Варикоз и велосипед

Детальное описание для наших читателей: варикоз и велосипед на сайте варикоз-излечим.рф в подробностях и с фотографиями.

Можно ли кататься на велосипеде при варикозе?

Короткие ответ — да: варикоз и велосипед совместимы.

Чтобы катание на велосипеде не навредило, специалисты рекомендуют пользоваться компрессионным трикотажем, который предохранит вены. Но не следует использовать велосипедные шорты, так как они не могут поддерживать мышцы и оберегать вены.

Кстати, компрессионные чулки сразу снимать не рекомендуется. Мышцы обязаны восстановить форму. Если купить специальный трикотаж невозможно, то лучше обмотать ноги эластичным бинтом, но при этом крепко не сдавливать, так как появится проблема с кровообращением.

Тренировки на велосипеде при варикозе ног требуют определённых правил:

  • время катания тщательно разрабатывается специалистом в этой области;
  • перед тренировкой необходимо выполнить физические упражнения, например, несколько приседаний;
  • через полчаса езды следует делать трёхминутные перерывы для отдыха;
  • чтобы не перегружать суставы, интенсивный темп лучше исключить;
  • ездить предпочтительнее в утреннее время и натощак;
  • естественно, нужно соблюдать технику безопасности.

Важно! При катании на велосипеде, обязательным условием является употребление жидкости, но маленькими глотками и за один раз не больше 50 мл.

Очень полезно, если после поездки на велосипеде совершить пешую прогулку.

А главное правило использования велосипеда при варикозе – это регулярные тренировки и обязательное обследование у флеболога каждый месяц.

И не нужно забывать о том, что велопрогулки являются вспомогательным методом лечения, а не основным. Занимаясь лишь спортом, от варикоза не избавиться. Тренировки на велосипеде следует обязательно совмещать с диетой и постоянным наблюдением флеболога.

Нет ли вреда при катании на велосипеде?

Велопрогулки пойдут только на пользу организму и пугаться нагрузок не стоит. Езда на велосипеде улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кровь обогащается кислородом.

Вращательные движения с нажатиями на педали, заставляют кровь двигаться значительно быстрее, что устраняет застой в сосудах.

Езда на велосипеде при варикозной болезни полезна в данных случаях:

  • это необходимая нагрузка людям, ведущим неактивный образ жизни;
  • укрепляются мышцы ног и стенки сосудов, что не позволит развиться тромбофлебиту;
  • хорошая профилактика против заболевания вен;
  • противостоит застою крови.

Чем опасны такие занятия?

У велосипеда самым уязвимым местом является седло. Если его конструкция не отличается удобством, то на область паха будет большое давление. Это вредно и здоровым людям, но особенно тем, у кого есть проблемы с сосудами и венами внутренних органов.

Варикоз матки и вен малого таза у женщин, разбухание вен семенного канатика у мужчин – эти заболевания могут обостриться даже от лёгких велопрогулок. Стимулированное кровообращение чрезмерно заполнит венозные узлы и может привести к внутреннему кровотечению.

При запущенной стадии варикозного заболевания, занятия велоспортом следует заменить пешими прогулками.

Совет! В крайнем случае можно использовать горный велосипед, который не оснащён седлом. Но ездить не больше 20 минут.

Как правильно давать нагрузку?

Польза велосипеда при варикозе в том, что при интенсивном дыхании идёт неплохая нагрузка на икры ног и укрепляется сердечная мышца.

Это положительно воздействует на систему клапанов и кровь в сосудах не задерживается, а начинает двигаться с большей скоростью. Но ноги все-таки подвергаются нежелательным нагрузкам, в связи с этим поездки не должны быть длительными.

За один час велосипедной прогулки сжигается почти 500 килокалорий. Ежедневные занятия снижают риск инфаркта и уменьшают содержание холестерина, провоцирующего склероз сосудов.

Основное при занятиях на велосипеде – не допускать перегрузок сердца и конечностей, иначе возможен обратный эффект. Велопрогулки следует совершать на небольшой скорости и стараться избегать преодоления горок и различных насыпей.

Противопоказания

Но при наличии многих положительных факторов занятий на велосипеде с заболеванием вен, существует и противопоказания велопрогулок.

Езда на велосипеде не запрещена при варикозе и даже при правильных нагрузках полезна, но если нет других заболеваний, для которых велопрогулки не рекомендуются. К ним относятся:

  • тромбофлебит;
  • неполадки в работе вестибулярного аппарата;
  • заболевания головного мозга;
  • хрупкость костей;
  • болезни суставов.

При запущенном заболевании или развитии тромбофлебита, время тренировок устанавливает профильный специалист, который посоветует и определённый темп.

Наличие расширенных вен говорит о том, что болезнь уже присутствует и чрезмерно нагружать вены противопоказано. Нужно запомнить, велосипед и варикозное расширение вен не исключают друг друга, главное, не переусердствовать.

Сбалансированные физические движения при варикозе не навредят, а принесут только пользу.

Полезное видео

Врач о езде на велосипеде при варикозе:

Варикоз – искривление и расширение вен в икроножной части ног. Сопровождается потерей эластичности стенок вен; чем больше запущена болезнь, тем более выражены симптомы – вылезающие узлы характерного темно-синего цвета. Недуг очень неприятен и крайне опасен: как и многие другие серьезные болезни, варикоз до поры до времени протекает бессимптомно. Когда же пациент догадывается о неполадках своего организма, без помощи врача уже не обойтись…. А можно было бы и предупредить болезнь – например, кататься на велосипеде. О положительном влиянии этого чудесного механизма сказано много, и повторим еще раз, конкретно для варикоза риск заболевания снижается в разы.

Профилактика – отличная вещь, и катающие на великах могут смело встать в число «самых заботливых о своем здоровье». Но поговорим немного о другом: варикоз есть, и в данный момент он сам не уберется. Можно ли кататься на велосипеде с этой болезнью (ноги же!) и какие правила следует соблюдать, узнаем прямо сейчас.

Отвечаем на вопрос

Кататься на велосипеде при варикозе можно и даже нужно! Единственный момент, который может заставить отказаться от поездок, – противопоказания врача в сильно запущенных случаях. На ранних стадиях развития расширения вен на ногах непродолжительные покатушки только приветствуются. Разберем почему.

Всем давно известно, что при езде на велосипеде идет активная тренировка ног. Ошибочно полагать, что идет накачка мышц, как в спортзале, – они становятся крепче, повышается их выносливость. Более развитые мышцы способны лучше удерживать сосуды, что предотвращает их дальнейшее расширение и деформацию.

Езда на велосипеде улучшает кровоток и полностью нейтрализует застойные зоны крови. Это, в свою очередь, стабилизирует эластичность сосудистых стенок. Интенсивный кровоток в ногах в сочетании с тонусом икроножных мышц полностью затормозит дальнейшее течение болезни.

варикоз и велосипед

Велотренировки не дадут болезни прогрессировать

Итак, велосипед – универсальное средство для поддержания здоровья в целом, а в случае с варикозом он дает следующие преимущества:

  • вены становятся более плотными, не выпирают из-под кожи;
  • предотвращение развития тромбофлебита;
  • можно забыть об отеках ног;
  • динамические нагрузки на все группы мышц.

Катание на велике – спокойное занятие, исключительно полезное для организма. Чего не скажешь о велосипедном спорте. К сожалению, заниматься серьезными велодисциплинами при варикозе противопоказано. Велоспорт – это повышенные нагрузки на ноги, мышцы, суставы и сосуды. Последние отвечают за подачу и отвод крови (жизнеобеспечение). И так неважные сосуды под нагрузкой могут совсем выйти из строя, что обернется нешуточными проблемами с ногами.

Катаемся при варикозе правильно

Для профилактики развития венорасширения и поддержания мышц в тонусе необходимо тщательно подготовиться к данному мероприятию и ежедневно уделять ему час-полтора. Это могут быть:

  • поездки на работу и обратно;
  • прогулки по красивым и интересным местам города;
  • выезды за город на природу.

В первом случае получаем 100%-ое преимущество перед личным и общественным транспортом – не стоим в пробках и улучшаем настроение. Организм полностью готов к работе. Обратная дорога даст легкую нагрузку после трудового дня (особенно если работа сидячая) и проветрит мысли.
Крайне желательно выделить время для самостоятельных поездок в стиле «просто так». Релакс, тренировки и отличное настроение обеспечены – и в эти минуты можно забыть о варикозе! Организм тонизирует себя, можно сказать, в автоматическом режиме без мешающих мыслей о болезни.

Чтобы велосипед приносил исключительную пользу, придерживаемся нескольких простых и эффективных рекомендаций:

  • разминка ног: 10 – 20 приседаний;
  • отрегулировать посадку в соответствие с типом велосипеда;
  • соблюдение правильного соотношения «сила/темп»;
  • чередование езды на велосипеде с отдыхом и пешей ходьбой: как пример, 20 минут катание, 5 минут отдыха, 5 минут – пройтись пешком;
  • не принимать пищу перед поездкой, достаточно легкого перекуса в виде небольшой булочки, шоколадки, мюсли;
  • употреблять жидкость во время поездок – воду или несладкий охлажденный чай с лимоном;
  • во время велотренировок обязательно надеваем специальные чулки; что касается наружной одежды, то она должна быть свободной, но не мешать движению;
  • продумать интересные маршруты, чтобы тренировки не стали рутиной;
  • после поездки полежать 10 – 15 минут.

Вот собственно и все рекомендации по сохранению здоровья ног с помощью велосипеда. Никаких сложностей, нужно только выделять немного времени на них.

Преимущества велосипеда перед велотренажером

Есть еще одна замечательная вещь – тренажер-велосипед. С ним сталкивался абсолютно каждый человек, на картинке, по крайней мере, видел точно. На всякий случай вот он:

варикоз и велосипед

Крутить педали под нагрузкой и тренировать ноги – вот смысл этого тренажера. Попутно развиваем сердечно-сосудистую систему и дыхалку, как на обычном велике. Интенсивность нагрузки можно изменять, на разных моделях встроены дополнительные функции. Дисплей показывает параметры тренировки: нагрузка, частота педалирования, время, пульс и много чего еще. В общем, такой неподвижный вариант велосипеда. В какой-то степени он будет эффективнее настоящего велосипеда, но не заменит его полностью.

Итак, велотренажер имеет следующие плюсы перед велосипедом:

  • занятия прямо в комнате;
  • атмосфера тренировки – здесь нет той (порой мешающей) психологической составляющей: релакс, восторг, напряжение на трудном участке дороги;
  • непрерывный режим нагрузки;
  • тренировки зимой.

В остальных смыслах лучше ездить на велосипеде. Чисто тренировочный подход со временем вымотает – нет тех цепляющих ярких моментов, как на велике. К тому же движение на велосипеде реально, а на тренажере иллюзорно.

Велосипед не только положительно влияет на организм, но и укрепляет нервную систему благодаря эмоциональной составляющей. Принцип «все болезни от нервов» еще никто не отменял, а это значит качественная профилактика всех заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен.

Разнообразие. Велопрогулки позволят узнать много интересного об окружающей обстановке, чего не даст велотренажер. Кроме того, это больше пребывания на свежем воздухе.

Стоимость. Велосипед обойдется покупателю в разы дешевле, чем тренажер. Обслуживать простой байк гораздо проще в случае поломки, чем спортивный агрегат. Кстати, на велотренажерах отлично можно заниматься зимой в спортзале, когда катание на велике невозможно. И польза, и выгода!

Лечение и профилактика необходима для устранения негативных последствий варикозной болезни. И превосходным вариантом здесь будут велопоездки. Кататься на велосипеде может каждый, это просто, легко, приятно и полезно!

Можно ли кататься на велосипеде при варикозе? Такой вопрос волнует многих людей, причем не только тех, у кого уже присутствует коварное заболевание, но и тех, кто хочет предупредить недуг. Варикозное расширение вен — достаточно распространенное заболевание на сегодняшний день. Множество споров идет среди населения о том, вреден ли или полезен велотренажер или велосипед при варикозном расширении вен. Некоторые утверждают, что данный вид спорта полностью противопоказан, другие же рекомендуют кататься без ограничений.

Дело все в том, что ноги, при наличии варикозного расширения вен, уже больны, и перетруждать их ни в коем случае нельзя. Главное и основное правило при варикозе — это сбалансированное движение. Следует запомнить, что кататься на велосипеде при данном заболевании можно, но только переусердствовать не нужно. Как и в любом виде спорта, нужен баланс. Только в этом случае езда на велосипеде, при варикозном расширении вен, будет приносить пользу, а не вред.

варикоз и велосипед

Главное и основное правило при варикозе — это сбалансированное движение. Следует запомнить, что кататься на велосипеде при данном заболевании можно, но только переусердствовать не нужно.

Не советуют врачи заниматься на велотренажере при тромбофлебите, либо нужно обратиться за консультацией специалиста, чтобы он разработал индивидуальную программу катания, которая не навредит.

У каждого человека организм индивидуален, поэтому, если человек, у которого диагностирован варикоз, хочет заниматься спортом и кататься на велосипеде, он должен также посетить флеболога (специалист по лечению варикозного расширения вен и кровеносных сосудов). Он подскажет объем нагрузки и длительность занятий.

Медики советуют совмещать катание на велосипеде с гимнастикой при варикозном расширении вен.

Преимущества велосипедного спорта при варикозе

По статистике, люди, занимающиеся легкой атлетикой, страдают варикозным расширением вен на 78 % меньше, нежели остальная часть населения планеты. Сегодня все чаще люди выбирают сидячую работу, малоподвижный образ жизни. В результате появляется лишний вес, нарушается кровообращение, стенки кровеносных сосудов становятся менее эластичными и тонкими. Это приводит к варикозному расширению вен. На стенках образуются, в дальнейшем, сгустки — тромбы, что провоцирует возникновение такого заболевания, как тромбофлебит. Такую цепочку уже испытали многие люди, но лишь единицы из них знают, как побороть болезнь.

варикоз и велосипед

Наличие лишнего веса приводит к варикозному расширению вен.

К слову, человек, который находится в группе риска (имеет генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен, излишний вес или ведет малоподвижный образ жизни), обязательно должен посещать тренажерный зал, заниматься фитнесом, бегом или просто кататься по утрам в течение 30 минут на велосипеде. Тогда гарантированно можно будет избежать заболевания.

При уже диагностированной болезни с помощью катания на велотренажере или велосипеде можно предупредить дальнейшее развитие варикоза.

Преимущества катания на велосипеде при варикозном расширении вен:

  • обеспечивается дополнительная нагрузка для тучных людей и тех, кто ведет сидячий образ жизни;
  • во время занятий мышцы тела, в том числе ног, сокращаются, значит, проталкивают кровь по венам, от чего улучшается кровоток;
  • кровь не застаивается, то есть тромбы возникать не будут;
  • кровь и ткани организма максимально насыщаются кислородом;
  • стенки сосудов становятся со временем эластичными и упругими;
  • достаточно 30-минутной поездки в день, чтобы предупредить болезнь и ее развитие.

Но, как и любой вид спорта, катание на велосипеде имеет свои противопоказания. Длительность их не должна превышать 40 минут в сутки. При запущенной стадии варикоза или уже присутствующем тромбофлебите время катания на велосипеде или тренажере устанавливает только узкий специалист. Кроме того, должен быть установлен определенный темп. Усердия ни к чему. Движения ногами не должны быть резкими. Идеальный вариант — это два круговых движения педалями в 1,5 секунды.

И не стоит забывать о том, что велосипед — это лишь вспомогательный способ лечения, но никак не основной.

Избавиться от болезни, занимаясь только спортом, не получится.

Обязательно следует совмещать катания на велосипеде с гимнастикой при варикозе, плаванием, диетой.

Вернуться к оглавлению

Велосипед или велотренажер при варикозе — что лучше

Люди не задумываются о том, что между велосипедом и велотренажером существует огромная разница. При варикозном расширении вен, как было сказано выше, желательно не перенапрягать вены, мышцы, суставы.

Велотренажер оснащен дисплеем, который поможет установить определенный темп и нагрузку для занятий. Так человек сможет не перегружать больные вены. Кроме того, практически все велотренажеры имеют спинку возле сиденья. Опираясь на нее, у человека снижается нагрузка на вены и мышцы.

Заниматься на велотренажере намного легче: не нужно выносить его каждый день на улицу, особенно если человек живет в многоэтажном доме, или преодолевать препятствия (горы, холмы). Это при варикозном расширении вен запрещено. Слишком большое давление крови при нагрузках может повредить слабые кровеносные сосуды.

Не очень комфортно ездить на велосипеде в дождь, слякоть или гололед. Еще одно неоспоримое преимущество велотренажера — на нем можно заниматься при варикозе круглый год.

Выбор велосипеда или тренажера — индивидуальное дело каждого человека, страдающего варикозным расширением вен. Если есть возможность, то намного удобнее, конечно, заниматься на тренажере, но если такой возможности нет, то прекрасно подойдет и велосипед, причем эффект от занятий будет ничуть не хуже.

Вернуться к оглавлению

Велосипед и варикоз: основные правила занятий

Специалисты рекомендуют во время езды на велотренажере или велосипед надевать специальный трикотаж для варикоза, это существенно сбережет и предохранит вены.

Не нужно надевать во время занятий одежду из эластичных тканей, специальные велосипедные шорты: они не смогут должным образом поддержать мышцы и сохранить вены.

Лучше купить трикотажные компрессионные чулки и поверх надеть обычные спортивные, необтягивающие штаны. Сразу после езды на велосипеде снимать чулки не рекомендуется. Мышцы должны «остыть». Снять их можно будет через 30-40 минут после занятий. В том случае если нет возможности приобрести специальный трикотаж, можно воспользоваться обычным эластичным бинтом. Но фиксировать и сдавливать сильно ноги не нужно — так может нарушиться кровообращение.

К основным правилам занятий на велосипеде при варикозе относятся:

  • длительность катания должна быть разработана специалистом в индивидуальном порядке;
  • перед занятиями следует выполнить несколько разогревающих упражнений, например 15-20 приседаний;
  • необходимо делать 2 перерыва по 3 минуты в течение 30 минут езды на велосипеде или велотренажере при варикозном расширении вен;
  • не нужно выбирать слишком интенсивный темп: это может способствовать перегрузке суставов;
  • обязательное условие — употреблять жидкость во время езды, но мелкими глотками и не более 50 мл за 1 раз;
  • ездить на велосипеде или велотренажере предпочтительнее утром, натощак;
  • принимать пищу можно по истечении 40 минут после занятий;
  • обязательно следует соблюдать элементарную технику безопасности во время езды.

Езда на велосипеде при варикозе, можно ли?

Можно ли заниматься спортом при варикозе

Желательно совместить езду на велосипеде с последующей 10-минутной пешей прогулкой.

Еще одно из самых основных правил езды на велосипеде при варикозном расширении вен — это регулярность занятий и посещение для диагностического обследования специалиста не менее чем 1 раз в месяц.

После поездки на велотренажере или велосипеде желательно выполнить лечебные физические упражнения и дыхательную гимнастику. На протяжении дня повторить их несколько раз, особенно при уже существующем заболевании и сидячем образе жизни. Не следует забывать о диете при варикозе. Она тоже является второстепенным способом лечения, но немаловажна для остановки прогрессирования варикоза.

варикоз и велосипед

Не следует забывать о диете при варикозе. Она тоже является второстепенным способом лечения, но немаловажна для остановки прогрессирования варикоза.

Катайтесь на велосипеде на здоровье, но только после консультации со специалистом!

Примерно 30% женщин и 15% мужчин страдают от варикозной болезни. Для этого состояния характерно расширение и удлинение сосудов, несущих кровь к сердцу, истончение их стенок с образованием характерных узелков.

Профилактические мероприятия по предотвращению развития заболевания включают умеренные физические нагрузки, направленные на укрепление стенок сосудов и повышение их тонуса. Велотренажер при варикозе является одним из лучших спортивных снарядов, позволяющих затормозить патологический процесс.

Важность велоспорта

Суть варикоза заключается в том, что при ослабленных стенках сосудов не хватает давления, чтобы прогнать кровь от нижних конечностей к сердцу. Вследствие этого возникает застаивание крови и расширение вен. Активные вращательные движения тренируют икроножные мышцы, увеличивают скорость кровяного потока, что благотворно влияет на состояние сосудов: повышается их тонус, укрепляются стенки.

Хорошая циркуляция крови в конечностях препятствует развитию тромбофлебита (образованию на стенках сосудов тромбов). В качестве профилактики заболевания велоспорт рекомендован как необходимая, но дозированная физическая нагрузка.

Также при езде на велосипеде активно работают другие группы мышц (подколенные сухожилия, бедер и живота, четырехглавые), что необходимо мало двигающимся людям. Велоспорт – эффективный способ избавиться от лишних килограммов, часто являющихся причиной варикоза, и укрепить икроножные мышцы.

Не вреден ли велоспорт?

Многие задаются вопросами: «Можно ли ездить на велосипеде или заниматься на тренажере при уже поставленном диагнозе «варикоз», не повредит ли интенсивная нагрузка на нижние конечности расширенным сосудам?» Большинство специалистов считает, что занятия велоспортом противопоказаны при обострении заболевания или его тяжелом течении, когда запрещены любые физические нагрузки.

В остальных случаях вращательные движения ногами пойдут только на пользу: если не избавят от варикозного расширения вен, то затормозят его развитие. Однако ни в коем случае больные ноги нельзя перетруждать. Катание на велосипеде при варикозе нижних конечностей принесет пользу только при соблюдении баланса.

Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с флебологом или ангиохирургом, который, исходя из картины заболевания, определит интенсивность нагрузки и темпа, время на работу ног и отдых, а также даст однозначный ответ, можно ли кататься на велосипеде при варикозе.

Какое устройство лучше?

Механизм укрепления стенок сосудов нижних конечностей ездой на велосипеде и его имитации одинаков. Однако у стационарно закрепленного велосипеда есть несколько преимуществ перед традиционным:

  • Горизонтальные модели велотренажеров позволяют уменьшить нагрузку на поврежденные конечности. При дополнительной опоре спины компрессия на пораженные сосуды уменьшается. Это делает тренировки более щадящими.
  • У всех велотренажеров имеется функция регулировки сопротивления педалей, которая позволяет задавать оптимальные параметры для безопасных, но эффективных занятий.
  • В отличие от езды на велосипеде, когда придется, заехав далеко от дома, через силу возвращаться обратно, занятия на стационарном снаряде можно прекратить в любой момент.
  • При использовании тренажера нагрузка на мышцы ног сбалансированная и одинаковая на всем протяжении занятий, потому что не приходится преодолевать подъемы, которые не рекомендованы страдающим варикозом: большое давление на вены может повредить слабые сосуды.
  • Крутить педали на тренажере можно круглогодично и не зависеть от погоды за окном.

Рекомендации по использованию велосипеда при варикозе

Какое устройство предпочесть, решать больному. Но если же выбор пациента остановился на велосипеде, следует помнить несколько правил:

  1. Сиденье должно быть установлено таким образом, чтобы во время езды приходилось работать носками конечностей. Такая специфика передвижения увеличивает венозное давление, что заставляет кровь быстрее двигаться по сосудам вверх.
  2. При варикозе необходимо кататься по ровной местности без подъемов, ухабов и других препятствий. Запрещено ездить по лесным тропам, дорожкам, покрытым гравием. Любой толчок или удар может спровоцировать травму сосудов, отек или боль.
  3. Для достижения положительного эффекта поездки должны быть ежедневными. Ездить нужно не спеша. Специалисты советуют передвигаться со скоростью около 15 км/ч и постепенно увеличивать время тренировки. Обычно начинают с четверти часа, каждый день повышая продолжительность на 5 минут. В конечном результате поездка не должна длиться более 40 минут.
  4. Желательно закончить тренировку на велосипеде 10-минутной пешей прогулкой.

Общая специфика тренировок при варикозе

Чтобы занятия на велосипеде или велостанке не стали причиной негативных последствий, необходимо грамотно подходить к использованию спортивных механизмов, соблюдая общие рекомендации:

  1. Если у пациента не было опыта занятий спортом, за неделю до начала тренировок ему нужно дома поделать упражнение «велосипед»: лежа на спине, имитировать вращение педалей ногами.
  2. Перед занятиями или поездкой необходимо разогреть мышцы ног, сделав 15-20 приседаний, походив сначала на цыпочках, потом на пятках.
  3. В течение тренировки следует употреблять воду для предотвращения обезвоживания организма. Жидкость нужно пить часто, маленькими глотками (не более 50 мл за прием).
  4. Не стоит выбирать очень быстрый темп вращения педалей. Это может перегрузить не только сосуды, но и суставы.
  5. В течение тренировки следует каждые 15 минут отдыхать по 3 минутки.
  6. Ездить лучше утром, натощак. Позавтракать можно через 40 минут после окончания занятий.

Компрессионный трикотаж

При езде на велосипеде или занятиях на тренажере пациенту с варикозом рекомендуется носить компрессионный трикотаж (гольфы, колготы, чулки). Специальная ткань белья плотно обхватывает конечности, снижает давление на вены, равномерно распределяя его по всей длине ноги, и поддерживает мышцы в оптимальном состоянии.

Медицинский трикотаж необходимо покупать в аптеках или специализированных магазинах только после консультации со специалистом, который правильно рассчитает необходимую степень компрессии. Если возможности приобрести специальное медицинское белье не имеется, можно использовать эластичный бинт. Чтобы избежать нарушения кровообращения повязка не должна сильно сдавливать конечности.

варикоз и велосипед

Снимать компрессионное белье лучше через час после окончания занятий. За это время мышцы и вены придут в нормальное состояние и снизится риск негативных последствий нагрузок.

Эластичные спортивные шорты или леггинсы при варикозе не дадут эффекта, подобного при использовании компрессионного белья. Поэтому надевать их на тренировки нет необходимости.

При обнаружении первых признаков варикоза: отечности нижних конечностей, ощущения тяжести в ногах, появлении сосудистых звездочек и выступающих вен, необходимо срочно обратиться к специалисту-флебологу. После определения стадии заболевания он пропишет необходимые методы лечения и ответит на вопрос, совместимы ли варикоз и велосипед именно в вашей ситуации.

Оценка 5 проголосовавших: 1
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here