стенки, нарушением работы клапанного аппарата. Переполненные артерии не могут протолкнуть кровь к вышележащим отделам сосудистой сети, что приводит к застойным явлениям. Вместо расслабления мышечных волокон в состоянии покоя возникают судорожные подергивания. Это происходит из-за постоянной стимуляции нервных окончаний веществами, которые должны были быть выведены венами.

Помимо этого, из-за отечности тканей ослабевает поступление кислорода и питательных веществ, которые необходимы для выработки энергии, в частности молекул АТФ. В условиях дефицита энергетических субстратов, ионов кальция и магния, снижения скорости обменных процессов нарастают симптомы ишемии, появляется боль, спастическое сокращение мышц. Все эти патологические изменения также провоцируют развитие судорожного синдрома.

Днем ощущения в ногах несколько ослабевают, так как при движениях в суставах облегчается течение крови благодаря сокращениям мышечной ткани. В ночное время такой активности нет, поэтому все признаки варикозной болезни (боль в ногах, тяжесть, отечность и судороги) беспокоят пациентов гораздо больше. Подергивания мышечных волокон не представляют опасности, но из-за них сон становится поверхностным, вероятны частые пробуждения и трудности с засыпанием.

Рекомендуем прочитать о

внутреннем варикозе

. Вы узнаете о причинах развития варикоза, проявлении патологии, а также о диагностике, лечении и профилактике внутреннего расширения вен.

А здесь подробнее о боли при варикозе.

Лечение неприятных проявлений заболевания

Варикозное расширение венозной сети на начальной стадии проявляется незначительной отечностью и усталостью ног к концу рабочего дня. На этом этапе возможно провести эффективное лечение медикаментами, гимнастикой, народными средствами.

После появления извитых и выступающих вен на поверхности кожи все эти меры помогают только незначительно облегчить состояние, а для радикального избавления от симптомов болезни требуются хирургическое вмешательство, лазерная коагуляция или склеротерапия.

Препараты

Так как судороги возникают вторично на фоне застойных явлений в нижних конечностях, то для устранения этого симптома нужно улучшить венозный отток. Применяют следующие средства:

  • гепарин наружно для разжижения крови, облегчения ее движения, профилактики тромбообразования – Гепариновая мазь, Лиотон гель, Гепатромбин гель;
  • рутозид и троксерутин для укрепления сосудистых стенок – Венорутон гель, Троксевазин гель и капсулы, Флеботон гель и капсулы;
  • диосмин (в чистом виде и комбинации) снижает растяжимость вен, увеличивает тонус, препятствует застою крови, принимается в таблетках – Флебодия, Вазокет, Детралекс, Носталекс;
  • вытяжка их конского каштана (эсцин) уменьшает отечность тканей, предотвращает переход жидкой части крови из сосудов в ткани за счет повышения плотности стенок – Эскузан таблетки и капли, Венен тайс гель, Венитан гель, Аэсцин гель и таблетки.

Упражнения

Лечебная гимнастика при варикозной болезни помогает избавиться от застоя крови, улучшить дренаж тканей, облегчить приток кислорода и снизить отечность ног. Для предотвращения судорог по ночам рекомендуется ее провести в вечернее время. В комплекс можно включить такие упражнения (число повторений – 8 — 10 раз для каждого движения):

  • сидя на полу с выпрямленными ногами – сгибание и разгибание только пальцев ног, затем и всей стопы, круговые вращения стопами в обе стороны;
  • ходьба на внешней, внутренней поверхности стопы, на носках и пятках;
  • подъем и опускание на носки в положении стоя;
  • лежа на спине – «кручение педалей велосипеда» на себя и от себя.

Заключительное упражнение, которое рекомендуется делать как можно чаще: лечь на спину, поднять выпрямленные ноги и руки под углом 90 градусов по отношению к телу. Вначале нужно совершить мелкие вибрирующие движения – потрясти ногами и руками, а затем слегка расслабить их и подержать в таком положении до появления легкой усталости.

Во время этого упражнения кровь стекает под действием силы тяжести от пальцев, стоп и кистей, что приносит облегчение при нарушении работы венозной и лимфатической системы.

Народные методы

Эффективны при начальных проявлениях варикозной болезни и для профилактики ее развития. При наличии выраженных клинических проявлений могут только дополнять основное лечение:

Методы лечения Способ приготовления
Настойка из плодов каштана Необходимо 200 г измельченных очищенных каштанов на 500 мл водки. Настаивать месяц в темной бутылке. После этого добавить 10 капель масла мяты, наносить на кожу перед сном.
Отвары из трав для компрессов Заваривают столовую ложку растительного сырья стаканом кипятка и выдерживают на водяной бане 20 минут. Смоченную отваром холщовую ткань прикладывают к расширенным венам и фиксируют полиэтиленовой пленкой. Длительность процедуры – 30 минут, проводится каждый день.
Ножные ванночки Приготовленный отвар (аналогично предыдущему способу) добавляют к воде температуры тела из расчета на каждые 5 литров 200 мл фитопрепарата. Принимают каждый вечер по 25 минут.

Для проведения наружного лечения варикоза рекомендуется использовать такие травы:

  • календула,
  • чабрец,
  • крапива,
  • соплодия хмеля,
  • полынь,
  • череда,
  • фиалка трехцветная,
  • полевой хвощ.

Лекарственные растения полезно принимать и внутрь в виде настоя. Для его приготовления нужен литровый термос с кипятком и три столовых ложки травы или фитосбора. Время настаивания – от 5 до 8 часов, удобнее залить составные части на ночь, пить по 70 мл 4 раза в день. Рекомендуются такие растения, обладающие венотонизирующим эффектом:

  • трава череды, мать-и-мачехи, софоры;
  • цветки клевера, календулы, мелиссы;
  • листья малины, брусники, земляники;
  • плоды калины, лимонника, боярышника, черноплодной рябины.

Компрессионное белье

Облегчение проявлений варикозного расширения вен наступает после ношения на протяжении дня белья со сдавливающим эффектом. Специально созданный градиент давления не дает скапливаться крови в нижних конечностях, останавливает прогрессирование болезни, уменьшает отеки, боли и судороги. В зависимости от распространенности поражения могут быть использованы компрессионные гольфы, чулки или колготки.

Смотрите на видео о том, как подобрать компрессионное белье:

Для профилактических и лечебных целей нужно белье, которое имеет классы компрессии, на упаковке таких изделий указывается давление в мм рт. ст. Маркировка в денах означает, что изделие не имеет терапевтического эффекта. Самостоятельно можно купить только трикотаж первого класса компрессии, ориентируясь на индивидуальные размеры.

В стадии видимых расширенных вен или других выраженных проявлений варикоза степень компрессии определяет исключительно врач после инструментальной диагностики.

Профилактика судорог по ночам

Для того чтобы снять приступ ночной судороги, нужно сначала приподнять ногу, согнутую в колене, взяться за пальцы и слегка потянуть стопу на себя, затем отпустить. Через 5 секунд постараться как можно сильнее согнуть руками стопу и удерживать ее в таком положении до тех пор, пока судорога не прекратиться.

Полезно одновременно проводить легкий массаж по направлению от стопы к бедру.

Упражнения для снятия судороги

Для предотвращения возникновения судорог в ногах рекомендуется следовать таким правилам:

  • включить в диету кисломолочные напитки, сыр, творог, овсяные и гречневые каши и отруби, свежую листовую зелень, орехи, бобовые, морепродукты, морскую капусту;
  • избегать длительного пребывания в статичном положении, при сидячей или стоячей работе делать каждый час 10 — 15 минутные перерывы для легкой разминки;
  • уделять не менее 30 минут в день для лечебной гимнастики;
  • не поднимать и не переносить тяжести;
  • по утрам принимать контрастный душ, а перед сном проводить ножные ванны;
  • запрещено посещать сауну, принимать горячие ванны, озокеритовые или грязевые аппликации при склонности к варикозу;
  • улучшить сон и избежать застоя крови помогает медленная прогулка в вечернее время.

Рекомендуем прочитать о

лечении варикоза препаратами

. Вы узнаете о том, когда нужно начинать лечение медикаментами, а также о мазях, таблетках и препаратах других групп.

А здесь подробнее о том, как лечить вены и сосуды на ногах.

Судороги при варикозной болезни возникают из-за нарушения оттока крови из нижних конечностей и накопления в тканях продуктов обмена веществ. Их появление нарушает сон и приводит к болезненным ощущениям. Для лечения рекомендуется использовать медикаменты, лекарственные травы как наружно, так и для приема внутрь, проводить ежедневную лечебную гимнастику, носить компрессионный трикотаж.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, как избавиться от судорог в ногах:

Варикозное расширение вен или варикоз – это распространённое на сегодняшний день заболевание, которым страдает более 10% населения, большинство женщины зрелого возраста (после 35 лет).

Варикоз сопровождается ослаблением сосудов, а именно их стенок, а также их дальнейшей деформацией (утратой эластичности и расширением); это способствует нарушению кровотока и, как следствие приводит к отёкам.

Больше всего подвергаются варикозу нижние конечности (ноги) от ступней до бёдер. Варикозное расширение вен имеет много побочных эффектов: тяжесть, боль, отёки в ногах, ощущение стянутости, но самый неприятный из них – это судороги при варикозе.

Судороги: проявление и причины

Судороги ног при варикозе – это сильное напряжение в мышцах, вызванное болями и отёками в ногах. Судороги или спазмы происходят чаще всего вечером или ночью, когда человек максимально расслаблен. Было выявлено, что судорогам подвержены лица, много времени проводящие на ногах. Люди, ведущие сидячий образ жизни, страдают от судорог намного реже.

Так что же можно отнести к причинам возникновения судорог:

  1. Чрезмерная нагрузка на ноги;
  2. Нарушенный кровоток;
  3. Малоподвижный образ жизни с редкими периодами высокой нагрузки.

Судороги при варикозе чаще проявляются у лиц в возрасте, так как в это время сосуды утрачивают свою сократительную способность

Облегчение при судорогах: врачебное и самостоятельное

Так что же предпринять при судорогах в ногах? Первое – без паники! Самостоятельно снять спазм поможет щипковый массаж сведённой конечности, также можно потянуть носок ноги на себя. Очень хорошо помогает контрастный душ, он нормализует кровоток и облегчает проводимость крови по сосудам.

судороги при варикозе

Ещё одним способом унять судорогу является ходьба, нужно просто пройтись по прохладному полу (не ковролину или ковру).Все эти советы направлены на временное избавление от судорог, что же касается врачебного или профессионального вмешательства: нужна консультация флеболога.

При лечении судорог важно устранение их первопричины – это варикоз. Флебологи (специалисты по лечению вен) помогут Вам в лечении этого недуга. При первичном осмотре назначается развёрнутый анализ крови и мочи для проверки всех микроэлементов и достаточного наличия соли в организме. Далее врачи назначают рентген позвоночника (для исключения вероятности смещения позвонков, что нарушает кровоток) и узи сосудов (для проверки их состояния и работоспособности).

Женщинам также необходима консультация гинеколога для проверки гормонального фона.

ВАЖНО!Помните: вылечить варикоз в домашних условиях невозможно, необходимо наблюдение у специалистов!!!

Профилактика судорог: медикаментозные и народные средства

Люди, страдающие судорогами часто задаются вопросом: что предпринять для профилактики этого недуга, прежде всего, чтобы исключить венозную недостаточность, которая ведет к варикозу, нужно уменьшить нагрузку на ноги, давать им отдохнуть. Например, на каждые полтора часа нагрузки – 20 минут передышки (разминка или ножная зарядка). Облегчить нагрузку также помогут компрессионные чулки или гетры.

Затем следует регулярно выполнять простые упражнения, направленные на растяжку ножных мышц, чтобы обеспечить укрепление стенок сосудов и мышечного корсета.

Ещё одним немаловажным советом является отказ от неудобной в носке обуви для нормализации кровообращения. Для внутренней гармонизации работы всего организма, направленной на устранение и предотвращение венозной недостаточности, специалисты рекомендуют следить за питанием (отказаться от жирных продуктов, алкоголя) и исключить курение и приём кофеина.

Самыми распространенными народными средствами для облегчения судорог является смазывание стоп лимонным соком или яблочным уксусом, компрессы из чистотела и лаврового листа, а также смазывание икр (обычно они чаще подвергаются судорогам) мёдом или разведённым порошком горчицы.

Медикаментозными средствами для устранения спазмов хорошо служат витамин Д и кальций, также помогут такие препараты как Венарус иди Детралекс или мазь (крем) на основе золотого уса.

Судороги при беременности

Нужно отметить, что большинство беременных женщин сталкивается с варикозным расширением вен и, как следствие, с судорогами. Во время беременности организм перестраивается, изменяется гормональный фон, девушки быстро набирают вес – всё это приводит к нагрузке на сосуды и появлению отёков, спазмы и судороги тоже не заставят себя ждать.

Для предотвращения столь неприятной ситуации следует предпринять профилактические меры (описанные выше), а при возникновении судорог нужно непременно обратиться к врачу (так как спазмы — это тревожный симптом, сообщающий о потере жидкости или недостатке микроэлементов, или о сдавливании вен растущей маткой.

Спазмам – нет!

Хотите забыть о боли в ногах навсегда? Тогда побольше гуляйте на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки и обязательно увеличивайте (раз за разом) их продолжительность. Купите себе ортопедический матрас, для комфортного сна, чтобы избавиться от ночных судорог.

судороги при варикозе

При соблюдении всех вышеперечисленных правил, а также при регулярной профилактике Вы предотвратите ослабление ваших сосудов, образование варикозного расширения вен и подарите себе комфорт и гармонию в вашем организме, здоровый внешний вид и лёгкость в ногах.

Почему при варикозе сводит ноги

Самая частая локализация болезненного спазма мышц приходится на икроножную область. При этом болезненные судороги возникают после значительной дневной нагрузки на ноги. Особенно при длительном статическом напряжении (например, при стоянии у медицинских работников во время операции, у парикмахеров, стилистов и представителей других профессий).

Судорога (конвульсия, спазм) — это непроизвольное и болезненное сокращение мышцы. В момент возникновения спазма лучшее облегчение дает массаж.

Для этого не нужно быть специалистом, для снятия судороги в ноге необходимо мягко растереть напряженную мышцу, ее легко пальпировать, так как на фоне здоровой ткани образовывается ярко выраженное затвердение.

Начинают с легкого поглаживания и волнообразных вибраций, затем усиливают воздействие путем разминания, при этом глубокое давление запрещено. Разминают ногу легко, только поверхностные мышцы, не касаясь пораженных вен. Приветствуется использование различных венотоников.

Если варикоз сводит ноги не только ночью, но и в дневные и утренние часы, сразу с постели вставать не рекомендуется. После пробуждения подложите валик под ноги, подушка вполне подойдет, постарайтесь расслабить ноги, спустя 5 минут можно сделать небольшую гимнастику: потянуть стопу на себя и от себя, «велосипед» и другие упражнения, связанные с улучшением микроциркуляции в венах нижних конечностей.

судороги при варикозе

Что делать, чтобы снять или предотвратить судороги

Лечение ночных судорог направлено на устранение первичной причины, то есть на лечение самого варикоза.

Снять спазм, возникающий в ногах при варикозе, также поможет тепло направленного действия на стопы. Возможно использование нагретого кирпича, теплой ножной ванны, желательно с анти-варикозной солью, грелки и других подручных средств.

Как снять судороги при варикозе? Лечить варикозное расширение вен нижних конечностей — это долгий и трудоемкий процесс. Устранить последствия варикозного расширения вен помогут простые действия, но не каждый готов их выполнять для лечения собственного организма.

Если у вас сводит ноги, и вы вынуждены проводить стоя более 4 часов в день, желательно сменить работу. Возможно, не каждый на это пойдет, поэтому запомните простое правило: на каждый час, проведенный стоя, должно быть около 15-20 минут разминки ног. Простое переминание с ноги на ногу позволит включиться в работу мышечным волокнам и усилить кровоток нижней конечности.

Если пациент ведет сидячий образ жизни, необходимо чаще, при малейшей возможности, подниматься с удобного (или не очень комфортного) места и прогуливаться 5-7 минут.

Каблуки придется забыть, при варикозном расширении выбор должен быть сделан в пользу удобной, мягкой обуви, что поможет разгрузить нижние конечности и предупредить возникновение новых спазмов.

В данном случае вопрос не стоит о допустимом ношении каблука, выбор прост: красота, сопрягающаяся болями в ногах, или здоровый ночной сон и снижение тяжестей в ногах в дневное время.

Идеальными видами спорта станут:

  • плавание,
  • аквааэробика,
  • спортивный стиль ходьбы.

Профессиональный спорт не может быть выбором человека с поражением венозной системы, только оздоровительный.

Помимо всего перечисленного, придется отказаться от горячих ванн в пользу контрастного или прохладного душа, такая вода придает тонус сосудам, что позволяет им функционировать в полную силу.

Про алкоголь и сигареты тем более не может идти речи. Варикоз на действие подобных веществ в любом случае выдаст боли в мышцах и усиление отеков ног, что может усугубить состояние, при котром у пациента сводит ноги.

Медикаментозное лечение варикозной болезни и предупреждение ночных судорог на начальных этапах заключаются в ношении эластичных чулок и бинтов, при не возможности коррекции состояния таким методом прибегают к хирургическому вмешательству. Объем и вид операции определяет врач в соответствии с поражением: шунтирование или удаление узлов.

С возрастом количество судорожного проявления варикозного расширения вен значительно возрастает. Если в молодом возрасте проблема заканчивается тяжестью и неприятными ощущениями ног, не ждите усугубления заболевания и возникновения спазмов, заботьтесь о своем здоровье. Профилактика во все времена являлась самым эффективным методом лечения.

Судороги при варикозе – частое явление, которое бывает у людей с патологическим изменением структуры сосудов на нижних конечностях. Подобная сопутствующая симптоматика доставляет массу неудобств и дискомфорта. Резонным становится вопрос о том, как решить эту проблему.

Основные причины

Судороги при варикозе распознаются достаточно легко. Мышцы в пораженной области резко сводит, появляются боль и тянущие ощущения. Обычно это происходит в период отдыха (во время ночного сна), проявление непроизвольное и спонтанное. Человек может резко просыпаться из-за того, что мышцы на ногах будто «каменеют», доставляя при этом большой дискомфорт.

судороги при варикозе

Квалифицированные специалисты, которые подробно занимаются проблемой возникновения и прогрессирования варикозного расширения вен на ногах, утверждают, что судороги могут быть спровоцированы рядом факторов. Это продолжительное ежедневное пребывание на ногах, ходьба на большие расстояния.

При малоподвижном и сидячем образе жизни описываемый синдром работы вен диагностируется не реже. Застой крови также влечет нарушение важных обменных процессов в организме человека. В результате чего кальций и калий проникают в ткани мышц в недостаточном количестве.

Что делать при судорогах на ногах

Прежде всего, необходимо взять себя в руки и придерживаться основных правил. Если судороги, сопровождающие варикоз, проявляются регулярно, необходимо срочно минимизировать нагрузки, оказываемые на ноги. Сделать это можно посредство ряда упражнений:

  1. Вытянуть нижнюю конечность.
  2. Плавными и слегка поглаживающими движениями растереть беспокоящее место, где проявил себя мышечный спазм.
  3. При резкой боли в верхней части целесообразно слегка наклониться вперед под незначительным углом. Для большего удобства разрешено слегка облокотиться о любое подручное средство, главное, чтобы оно было устойчивым.
  4. Для устранения резкой боли в мышцах при судорогах можно использовать тепловое воздействие. При помощи любого горячего напитка, принимаемого внутрь (травяного отвара или обычного чая) обеспечивается нормализация функционирования пораженного участка на ноге.

судороги при варикозе

  1. При сильных и частых судорогах, сопровождающих варикоз, необходимо всегда носить с собой обычную иголку или иной острый предмет. Если проявляется болевой спазм, простой укол в пораженное место сможет его устранить. Однако с такими манипуляциями необходимо быть крайне осторожными. Ведь малейшее повреждение целостности кожного покрова на ноге, где проявляется варикозное расширение вен, может повлечь за собой развитие в организме небезопасной инфекции. К тому же часто при этом повреждаются важные кровеносные сосуды.

Как избавиться от болевых спазмов при поражении вен на ногах

Судорогами при варикозе называется довольно распространенное конвульсивное явление. Чтобы от них избавиться раз и навсегда, необходимо пройти действенное лечение. При этом часто используются также эффективные народные советы, получившие положительные отзывы от излечившихся людей:

  1. Регулярная обработка стоп обычным лимонным соком (свежевыжатым) значительно снижает донимающие болевые приступы. После того как сок полностью впитается, необходимо воспользоваться теплыми носками, желательно остаться в них на ночной отдых. Такие процедуры обычно проводятся на протяжении 2 недель.
  2. Эффективно себя проявил лавровый лист, который имеется на кухне у каждой хозяйки. Чтобы устранить донимающие судороги, стоит приготовить предварительно масло на основе данной приправы. Она измельчается в количестве 50 г (сухое состояние) и смешивается с 250 мл подсолнечного масла. Настаивается полученная смесь в течение 10-15 дней в темном и прохладном месте. После этого ее можно использовать для массажа.
  3. Сок из чистотела хорошо справляется с судорогами. Он в равных пропорциях смешивается с вазелином и плавными движениями втирается в пораженные кожные покровы на нижних конечностях.

судороги при варикозе

  1. Часто квалифицированные специалисты при варикозе прописывают пациентам средства с высоким содержанием кальция. Данное вещество значительно уменьшает общий процесс возбудимости мышц. Параллельно рекомендуется принимать витамины группы Е, которые стабилизируют уровень кровообращения.
  2. Очень хорошо себя зарекомендовал при частых судорогах золотой ус, который благоприятствует устранению мышечного напряжения. Использование наружное, обычно в виде крема, мази, которые легко готовятся в домашних условиях. Для этих целей необходимо измельчить свежее растение и отжать из полученной массы сок. Добавить в равных пропорциях недорогой жирный крем, можно «Детский». Наносится полученная масса на пораженные варикозом места с частым проявлением судорог.
  3. Специалисты также советуют пациентам при патологических изменениях сосудов применение каштанового сока, который в равных долях перемешивается с описанным выше золотым усом. Принимается такая суспензия внутрь 2-3 раза ежедневно по 25-30 капель непосредственно перед едой. Смесь также подходит и для наружного применения. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом с целью предотвращения аллергических реакций.

Полезные советы при судорогах

Придерживаясь этих нехитрых и простых правил, можно значительно облегчить протекание варикоза на ногах:

  1. При частом повторении спазмов необходимо определить степень удобства имеющейся обуви, и от не подходящей по размеру или иначе доставляющей дискомфорт пары избавиться.
  2. Недопустимо использовать ботинки, туфли с зауженными носками, которые сковывают стопы и препятствуют нормальному кровообращению. Женщинам придется отказаться от высоких шпилек и довольствоваться танкетками.
  3. Рекомендованы регулярные контрастные ванны для ног и душ для всего тела.
  4. При несильных и редких судорогах можно воспользоваться медом. Он наносится тонким слоем легкими втирающими движениями, после чего пораженные места накрываются теплой тканью или обычной пищевой пленкой. Длительность такой процедуры должна достигать 30-40 минут.

судороги при варикозе

  1. В качестве дополнительного средства рекомендован яблочный уксус, применяемый вовнутрь. Благодаря нему снижается частота проявления судорог, проводится действенная профилактика варикозного расширения вен. Уксус растворяется в обычной питьевой воде из расчета 2 ст. л. на 1 стакан жидкости. Употреблять данный состав целесообразно на протяжении 1 месяца.
  2. Хорошее действие оказывает обычный горчичный порошок, который плавными движениями в сухом или растворенном в небольшом количестве воды виде втирается в пораженные кожные покровы с проблемными сосудами.

Основные профилактические мероприятия

Как предотвратить проявление частых судорог, доставляющих регулярный дискомфорт? При правильной профилактике и поддержании определенных правил можно свести к минимуму образование описываемой болезни и ее дальнейшее прогрессирование. Квалифицированные специалисты настоятельно рекомендуют выполнять лечебную физкультуру, которая предполагает правильную и действенную растяжку мышц на ногах.

При регулярном подвижном образе жизни постоянная легкая разминка и незначительные нагрузки на ноги показаны. Но чтобы предотвратить проявление судорог, нужно отказаться от неудобной и тесной некачественной обуви.

Стоит отдельное внимание обратить на сбалансированный и правильный рацион при варикозе и частых судорогах. Важно, чтобы в организм поступали витамины и микроэлементы в достаточном количестве. Прежде всего, это кальций, который очень полезен для поддержания нормального состояния мышц, стенок сосудов. Если в организме отмечается резкая нехватка витаминного комплекса, при варикозном расширении быстро развиваются и прогрессируют судороги.

Запрещено регулярно пить кофе, стоит отказаться от вредных привычек, в частности от курения. Необходимо минимизировать прием продуктов животного происхождения, а также тех, которые содержат незначительное количество белков.

При варикозе и сопутствующих судорогах показаны постоянные прогулки на свежем воздухе в любое время года быстрым шагом. Спальное место должно быть оснащено комфортным и удобным матрасом, желательно ортопедическим, особенно, если у человека присутствует генетическая предрасположенность к развитию варикозного расширения вен на нижних конечностях.

Оценка 5 проголосовавших: 1
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here