Варикоз и велотренажер

Детальное описание для наших читателей: варикоз и велотренажер на сайте варикоз-излечим.рф в подробностях и с фотографиями.

Тренировки на начальной стадии заболевания однозначно принесут пользу и станут профилактикой дальнейшнего прогрессирования.

Но как быть тем, у кого довольно сильно выражена склонность к расширению вен и замедлению кровотока? Нелишним будет прислушаться к советам докторов и инструкторов по спортивной медицине.

Неправильно рассчитанные нагрузки или игнорирование варикозной болезни может привести к риску быстрого развития неблагоприятных явлений, а также образованию тромбов.

Разрешается ли крутить педали при расширении вен на ногах — 6 тезисов

Рассмотрим основные моменты:

варикоз и велотренажер

  1. Упражнения являются достаточно эффективной профилактикой варикозной болезни. Если уделять им постоянное внимание, то можно избежать болезней сосудов нижних конечностей.
  2. Занятия на различных видах велотренажёров полезны только в начальной стадии заболевания. Иногда доктора назначают более продвинутый вид — велоэргометр, как одно из средств реабилитации после иссечения расширенной вены.
  3. Правильно подобранная нагрузка, время занятий, а также их интенсивность являются гарантией того, что тренировки принесут пользу. Принцип «чем больше и быстрее – тем лучше» принесёт вред, а не пользу. О пользе и вреде кручения педалей смотрите по ссылке
  4. Обычно спортивные врачи советуют на начальных стадиях проявления признаков расширения вен нижних конечностей использовать горизонтальный вариант. Он снимает нагрузку с вен, улучшает кровоток. Мышцы в данном случае действуют как насос, прогоняющий кровь по сосудам.
  5. Активные тренировки на стадии «сосудистых звёздочек» укрепляют мышцы ног, устраняют отёки нижних конечностей, препятствуют застойным явлениям, улучшают отток лимфы, укрепляют венозную стенку.
  6. Занятия на более серьёзных стадиях варикоза усугубляют расширение вен, что приводит к образованию варикозных узлов. Это является опасным являнием и ведёт к быстрому прогрессированию ухудшения состояния больных вен.

Стадии варикозного раширения вен показаны на рисунке.

варикоз и велотренажер

Внимание! Прежде чем решиться на тренировки, рекомендуется консультация врача -флеболога, который рассмотрит вопрос о допустимости данного вида тренировок, поможет составить адекватную программу занятий.

Полезен ли велотренажер при варикозе?

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки имеют следующее влияние на вены:

  1. Они имеют отличный эффект, как средство профилактики расширения вен;
  2. Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;
  3. Активно насыщают организм кислородом;
  4. Улучшают венозный кровоток, прогоняя кровь по сосудам;
  5. Препятствуют застойным явлениям в ногах, укрепляют венозную стенку.
  6. Активно сжигают калории при условии правильного и сбалансированного питания во время тренировок.

Для подсчета калорий можете воспользоваться таблицей энергозатрат.

Возможный вред

Существуют некоторые весьма ощутимые риски, о которых должен знать каждый приступающий к занятиям:

  1. Занятия на велотренажёре допустимы лишь на начальной стадии варикоза и по согласованию с доктором. Как правило, это стадия появления сосудистых звёздочек или просвечивающихся вен. В некоторых случаях врач может посоветовать надевать во время занятий лечебное трикотажное бельё.
  2. Неправильно рассчитанные нагрузки могут привести к развитию болезни по причине повышения венозного давления, а также к серьезным осложнениям.
  3. Занятия недопустимы в случае, если варикозная болезнь сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, повышенным давлением, острыми респираторными заболеваниями.
  4. Упражнения при появлении выступающих вен, а тем более варикозных узлов, категорически недопустимы! Они ведут к усугублению расширения вен и выдавливанию варикозных узлов. Это является опасным и ведёт к быстрому ухудшению состояния больных вен.
  5. Если человек в прошлом перенёс инсульт, инфаркт, а также при всех заболеваниях невыясненной этиологии.

Что лучше при данном заболевании: велотренажер или велосипед?

Рекомендации и советы:

варикоз и велотренажер

  • Преимуществом велотренажёра является возможность отслеживания основных параметров состояния организма (частоты сердечных сокращений), а также возможность подстраивать упражнения под эти параметры.
  • Умеренные нагрузки при езде на велосипеде или тренировке на велотренажёре очень полезны на начальной стадии варикоза. Они способствуют укреплению сосудистой стенки, улучшают кровоток, укрепляют мышцы ног.
  • Регулярная езда на велосипеде или занятия на тренажёре являются прекрасной профилактикой прогрессирования данного заболевания. При наличии свободного времени, прогулочной трассы, свежего воздуха и хорошей погоды предпочтение стоит отдать обычному велосипеду. Во всех остальных случаях вас выручит велотренажёр.
  • Спортивные врачи не рекомендуют длительные велосипедные прогулки, так как при этом чаще всего очень трудно правильно рассчитать время и силу сопротивления педалей. В случае с велотренажёром этот момент всегда под контролем и риск сведён к минимуму.

Между прочим, велотренажер можно сделать своими руками. Об этом подробно рассказано по ссылке.

Использование каких типов тренажеров допустимо?

Чтобы занятия принесли вам пользу, запомните следующие важные моменты:

  • Горизонтальный вариант является наиболее предпочтительным видом велотренажера для занятий на начальной стадии заболевания. Его конструкция позволяет снимать нагрузку с вен. Сиденье и педали его расположены в одной плоскости, что позволяет смягчать воздействие на ноги; мышечный корсет поддерживает позвоночник в его естественном положении.
  • Если вы озабочены профилактикой этого неприятного заболевания, то можно выбрать любой вид велотренажёра. Хорошо подойдёт вертикальный вид.
  • Часто используются электромагнитные модели, так как они отличаются повышенным уровнем комфорта и удобства.
  • Избегайте занятий на механических типах из-за возможной чрезмерной нагрузки.
  • В медицинских целях применяют велоэргометры: более продвинутый вид велотренажера, позволяющий точно распределять нагрузку в зависимости от возраста, веса, медицинских показаний, общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы.
  • Соблюдайте рекомендации профессионалов! Не пренебрегайте консультациями врача — флеболога, терапевта, спортивного инструктора.
  • Если после тренировки вы ощущаете тяжесть или судороги в ногах, откажитесь от упражнений. Этот вид тренировок вам явно не подходит.

Особенность! Выбирайте тренажёр «под себя» особенно при

выборе велотренажера для дома

. Проверьте насколько вам удобно и комфортно тренироваться. Протестируйте его в разных режимах. Прислушаетесь к себе — нет ли у вас дискомфортного ощущения в ногах.

Видео по теме

Также рекомендуем Вам ознакомится с данными видео:

Итак, чтобы не допускать развития болезней сосудов, необходимо вести активный образ жизни, заниматься дома или посещать тренажёрный зал, больше ходить, плавать в бассейне. Активные движения нагружают мышцы, заставляют их прокачивать кровь по всему организму. Это является отличной профилактикой варикоза, а также полезно для его лечения на начальной стадии. Но обязательно нужно знать — какое действие оказывает на варикоз то или иное занятие.

Прислушиваетесь к советам спортивных инструкторов – это поможет сделать тренировку полезной, укрепит мышцы, позволит остановить развитие расширения сосудов.

При лечении варикоза не стоит обходиться только медикаментозным или оперативным лечением. Эффективнее всего действует комплексный метод лечения. При этом стоит обратить внимание и на свой образ жизни, питание, физическую активность. Однако, не все виды спорта и физические упражнения могут приносить пользу при данном заболевании. Поэтому вопрос можно ли заниматься на велотренажёре при варикозе является весьма актуальным.

Некоторые виды спорта и упражнения могут давать излишнюю нагрузку на сосуды, что очень негативно сказывается на результатах терапии или восстановления после лечения варикоза. К выбору упражнений необходимо отнестись ответственно, желательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

варикоз и велотренажер

Польза от занятий на велотренажёре

Катание на велосипеде и занятия на велотренажёре полезны тем, что нагрузка на сосуды, ноги и весь опорно-двигательный аппарат снижены, так как вся масса тела опирается на сиденье. При этом кровь по сосудам разгоняется, мышцы нагреваются, что положительно влияет на состояние сосудистой системы. Кровь не застаивается в нижних конечностях.

Кроме того, велотренажёр полезен еще тем, что способствует избавлению от лишнего веса. Излишек веса является одной из значимых причин появления и развития варикоза, из-за избыточного веса и малоподвижного образа жизни, нагрузка на сосуды увеличивается и их стенки истончаются. При лечении варикоза и восстановлении после сосудистых заболеваний очень важно снизить вес тела.

Мускулатура ног укрепляется, а вместе с ней укрепляются и венозные стенки. Интенсивное движение делает вены эластичнее, предотвращает от растяжения, что является отличной профилактикой варикоза ног.

Велотренажёр является оптимальным способом давать необходимые физические нагрузки на организм при варикозе. Но стоит помнить, что любая нагрузка должна быть умеренной. Это касается и занятий на велотренажёре и катания на велосипеде. Выбор режима тренировок должен происходить после консультации с лечащим врачом.

варикоз и велотренажер

Противопоказания к занятиям на велотренажёре

Следует помнить, что не во всех случаях занятия на тренажёре пойдут на пользу. Бывает такое, что нагрузки могут повлечь за собой ещё более тяжёлые последствия. Это касается той стадии болезни, когда патология уже перерастает в тромбоэмболию.

В этом случае лучше ограничить себя в тренировках или отказаться от них совсем. Иначе упражнения могут привести к ещё большему истончению сосудов и усилению тромбообразования. К тому же, при нагрузках высок риск отрыва тромба, что способно привести даже к летальному исходу.

Также нельзя заниматься на велотренажёре во время восстановления после удаления поражённых сосудов и при последних стадиях варикозной болезни сосудов.

Особенности упражнений на велотренажёре при варикозе

Чтобы занятия на велотренажёре и велосипеде приводили только к положительному результату, а не ухудшали состояние, необходимо соблюдать некоторые правила.

  1. Нельзя сразу начинать тренировку, не разогрев предварительно мышцы и не подготовив организм.
  2. Требуется 15–20 минут размяться. Разминка включает в себя ходьбу на месте, подъём ног вперёд и в стороны. Лучше ещё легко похлопать по икрам, разогреть мышцы и несколько разогнать кровь.
  3. Проводить занятия лучше в компрессионном белье и чулках. Они помогают равномернее распределить нагрузку на мышцы и сосуды, исключают риск разрыва сосуда от перенагрузки.
  4. После окончания тренировки рекомендуется не снимать трикотаж сразу, а подождать примерно полчаса, пока сердцебиение и скорость кровотока не вернутся в нормальное состояние.
  5. Тренировка должна начинаться со спокойного темпа. Педали крутить необходимо медленно, не спеша.
  6. Если стадия болезни позволяет с разрешения врача можно спустя пять-десять минут увеличивать темп. Но слишком ускоряться всё равно не следует, цель тренировки не в установке рекордов, а в приведении организма в норму. Слишком быстрый темп измотает организм и не принесёт никакой пользы, а излишние нагрузки ведут к ухудшению состояния.
  7. Во время тренировки обязательно необходимо иметь под рукой воду. Выпивать жидкость во время выполнения тренировки нужно для предотвращения сгущения крови.
  8. Время от времени разрешается сходить с тренажёра и в течение трёх-четырёх минут устраивать себе передышку, сев на пол и вытянув ноги.
  9. После тренировки лучше принимать контрастный душ. Горячая вода закрепит успех в укреплении сосудов, еще раз разгонит кровь по организму. Холодная вода снимет усталость и напряжение. Также после выполнения упражнений необходимо обильное питьё.

При соблюдении этих правил велотренажёр при варикозе нижних конечностей поможет закрепить положительный эффект от лечения медикаментозными методами.

Чем велотренажёр лучше велосипеда

Несомненным плюсом является возможность тренироваться в любое время года и любую погоду. Положительных результатов терапии можно добиться только при регулярных занятиях, и велотренажёр обеспечивает такую возможность.

К тому же необходимо учесть, что при этой болезни к ногам необходимо относиться бережнее. На велосипеде можно заехать довольно далеко, а потом придётся ехать обратно. Постоянные спуски и подъёмы дают неравномерную или излишнюю нагрузку на ноги.

На велотренажёре можно установить необходимую нагрузку, соблюдая одинаковый темп в течение всей тренировки и прекратить упражнения в любой момент.

Кроме того, велотренажёры бывают и горизонтальных моделей. В таком типе тренажёра можно заниматься, опираясь на спинку, а это уменьшит нагрузку на поражённые вены.

Велотренажёр и варикозное расширение вен вполне сочетаются, при грамотном подходе тренировки приносят пользу для лечения. Однако, прежде чем приступать к упражнениям, необходимо проконсультироваться с врачом-флебологом. Для каждого пациента при варикозе необходим индивидуальный подход.

Режим и темп физических нагрузок зависит от стадии болезни, сопутствующих заболеваний и общего состояния организма. Существуют некоторые ограничения и противопоказания для использования велотренажёра. Варикоз и велотренажёр категорически не сочетаются в запущенной стадии болезни и при тромбообразовании.

И самое главное — никакой метод не вылечит варикоз, если не применять его в комплексе с другими способами терапии. Это относится и к занятиям на велотренажёре. Физическая активность хорошо помогает восстановить сосуды во время и после лечения, но само лечение она не заменит. Поэтому всегда необходимо принимать назначенные врачом препараты и согласовывать с ним режим своих тренировок.

Сидячая или, наоборот, слишком активная физически работа, значительное увеличение веса (во время беременности тоже), наследственность – все это приводит к возникновению варикоза. Проявляется оно в молодом возрасте, от 30 до 40 лет, когда активный образ жизни – норма. Стоит ли бросать занятия спортом при таком диагнозе? Полезен ли велотренажер при варикозе?

Велосипед при варикозе

Как правило, при варикозе назначают не только медикаментозное лечение и массаж, но и комплекс физических упражнений. Можно ли ездить на велосипеде при варикозе? Это зависит от стадии заболевания, которых существует несколько. Например, при тяжелом состоянии, тромбофлебите, езда на велосипеде нежелательна. Ноги при этом получают нагрузку, сходную с длительным положением стоя, а это только усугубляет состояние. Таким пациентам рекомендуют заниматься плаванием.

Чтобы подобрать упражнения в каждом отдельном случае, необходима консультация специалиста. Однако нельзя не отметить, что конкретно езда на велосипеде – упражнение, полезное при варикозном расширении вен.

варикоз и велотренажер

Катание на велосипеде и занятия на велотренажёре полезны тем, что нагрузка на сосуды, ноги и весь опорно-двигательный аппарат снижены, так как вся масса тела опирается на сиденье

Плюсы занятий на велотренажере при варикозе ног

Совместимы ли варикозное расширение и велотренажер? Дозированная велонагрузка имеет массу плюсов:

  • варикоз является сосудистым заболеванием, а езда на велосипеде способствует усилению движения крови в сосудах, предупреждая венозный застой;
  • повышается тонус стенок сосудов;
  • такие занятия являются жиросжигающими, снижается лишний вес, а это значительно уменьшает нагрузку на ноги;
  • икроножные мышцы получают отличную тренировку во время велопрогулок. Развитая мышечная система способствует улучшению оттока крови к сердцу;
  • езда на велосипеде — отличная кардионагрузка, способствующая тренировке сердечной мышцы;
  • поездка на велосипеде в лесопарковой зоне, а не тренировка на велотренажере благоприятствует насыщению организма кислородом;
  • тело становится подтянутым и приобретает спортивную форму.

Очевидно, что совершать прогулки на велосипеде или тренироваться на велотренажере в помещении не только можно, но и нужно. Вылечить варикоз при помощи велосипеда невозможно, но вот остановить его развитие – вполне. Нужно лишь посоветоваться с врачом, чтобы знать необходимую продолжительность и интенсивность такого рода физических нагрузок.

варикоз и велотренажер

Кроме того, велотренажёр полезен еще тем, что способствует избавлению от лишнего веса

Общие рекомендации по тренировкам

Сделать поездки на велосипеде продуктивными и безопасными для вен и сосудов поможет ряд правил:

  • прежде чем сесть за руль, необходимо провести небольшую тренировку для разогрева мышц и суставов. Как вариант: приседания, затем походить на носочках, походить на пяточках;
  • перед поездкой лучше не есть очень плотно, достаточного легкого перекуса;
  • чтобы поездка была комфортной, отрегулируйте велосипед, сделайте его удобным конкретно для вас: поместите на нужную высоту сиденье и руль;
  • для тренировок на велосипеде при варикозном расширении вен лучше всего выбирать ровную местность, без горок, подъемов, ухабов, асфальтированную и ни в коем случае не песчаную;
  • большую роль играет правильная одежда, в частности, та, что на ногах. Для людей с варикозным расширением вен необходимо приобрести специальный тип трикотажа – компрессионный. Его особенность в том, что он плотно охватывает ноги, не сдавливая при этом вены. Можно наложить на ноги эластичный бинт;
  • начинать нужно с умеренных нагрузок, например, 15 минут, со скоростью 15–20 км/час. Постепенно можно увеличивать время поездки, добавляя по 5 минут каждый последующий заезд;
  • полезным будет прием жидкости во время занятий на велосипеде – вода без газов, чистая или с лимоном;

варикоз и велотренажер

Велотренажёр является оптимальным способом давать необходимые физические нагрузки на организм при варикозе
  • очень важна регулярность тренировок на велосипеде. Для хорошего и стабильного результата ездить желательно каждый день;
  • неважно, будете вы ездить на велосипеде или заниматься на велотренажере – и тот и другой вариант имеет свои плюсы и минусы. Например, катаясь на велосипеде, можно дышать свежим воздухом. Зато занятия на велотренажере не будут зависеть от погоды на улице, к тому же можно задать тренажеру определенные параметры, которые нужны для тренировки именно сейчас;
  • после занятий на велосипеде полезным будет принять прохладный душ, нанести на ноги укрепляющую вены мазь. Компрессионные чулки или эластичный бинт желательно носить еще час после тренировки.

В процессе занятий важно не перегружать ноги, следить за своим самочувствием. Чрезмерные нагрузки могут повредить и ухудшить ситуацию, способствуя появлению оттеков.

Компрессионный трикотаж

Компрессионное (сжимающее, давящее) белье является важным средством для профилактики варикозного расширения вен. Полезные свойства трикотажа заключаются в равномерной поддержке мышц, вен и сосудов. За счет этого снижается риск образования тромбов и отечности ног, увеличивается скорость оттока крови в ногах, она не «застаивается». Под мягким давлением компрессионного трикотажа пропадает усталость и боль в мышцах.

Проводить занятия лучше в компрессионном белье и чулках

Существует несколько видов компрессионного белья:

  • колготы;
  • чулки;
  • гольфы.

Колготы – наиболее распространенный вид этого нательного белья. Важно подобрать колготы правильного размера, чтобы они фиксировались сверху точно на талии, равномерно распределялись по всей длине и плотно облегали ноги. В противном случае их лечебное действие ничтожно. В продаже можно найти и специальные модели со вставками для растущего живота, если женщина в положении. А как известно, беременные женщины часто страдают от варикозного расширения вен.

Чулки подходят скорее для женщин. Некоторые модели украшают кружевными манжетами со слоем силикона. Нередко чулки крепятся за специальный пояс. В продаже можно найти и чулки с обычной силиконовой прослойкой, без украшений, которые подойдут и для мужчин.

Гольфы удобны в том случае, если область поражения вен варикозом находится только ниже колен. Гольфы хороши тем, что в отличие от колгот и чулок, они вполне подходят для мужчин. Такой вариант можно купить и только на одну ногу, есть модели без носка, длиной до середы бедра и заканчивающиеся под ягодицами. Гольфы созданы как для профилактики, так и для терапии.

От обычных колгот компрессионные отличает то, что они изготавливаются из эластичных волокон хлопка, лайкры и микрофибры. Они не имеют швов, приятны к телу и не вызывают аллергических реакций. Компрессионное белье сдавливает ноги, и сила с которой происходит сжатие, измеряется в миллиметрах ртутного столба.

варикоз и велотренажер

На каждом изделии из компрессионного трикотажа должен быть указан класс компрессии, то есть – специальная маркировка

В зависимости от этого выделяют так называемые классы компрессий:

  • профилактический компрессионный трикотаж – до 18 мм рт. ст. Подходит, если есть наследственная предрасположенность, беременность, имеется лишний вес или специфика работы предполагает длительное нахождение на ногах или в кресле за монитором;
  • 1-й класс – до 23 мм рт. ст. Рекомендуется при первых проявлениях варикозного расширения вен;
  • 2-й класс – до 33 мм рт. ст. Носят пациенты с тромбофлебитом и варикозом средней тяжести;
  • 3-й класс – до 45 мм рт. ст. Прописывают при трофических нарушениях, после хирургического вмешательства;
  • 4-й класс – выше 49 мм рт. ст. Применяется для устранения нарушения лимфотока.

Чтобы правильно надеть компрессионное белье, нужно знать ряд особенностей:

  • Часто ношение белья назначают вместе с медикаментозным лечением. Необходимо втирать в кожу ног мази и крема. Чтобы чулки или колготы прослужили как можно дольше, и на них не было неприятных пятен, рекомендуется наносить все лечебные средства на ночь, когда белье уже снято.

варикоз и велотренажер

Принцип современного компрессионного трикотажа заключается в том, что по всей нижней конечности создается определенное давление
  • Чем плотнее изделие (это особенно касается популярного трикотажа 2 и 3 класса), тем тяжелее его надеть. Обычным способом, скатав в гармошку, натянуть колготы или чулки не получится. Нужно натягивать изделие на ногу постепенно, равномерно распределяя по всей поверхности.
  • На многих сайтах можно встретить такую рекомендацию, как использование резиновых или медицинских перчаток, чтобы не порвать и не испортить компрессионные колготы. Можно надевать изделия из лечебного трикотажа и в положении лежа, согнув ноги в коленях.

Есть случаи, когда ношение компрессионного трикотажа запрещается. Это касается пациентов:

  • с повышенной чувствительностью кожи;
  • серьезными повреждениями кожных покровов на ногах;
  • при развитии патологий артерий нижних конечностей.

Для ношения компрессионного белья необходима рекомендация врача.

При диагнозе «варикозное расширение вен» физические нагрузки и активный образ жизни забывать не следует. Ускорить процесс выздоровления поможет велосипед или велотренажер. Но пересмотреть свое отношение к тренировкам, все же придется: любые нагрузки следует обсуждать с лечащим врачом.

варикоз и велотренажер


Людям, страдающим варикозным расширением, приходится во многом себя ограничивать. Физические упражнения тоже к этому относятся. Некоторые виды тренировок приходится заменять другими. В связи с этим вопрос: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе? С одной стороны, это полезно, потому что подразумевает тренировку ножных мышц. А с другой, может оказаться опасным и привести к осложнениям. Так как быть?

Польза от занятий на велотренажере

варикоз и велотренажер

Сначала рассмотрим положительные моменты, которые дают занятия на велотренажере при варикозе.
  1. Борьба с лишним весом. Снижение массы тела уменьшает нагрузку на вены.
  2. Стабилизация венозного давления за счет активных движений.
  3. Укрепление мускулатуры нижних конечностей.
  4. Снижение рисков тромбообразования.
  5. Предотвращение растяжения вен, а, значит, хорошая профилактика варикоза и его развития.

Получается, что варикоз и велотренажер – вполне сочетаемые вещи. Но все вышеперечисленные пункты работают только при умеренной нагрузке. Выбирать режим тренировки нужно совместно с флебологом, которые на основании данных о степени варикоза и состоянии пациента, поможет определить максимальную продолжительность одного занятия.

Негативное влияние занятий на велотренажере

Если варикоз успел перерасти в тромбоэмболию, то заниматься нужно особенно осторожно. Либо отказаться от велотренажера вовсе. Нагрузки на ноги при таком заболевании могут привести к еще большему истончению венозных стенок и осложнению тромбоза. Дополнительные противопоказания к занятиям: реабилитационный период после операции по удалению вен, последняя стадия варикозного расширения.

Советы по тренировкам на велотренажере

варикоз и велотренажер

Чтобы велотренажер при варикозном расширении вен не вредил, а приносил только пользу, нужно учитывать нюансы тренировки.
  • По приходу в зал нельзя сразу забираться на велотренажер. Необходима 15-20-минутная разминка, в которую входит ходьба на месте, подъем ног вперед и в стороны, легкое похлопывание по икроножным мышцам и т.п.
  • Заниматься рекомендовано в компрессионном трикотаже. Степень компрессии определяет врач. Снимать чулки следует не сразу после тренировки, а спустя 30 минут.
  • Начинать тренировку следует в легком темпе. Крутить педали нужно медленно, спокойно, не торопясь. Если состояние варикоза позволяет, то через 5-10 минут можно ускорить темп.
  • Во время занятия рядом всегда должна стоять бутылка с водой. Часто потребляемая жидкость не позволит крови сгущаться.
  • Периодически можно сходить с велотренажера и в течение 3-4 минут садиться на пол, протянув ноги вперед.
  • Заканчивается тренировка контрастным душем и обильным питьем.

Возможно, заинтересует:

Главные симптомы варикозного расширения вен на ногах.

Проверенные народные средства от варикоза на ногах.

Правильное питание при варикозном расширении вен на ногах.

Варикоз малого таза

Велотренажер при варикозе малого таза может помочь только на ранней стадии заболевания. Ели же болезнь прогрессирует, то от занятий, выполняющихся в сидячем положении, следует отказаться. Лучше выбрать что-то подвижное: танцы живота, пилатес, йогу или простые упражнения, связанные с подъемом ног из положения лежа («велосипед», «березка», «ножницы»). От езды на велосипеде тоже рекомендовано на время отказаться.

В целом, велотренажер при варикозе нижних конечностей – вполне подходящий способ для ускорения лечения. Если проводить тренировки в спокойном режиме, не напрягать ноги и прекращать занятия при появлении болезненных или дискомфортных ощущений (стянутость), то это принесет только пользу.
варикоз и велотренажер

Оценка 5 проголосовавших: 1
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here